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表弟阿华，研究生毕业后入职了一家世界知名的电子科技公司，做的也是他喜欢的芯片研发工作。两个月后，我询问他的工作情况，他说：“我每天上班看各种技术类的文档，晚上还要加班翻资料，我觉得自己已经很努力了，但还是有很多东西一知半解。开国际会议时，也经常会因为听不懂对方的英文而发懵，再看看我的主管，很轻松地就搞定了，真让人着急……。”
我非常理解阿华的心情，也很心疼他的不容易。他...
运动对心理健康的促进作用
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前段时间，朋友小默失恋了，他整个情绪变得特别低沉，做什么都提不起精神，见面不是唉声叹气就是沉默不语。可最近再见到他，却发现他的精神状态好了很多。
原来，他有一个喜欢运动的朋友不忍心看他在痛苦里挣扎，所以每天都拖着他去跑步。刚开始，小默没跑几步就气喘吁吁，感觉快要坚持不下去了。他一度想要放弃，但在朋友的鼓励下，还是选择了坚持。
没想到，他越跑越精神，坏情绪也找到了出...
毁掉孩子一生的杀手，不是游戏，不是贪玩，而是……
在毁掉孩子这件事上，父母有绝对的语言天赋。
教育专家李玫瑾，曾经对1000名未成年人做过一项调查，分析结果发现：在家里经常被父母责骂的孩子出现性格缺陷的几率最大，有25.7%的孩子”自卑、抑郁“，有22.1%的孩子“冷酷”，有56.5%的孩子经常“暴躁”。
几米说：“小孩宁愿被仙人掌刺伤，也不愿听见大人对他的冷嘲热讽。”
因为表面的伤痕是可以看得见的，而内心的伤害是无形的。
毁掉孩子一生的杀...
家庭教育最让家长头疼的5个问题！
“抓好中小学作业、睡眠、手机、读物、体质管理，这五个管理看似小事，但都是关系学生健康管理、全面发展的大事，也是广大家长的烦心事！”
是啊，过去的一年，教育内卷、鸡娃遍地、辅导作业……很多话题都让缺乏科学育儿知识的家长焦虑。
这些难题，有什么好的解决办法吗？老师、家长，为爱付出的所有努力，如何才能收获到本该有的幸福？
中国青少年研究中心家庭教育首席专家孙云晓在中国教育报“两...
心理咨询和治疗的作用
心理咨询的本质是“助人自助”。选择使用心理咨询意味着，通过一个具有专业能力的陌生人，你允许自己帮助了自己。
心理咨询和心理治疗的任务：就是移除阻碍一个人成长的障碍，协助咨询者达成个人成长和基本人格转变，在成长过程中自然减轻身心痛苦、移除症状。
心理咨询不是开导、劝说、更不是普通聊天。
心理咨询不是改变人或者控制人，让人一定要成为某种对的样子。
去见咨询师也并不代表心理...
国家心理健康和精神卫生防治中心主要职责
根据《中央编办关于国家卫生健康委所属事业单位机构编制的批复》（中央编办复字〔2018〕90号）和《中央编办关于中国人口宣传教育中心更名等机构编制调整事项的批复》（中编办复字〔2020〕68号），设立国家心理健康和精神卫生防治中心，为国家卫生健康委直属事业单位。主要职责为：
（一）开展心理健康和精神卫生防治理论、政策、标准、规划研究，为国家制定相关的法律法规、政策规划和行业规范等提...
逼自己
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大学导师讲过一段亲身经历。
他曾做了很大的努力，终于争取到一个公派赴俄学习交流的机会。
机会难得，可出行前还有一个最大的障碍——语言。
他连英语都说得磕磕绊绊，俄语更是一窍不通。
因为格外珍惜这次机会，在一番心理斗争之后，他还是想逼自己试一试。
于是，他费尽心思找了一位水平很高的家教，开始从零起步学习俄语。
那段时间他一心扑在学俄语上，每天下班以后的第一件事...
抑郁症≠心情不好，来了解一下吧！
世界卫生组织报道：全球每年超过 80 万人自杀。也就是说，平均每过 40 秒，就有一个人选择结束自己的生命。
为何现在的年轻人越来越丧，越来越懒，难道抑郁症真的成了我们的时代病？
01 抑郁症的症状
下面这些是抑郁症的表现，不仅自己可以感受到，周围的人也可能发现这些变化：
大部分时间都心境抑郁，自己觉得感到悲伤、空虚、无望。大多数时候对以前感兴趣的活动不感兴趣了。没有故...
一张价值不菲的家庭教育表
父母的教育方式，对孩子的性格发展有着很大的影响！积极思维的人，容易培育出积极思维的孩子；消极思维的人，容易造就消极思维的孩子。
下面我们就来看看，消极的人和积极的人，他们的思维方式有何不同？
1、对待家庭的思维方式
消极的人积极的人凑合着过努力经营我命不好我一定要通过提升自己改变家庭的命运我找错人了我错在哪儿了要是我再年轻一点我还很年轻我受的文化程度不高我会不断学...
保持身心健康的十二个好习惯
有一种人，一辈子都不会老。
岁月好像遗忘了他们，老去的只是年龄，不老的却是气质和神色。
那是因为他们身上都有以下特质，缺一不可！
1有一颗童心
成年后依然保有一颗童心很难得，这不是没心思、幼稚的表现，而是看过世间的千变万化后依然相信美好的存在。
始终保持着对事物的好奇心，这样的人离幸福最近，自然也会显得更年轻。
2喜欢微笑
爱笑的人，走到哪里都像一缕清风，让...