（编辑：李晓娟）

延迟满足实验是发展心理学研究中的经典实验，这个实验主要用于分析孩子承受延迟满足的能力。

1.延迟满足实验

实验者发给4岁被试儿童们每人一颗好吃的棉花糖，同时告诉孩子们："如果马上吃，只能吃一颗；如果等10分钟后再吃，就给吃两颗。"有的孩子急不可待，把棉花糖马上吃掉了；而另一些孩子则耐住性子、闭上眼睛或头枕双臂做睡觉状，也有的孩子用自言自语或唱歌来转移注意消磨时光以克制自己的欲望，从而获得了更丰厚的报酬。在美味的奶糖面前，任何孩子都将经受考验。

这个实验说明：那些能够延迟满足的孩子自我控制能力更强，他们能够在没有外界监督的情况下适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动，抵制诱惑，坚持不懈地保证目标的实现。

2.什么是延迟满足

所谓延迟满足，就是我们平常所说的"忍耐"。为了追求更大的目标，获得更大的享受，可以克制自己的欲望，放弃眼前的诱惑。"延迟满足"不是单纯地让孩子学会等待，也不是一味地压制他们的欲望，更不是让孩子"只经历风雨而不见彩虹"，说到底，它是一种克服当前的困难情境而力求获得长远利益的能力。

3.延迟满足能力与婴幼儿自我发展

延迟满足是幼儿自我控制的表现之一，反映的是一个孩子在面临种种诱惑时，能否为更有价值的长远结果而控制自己的即时冲动，放弃即时满足的行为，以及在等待期中展示的自我控制能力。延迟满足不仅是幼儿自我控制的核心成分和最重要的技能，也是儿童社会化和情绪调节的重要成分，更是伴随人终生的一种基本的、积极的人格因素，是儿童由幼稚走向成熟、由依赖走向独立的重要标志。

延迟满足能力强的幼儿，未来更容易发展出较强的社会竞争力、较高的工作和学习效率;具有较强的自信心，能更好地应付生活中的挫折、压力和困难;在追求自己的目标时，更能抵制住即刻满足的诱惑，而实现长远的、更有价值的目标。

而如果延迟满足能力发展不足，在未来发展倾向上则缺乏上述品质，容易出现一些不良的行为习惯，如边做作业边看电视、上课时东张西望做小动作、放学后贪玩不回家、贪睡懒觉不起床等;容易性格急躁、缺乏耐心，出现心理问题的人也相对较多;进入青春期后，在社交中容易羞怯、退缩、固执，优柔寡断;遇到挫折容易心烦意乱，遇到压力就退缩不前或不知所措。

自我控制能力是个体在没有外界监督的情况下，适当地控制、调节自己的行为，抑制冲动、抵制诱惑、延迟满足、坚持不懈地保证目标实现的一种综合能力，是意志力的表现。它是我们自我意识的重要成分，是一个人走向成功的重要心理素质。在生活中，一些人常要在周末或晚上放弃休闲活动，专心工作，难道他们不知道怎么消遣吗？这其实就是延迟满足的表现。为了保障退休后的生活，现在就将部分收入储蓄起来或者用于再投资，这也是延迟满足的表现。为了有健康的身体，不抽烟、不酗酒、不暴食，这也需要延迟满足的能力。

近来的脑科学研究表明，从小能抵挡各种诱惑，自我控制、自我选择的孩子，其大脑前额叶发育更早、更完善，他们各自良好的习惯在早年就已养成，可以预示他们的学习与职业能更成功、生活更幸福。

4.如何在生活中培养孩子延迟满足的能力呢？

可以随时随地生活化地进行，一方面，家长要切记"说千遍不如做一遍"，身体力行为孩子做榜样；另一方面，避免说教，在生活情景中去引导，使孩子更多地在体验中感受。具体来说，家长和老师应从对孩子需要的短时"不回应"做起，以后再根据孩子的接受能力逐渐推迟回应的时间。否则，如果一开始就让孩子等10分钟，他肯定一点儿自我控制的愿望都不会有，哭、闹等"示威"行为也就无可避免了。刚开始尝试的时候，孩子不免要采取些"示威"行为，这时您千万不能因为心疼就马上"无条件投降"了。狠心坚持一下，从即时满足到延迟满足总是需要一个过程的。只要孩子能等上一小段时间，而且在等待的时间里不哭也不闹，这样就是在自我控制了。

从道德意义上讲，延迟满足是一种自律行为。可是孩子还很小，他们的行为培养往往需要通过"他律"（也就是别人的要求和监督）才能做到延迟满足。这时，家长和老师要尽可能地把孩子的注意力从他的需要上转移开。比如，他已经吃了很多奶糖了，可还是想吃，你就可以拿他喜欢的玩具来转移他的注意力。2—3岁的孩子注意力很容易转移。很快，你就会发现，他玩得很开心，破涕为笑了。那么，这种转移的办法是不是总是奏效呢？随着孩子年龄的增长，可能他就"不吃这一套"了。那时，我们也需要对他的自律能力（也就是通过自我控制达到延迟满足目的的能力）进行有意识的训练和监督了。不管选用什么样的技巧，最关键的一条原则就是做到不再"有求必应"。只有这样"狠下心来"，孩子的延迟满足能力才能不断得到培养和锻炼，成为一个心理健康发展的孩子。

爱孩子，就要培养让孩子幸福的品质，让孩子在延迟满足中学会克制、学会期待、学会感激、学会珍惜、学会奋斗，体验成功的快乐和人生的幸福。

(文章来源：心理老师左叔)