手机依赖，一般又称为手机成瘾、手机使用障碍或问题性手机使用，是指在无成瘾物质条件下的手机使用失控状况，主要表现为过度等不当使用手机对个体带来明显心理、社会功能损害的现象。需要指出的是，目前对于手机依赖的实证探讨依据的理论基础均源于网络成瘾，因而此处对手机依赖问题的理论梳理同样基于网络成瘾。网络成瘾的发生率约为5%，考虑到手机已经成为当代人的首要上网设备，我们推测手机依赖问题的...
新冠防控 良好的心理状态很重要！
疫情的再次出现使得人们再次进入“紧张”状态。呼吁大家能够“沉着”应对，注意防护。如果您已经接种新冠疫苗，也切莫大意哦！
# 01、保持良好的心理状态
● 我们要自信地面对疫情带来的心理震荡;
● 多运动、多交流（非聚集性）来缓解紧张情绪;
● 不要不以为然而疏忽大意，不必全天候淹没于海量网络信息中而使自己心身耗竭;
● 不道听途说，不传谣信谣；
★ 理性平和的心态是我们战胜疫情...
湖南心理医疗队助张家界市民建立“心理防疫长城”
湖南日报·新湖南客户端8月13日讯(宁奎 张潘)足不出户心情沉重、担心生计十分焦虑、单独隔离恐慌不已……一场疫情，扰乱了张家界全市人的生活秩序，民众面临着巨大的健康威胁和心理压力，很多人甚至恐慌得睡不着，导致引发身体健康问题。
“因为市民因疫情产生了心理问题，请第一时间与我们联系。”8月12日晚，湘雅二医院精神卫生专家邓奇坚在接受记者采访时表示，疫情期间群众容易出现抑郁、焦虑、失眠...
别再和自己过不去了！请学会原谅自己
我当初不应该和那个人来往的，我当时不应该借那笔钱的，我当初怎么一点远见都没有？我为什么没能更自律？我当初怎么那么轻率？过去的错误总让我们心如刀绞、无法自拔。然而，我们犯错是因为我们是人， 我们都有可能要走一段艰难的人生路，犯一些无法挽回的错误。所以，我们应当培养对自己的同情心，去摆脱没有意义的自我厌恶。
我们是否原谅自己的错误，往往很大程度上取决于，这些错误最终有多少本是...
孩子社交能力弱？快看高情商父母如何“对症下药”！
社交问题诊断标准
1、我的孩子会用嘴巴表达自己的需求和想法吗？
2、我的孩子会倾听吗？
3、我的孩子会使用礼貌用语吗？
4、我的孩子能够等待和延迟满足吗？
5、我的孩子能分享吗？
6、我的孩子会帮助他人吗？
7、我的孩子“诚实”吗？（诚实：区分想象和现实）
8、我的孩子能遵守规则吗？
9、我的孩子会合作吗？
10、我的孩子爱护公物、具有公德心吗？
11、我的孩子会同...
人生四境界：喜时不诺，怒时不争，哀时不语，倦时有终！
《道德经·第三十三章》中讲：“胜人者力，自胜者强。”
能够战胜别人的人是有力量的，但能够战胜自己的定是最为强大之人。
人生路上，最大的敌人是自己的情绪，任何时候，我们都不该做情绪的奴隶。
喜时不诺，怒时不争，哀时不语，倦时有终。能控制自己情绪的人，便是这世间最厉害之人。
1、喜时不诺
《道德经·第六十三章》中讲：“轻诺必寡信，多易必多难。”
轻易许下的承诺，必定难...
活得通透一点，就不会那么累了！
（编辑：文敏）
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每个人的人生都不可能总是一帆风顺，把不愉快的事格式化，把难过苦闷的过去从记忆里删除，才能轻装上阵，更好地生活。有句话说，“当你握紧双手，里面什么也没有；当你打开双手，世界就在你的手中。”学会了放下，才能拥有更多。
记得曾经有个朋友找我诉苦，她相恋三年的男友劈腿并且提出分手，半年过去了，她还是没放下。她说，“我总是会在夜深人静时想起他，经常失眠大哭，朋友...
负面情绪中隐藏的那些内在密码…
（编辑：屈露露）
每个人都有负面情绪
负面情绪里包含着
非常多重要的信息
打开这个信息
真正的了解自己
每个人都有情绪，情绪有积极的和消极的，有我们喜欢的，和不喜欢的。我们很容易因为对情绪的感受而进行评判:对于那些不愉快的、不喜欢的情绪，就称为负面情绪。
但实际上，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。
当我...
耶鲁大学跟踪研究孩子40多年, 发现1-14岁孩子的成长密码
养育孩子是父母的必修之路，更了解孩子，才能更好地成为他的人生引导者。
其实，我们并不真正了解自家的孩子。
为什么不如以前听话了？
为什么不如以前活泼了？
为什么开始说谎话了？
为什么学习成绩变差了？
……
这些孩子成长中的“为什么”，我们经常搞不懂……
耶鲁大学格赛尔儿童发展研究所跟踪孩子们40多年，研究1-14岁儿童行为的变化与发展。
相信这些成果能够帮助咱们做爸妈...
最好的贵人，是努力的自己
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上周末，小枫问了我一个问题。他说，姐，你在职场十几年，做到公司经理职位，一路走来应该积累了不少人脉吧？能否分享一下这里面有什么捷径，可以快速把握住事业上的贵人？
他说他大学毕业，进单位工作三年，当初是销售岗位，现在还是原地踏步。和他同时期进来的一个实习生，如今却成了业务主管，薪水比他高了几倍，还去了国外接受市场培训，待遇早已是天壤之别。
我试着问...