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"疫情期间家长心理健康指南"
——PLAGUE PREVENTION ——
当前正值疫情多点频发，打破了正常的生活秩序。疫情持续存在的压力会让我们在情绪、思维、行为和生理上都出现变化。因此，家长做好身体防护的同时，一定要做好自己和孩子心理层面上的防护。为此，我们向...
疫情来临时，如何给心理穿好“防护服”
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疫情防控，既是一场与新冠病毒斗争的病毒阻击战，也是一场与不良心理情绪斗争的心理防御战。面对疫情，我们需要提高心理免疫力，给心理穿好“防护服”。
适度焦虑不担心
疫情有所反复，每个人都会有一些情绪上的变化，这种焦虑是自我保护的一种机制，不用太担...
人民日报：停止精神内耗的9个好习惯（建议收藏）
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知乎上有个问题：“一个人活得很累的根源是什么？”
高赞回答说：“不是能力问题，不是外貌问题，而是没能处理好与自己的关系。”
确实，很多时候，人之所以感到痛苦，不在于事情本身，而在于我们内心的冲突。
对一件事过于敏感，任何一点风吹草动，都会激起...
抑郁还是双相，并不难解难分
（全民健心网编辑：朱君）
随着精神卫生知识的普及，大家对抑郁症有了越来越多的了解。然而，在门诊经常会遇到一些情绪低落的患者来询问，“我到底是抑郁还是双相？”；或是一些被初步诊断为双相障碍的患者前来确认，“我（确实）是双相还（只）是抑郁？”
前者多是经过自行了解疾病相关知识，发现自身表现可能和双相障碍有类似之处，怕自己被漏诊而延误治疗；后者则担心自己只是抑郁，但被医生误诊或过...
心态的力量！
（全民健心网编辑：王志敏）
著名心理学家马斯洛说：
“心态改变，态度跟着改变；态度改变，习惯跟着改变；
习惯改变，性格跟着改变；性格改变，人生就跟着改变。”
心态，决定命运；心态，成就未来。
它比智慧更有力量，你有什么样的心态，就有什么样的人生。
01
放宽心态，身体就好了
俗话说：“心宽一寸，病退一丈。”
一个人的身体状况，和心态息息相关。
相由心生，病从心...
知足常乐，生活美好
（全民健心网编辑：马宁宇）
生而为人，
谁都有欲望。
欲望，是万恶之源，
而知足是欲望的对手，
能压制欲望，打倒欲望。
知足，是什么？
知足是一种生活态度，
知足是做人的一种成熟。
知足是不贪图，有原则，
知足是心胸宽，能看淡。
知足，
不是无能和屈服，
而是懂得如何选择。
不会强取豪夺，与人争斗，
不会不择手段，索取霸占。
懂知足的...
它比抑郁症更可怕，很多人却不了解
（全民健心网编辑：王志敏）
抑郁时，情绪低落；躁狂时，冲动易怒……人的情绪是不断波动的，但有些情绪如果超出了正常的波动范围，有可能预示着患上了双相情感障碍。
双相情感障碍是一种躁狂和抑郁交替发作的情感疾病，也叫躁郁症。患者会长期受到情绪反复的折磨，还有自残、自杀的风险。因其有抑郁发作的典型特征，常被误诊为抑郁症。
今天（3月30日）是世界双相情感障碍日，一起来了解这种疾病↓...
十一张图教你无条件爱孩子
(全民健心网编辑：马宁宇）
一个人的成长，包括了心灵、知识和实践。很多人以为我们方方面面都优越于孩子，但其实吧，只是因为我们年长于孩子。我们学了更多知识，见识了更多，我们有了更多实践，但是心灵上却未必优越于孩子。 大家想想看，孩子，往往都能无条件爱别人，对世界保持好奇心、善意和上进心。而一些成年人，因为环境、养育...
拒绝焦虑的8个好习惯
（全民健心网编辑：王志敏）
1培养爱好
人在焦虑的时候，容易产生挫败感，觉得自己什么都做不好，渐渐对生活失去了信心。遇到这种情况，不妨转移注意力，培养一些简单的爱好，比如绘画、插花，让自己的心静下来；或者参与体育活动，比如跑步、跳绳，让烦恼通过汗水释放。
2开放思维
迷茫和焦虑，很多时候是因为我们把自己困在了固有的思维里。当眼前的路走不通时，不妨让思路转个弯，重新出发...
一位妈妈给孩子立的规矩，孩子受益终生
（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）
（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
（文章全文转载于：曾懿老师）