（中国全民健心网编辑：欧韶艳）
第一，学会微笑
微笑，一个多么简单的动作，只需要将嘴角轻轻上扬，就能展示一个开心的表情。
没有人会为你的痛苦买单，心情是自己的，时刻提醒自己：笑一笑，没什么大不了！
那些爱笑的人并非没有痛苦，只不过他们善于把不快乐推一推，好好享受当下。
无论如何，开心也是一天，不开心也是一天。好日子是自己过出来的，你的笑容才是最美的风景。
第二，...
为何你总是控制不住自己的情绪？
（中国全民健心网编辑：欧韶艳）
“总是控制不住自己的情绪，说一些很伤人的话语，说完以后死也不敢承认自己的错误，哪怕心里已经说了几万次的对不起。”
对很多人来说，最关注同时也最无奈的事情，莫过于生活中总是控制不住自己的情绪，伤害到别人的同时，自己的内心也承受着后悔和内疚的煎熬。
那么该怎么来应对这个问题呢？今天就和大家探讨一下情绪的问题。
关于情绪
我们需要知...
离婚的忠告！！！
今天我们要聊聊夫妻咨询中，当来访者因为“离婚”走进咨询中，咨询师可以做些什么。
离婚，是婚约的解除，同时还包括财产分割和子女的未来养育等。
对于夫妻来说，尽管是一种解脱，但，无论如何，也是一种伤痛，尽管这伤痛经常主要不是离婚本身造成的。
什么是“家”？妈妈在哪里，哪里就是孩子的家。家是孩子成长的重要环境（有些像是“革命根据地”）。
离婚后，孩子往往就失去了这个“家”，特别是...
为什么不建议你和你的心理咨询师做朋友？
“我们能成为生活中的朋友吗？我真希望有你这样的朋友。做个朋友吧。”
很多来访者，都希望能够和心理咨询师做好朋友，就是能够在咨询外保持朋友关系，如现实生活中的朋友交往。
感觉有个心理咨询师做朋友，自己的问题就万事ok了。
所以很想请心理咨询师吃饭，或者去公园谈心，或者送礼物，希望得到一份咨询关系以外的情感建立，希望得到一份永久的友谊。
这份心愿是好的，但是往往会遭到心理咨...
心公交，促健康——湖北宜昌首条心理健康公交专线正式开通
2019年，湖北宜昌被正式确定为全国社会心理服务体系建设试点城市之一。在市委、市政府的坚强领导下，宜昌市将社会心理服务体系建设纳入市域社会治理现代化的重要内容，持续加强机制建设、平台建设、队伍建设，不断提升社会心理服务能力，完善服务网络，努力织密织牢平安宜昌、健康宜昌建设“心防”网络。
心理健康公交专线的开通正是以国家社会心理服务体系建设为背景，以城市公共交通为载体，通过在车厢...
和优秀的人同行，和靠谱的人共事，和懂你的人相处
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人生旅程中，保持怎样的姿态前行，往往跟身边的人有很大关系。身边的人都很努力，你也会跟着努力上进；身边的人浑浑噩噩，你也容易整日无所事事。
那些优秀的人，他们优秀的品质、自律的习惯，还有出色的能力，都会让你耳濡目染、深受鼓舞，忍不住默默努力。
优秀的人总是利用时间精进自己，你就不好意思虚度时间；优秀的人想方设法通过各种渠道学习新技能，你也会跃跃欲试；优秀的人有非常自...
如何真正看清一个人
我们每个人都想拥有一双慧眼，这样就可以识人辨物，看透人心。但是在现实生活中，很多人往往真假难辨，心隔肚皮。
那么，怎样才能真正看清一个人呢？
有一句话说得好，想要看清一个人，不是看他的顺境，而是看他的逆境。
天有阴晴，月有圆缺，人生也有顺境和逆境。有的人从小顺风顺水惯了，逆境一来立刻就趴下了；而有的人则能凭借优秀的品质，在逆境中乘风破浪，最后绝处逢生。
所以，逆境中...
父母让孩子恐惧伤心的8种行为，你占几个
孩子最害怕什么？
玩具丢失了？
还是好吃的没有了？
都不是，孩子最担心最害怕的都与父母有关，你们才是孩子心中最重要的。
多看看孩子担心的事，以后注意不要再犯，别再伤害了孩子的心。以下是孩子最不喜欢父母做的8件事，父母们对照一下自己，有则改之无则加勉。
01父母吵架
曾有一家儿童心理研究机构对3000余名学龄儿童进行了一次心理状况调查，其中有一条是「你最怕爸爸妈妈的...
诺贝尔重大发现：决定人寿命长短是心理平衡
（编辑：屈露露）
健康长寿，一直以来都是人们所追求和研究的方向。诺贝尔生理学奖得主伊丽莎白等总结出的长寿之道一度引起人们的关注，那就是：人要活百岁，合理膳食占25%，其它占25%，而心理平衡的作用占到了50%。
这影响长寿因素占一半原因的“心理平衡”究竟怎么理解？我们又该如何做到呢？
“压力激素”会损伤身体
心理学研究发现：一个人在大发雷霆时，身体产生的压力激素，足以让小鼠...
从小格局到大格局，人必经的四个阶段
（编辑：屈露露）
很多人都谈论格局，到底什么是格局？
当我们夸赞一个人有格局的时候，通常是说他跳出自我的狭隘，站在更广阔、更高层的视角看待问题。
格局的本质，就是一个人自上而下的兼容性。
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大格局对小格局，是一种降维打击。
得其大者，可以兼其小。
格局大的人对格局小的人，就是一种“降维打击”。
比如，如果你遇到一个人信息密度和知识层面，都远高于你，并且愿...