1问：主动关怀、积极倾听
自杀行为是从「想法」到「行动」的渐进过程。在自杀行为出现之前，个案会透露某一形式的线索或警讯，可能以口语或行为的方式表现，也可由其所处状态判断。因此，当发现有自杀风险时，请认真严肃地看待警讯，评估情绪困扰程度，用心倾听所遭遇的困境，一旦确认个案具有自杀意图，立即深入了解自杀危险度高低。要询问一个人的自杀意念并不容易，循序渐进的讨论主题是有帮助的，...
家庭教育的4个关键：陪伴、阅读、习惯和榜样
孩子一生要经历的三种教育：家庭教育，学校教育和社会教育。其中，家庭教育对孩子的影响最为深远。
著名校长李镇西说过：
学校教育非常重要，但无论多么重要，都只是家庭教育的重要补充。
一个孩子能否成才，和父母有着直接关系。
“优生”不全是老师教出来的，“差生”也不全是学校培养的。父母是孩子最好的老师，做好家庭教育，比一切都重要。
1、给孩子最好的教育是陪伴
陪伴的重要...
心理咨询中常见的10种访谈技术「对话力量」
心理咨询是以谈话的方式进行。访谈技术是咨询师与来访者建立信任、探索问题、促进成长的核心工具。
以下是心理咨询师根据场景使用最多的10种访谈技术，分别是：提问技术、倾听技术、共情回应、澄清、面质、停顿与沉默、镜映和释义、谈论躯体内容、自我暴露、总结反馈。
1. 提问技术
- **开放式提问**：无预设答案，鼓励自由表达（例：“你的感受是怎样的？”）。
- **封闭...
永远，别和自己家人较劲！
家，
可贵的是温暖，
是充满爱的地方，
而不是一本正经，
什么事情都要讲道理，
什么事情都要说明白的地方，
永远，
别和自己家人较劲，
一旦因为一些小事较上劲，
就容易发生言语冲突，
导致互相伤害，
若一家人都负能量满满，
这样的家哪里还有温度可言。
一家人，
每个人都有自己的性格，
每个人都有自己的喜好，
有些摩擦在所难免，
若事事斤...
如果我抑郁了，请这样陪伴我
现代人总是要面临
巨大的工作压力
紧张的生活节奏
挫败的情感失控
还有难处理的人际关系
抑郁症常不期而来
如果你的亲人朋友
告诉你Ta最近抑郁了
应当怎样应对？
以下是一些错误和正确的陪伴方法：
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2025年1期|脑力劳动者心理疲劳的表现、产生及干预
心理疲劳是一种由长期高强度脑力劳动所诱发的心理状态,对脑力劳动者的认知功能、情绪状态以及身体机能均可能产生显著的负面影响。早期的研究主要集中在工作量对于个体的影响。研究者们观察到,随着工作时间的延长,个体将体验到疲劳的累积,这种疲劳对于个体后续的工作准备状态也有一定的影响。在过去20年中,随着心理学和认知科学的深入发展,对心理疲劳的研究开始转向探索其心理机制。研究者们提出,个体在执...
比“我爱你”更管用！亲子沟通的三大密码
亲子沟通是每一个家庭都面临的一大教育议题。孩子对父母的需求基本可以总结为两点：听得用心、说得有效。要达成这两点，父母需要付出爱心，更需要付出智慧。智慧亲子沟通的正确打开方式是怎样的？一起来看——
成长之路上孩子面对的课题会越来越多，难免产生心理困扰，如果亲子之间沟通不畅，不仅无助于问题的解决，还会使亲子关系日渐疏远。
父母想为守护孩子的心理健康筑起第一道屏障，但又苦于难以...
春季课前热身心理小游戏，快快用起来~
加深同学关系
串名字
目的：加速学生之间的了解，刺激学生记忆力时间：5分钟道具：无 游戏方法： 小组成员围成一圈，任意提名一位学生自我介绍，第二名学生轮流介绍，但是要说：我是……后面的……，第三名学生说：我是……后面的*的后面的……，依次下去……，最后介绍的一名学生要将前面所有学生的名字复述一遍。
同心圆，面对面
目的：同学之...
100条适合贴在班级里的积极心理标语
一、学习成长篇
1.每天进步1%，一年强大37倍
2.错的每一道题都是为了遇见对的人生
3.笔尖划过的痕迹，都是成长的年轮
4.知识像氧气，越吸收越有活力
5.最暗的夜才能看见最亮的星
二、心态调节篇
6. 乌云只是天空的临时访客
7. 给压力装个减压阀，随时释放
8. 情绪天气预报：今天多云转晴
9. 心里下小雨时，记得给自己撑伞
10. 每个情绪气泡都值得被温柔戳破
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彭凯平：给教师的积极心理指南
今天，教师的心理压力很大，如何塑造积极心理是一个长期的命题。希望这份给教师的积极心理指南，能帮助教师活出更美好的人生。
一、人类的积极心理需要
美国心理学家克里斯托夫·皮特森曾做过一个研究，在全世界38个工业化国家包括中国，询问老百姓一个简单的问题：在你心中，什么是美好生活的需要（What's good life in your mind）？
他发现不同国家的人回答各不相同，且具有民族特色。比如...