心病还须心药医。
老话常说：“心病还须心药医。”
很多人感觉活得累，不是事情本身有多累，而是内心的消耗太大了。
一点小事，反复琢磨；未来的路，越想越迷茫。
自己对自己的消耗，最是伤神损气。
其实，破解之道，归根到底，就是一个字——少。
少一点，再少一点。
心里装的东西少了，包袱轻了，人自然就活得自在了。
1.少想没用的，心里不添堵
古语有言：“世上本无事，庸...
新学期来临，家长该如何帮孩子度过心理适应期？
亲爱的家长朋友们：
新学期伊始，您的孩子即将踏上新的学习征程。无论是升入新的学段，还是进入新的校园环境，都可能伴随着心理适应的挑战。作为孩子最重要的支持者，您的理解和引导对孩子平稳度过适应期至关重要，以下几个小建议分享给家长朋友们：
接纳“适应期”
不传递“焦虑感”
面对新学期的到来，有的家长会格外焦虑：担心孩子跟不上进度、交不到朋友等等，而家长的情绪，孩子是能立刻感受...
多跟这3种人接触，你会变得更优秀
靠近优秀的人，你也会变得更优秀。
01 和靠谱的人共事
一起共事的人很重要。
和靠谱的人共事，你会感到踏实和安心；和不靠谱的人共事，你只会感到忐忑和不安。
面对问题时，有些人可能会选择逃避、推诿或放弃，而靠谱的人则会对每件事做出回应、给出反馈，并对每个任务负责到底。
靠谱，是对一个人极高的评价。
他们不会轻易答应无法实现的事情，一旦承诺，也不会轻易放弃。
在困难...
抑郁症患者，会无意识做哪些事情？
抑郁症是一种常见的精神障碍，但其影响深远且多样。除了显而易见的症状，如情绪低落和兴趣丧失，抑郁症患者还可能会在无意识中表现出一些特定的行为。
这些无意识的行为，往往反映了他们内心的痛苦和困扰，但对于外界来说可能不易察觉。
抑郁症患者无意识的行为
1、无缘无故的悲伤
患者可能会突然感到伤心和流泪，这种情绪波动可能来得突然且无法预测，使他们感到困惑和无助。
2、避免...
良好的家庭教育，是教会孩子以下这6件事
父母是孩子的第一任老师，家庭是孩子的第一所学校。每一个优秀孩子的背后，都有一个优秀的家庭。
01
教会孩子独立
每个孩子都是父母的“心头宝”。因为珍贵，所以难免会小心翼翼，想给孩子筑起一个温暖坚固的小窝，不让外面复杂的世界影响到孩子。
然而，家长的过度保护，可能会让孩子产生依赖性。孩子终究要长大，要离开父母温暖的怀抱，去面对人生的风雨，去经历自己的人生故事。
学会...
良好的家庭教育，是教会孩子这6件事！
良好的家庭教育方式，一定是松弛的。
松弛并不是放任不管，而是在相互尊重理解上，能够和孩子达成共识。
不轻易破坏孩子的内驱力，不打击孩子，而是让孩子建立自尊体系，有独立健全的人格。
而在这样良好的家庭环境里，我们应该教会孩子这六件事。
做好这六件事，孩子会更加自信，独立自主，会拥有强大的内在力量。
那么从现在开始，从以下几个方面去培养：
01.教会孩子独立
孩...
如果我抑郁了，请这样陪伴我
（全文转载于：健心工程项目推进办公室）
12 种主流心理疗法全解析
心理学疗法就像不同的 “心灵工具”，有的擅长解开认知的结，有的能疗愈关系的伤，有的帮你与痛苦和解。今天为你系统梳理 12 种主流疗法，从核心逻辑到适用场景，带你找到适合自己的那把 “钥匙”。
一、认知行为流派：重塑思维与行为的 “实用派”
核心强调：情绪困扰往往源于 “扭曲的想法” 和 “无效的行为”，通过修正思维模式、训练新行为，打破痛苦循环。
认知行为疗法（CBT）
思维记录表：...
人生七忌，切记于心！
第一忌：不要自视清高 人外有人，天外有天， 千万不要自视清高， 千万不要目中无人。 再成功，也不会长久， 再富裕，也无法长生。 好好待人，把人做好， 才是最重要的事。
第二忌：不要轻易许诺 做人要讲诚信， 所以不能轻易许诺。 许诺做不到，就是吹嘘； 许诺不实现，就是欺骗。 盲目许诺的下场， 就是有可能失信于人。 所以没有保障的事， 最好不要说。
第三忌：不要事事求人 ...
人生十悟，句句经典！
人生如逆旅，我亦是行人。在这漫长的旅程中，我们不断经历、感悟、成长。
人生第一悟
得之坦然，失之淡然。人生最大的智慧，莫过于明白"得"与"失"本是同一枚硬币的两面。得到时不必狂喜，因为一切终将逝去；失去时不必悲伤，因为新的可能正在孕育。真正的富足，不在于拥有多少，而在于放下多少。
人生第二悟
人生没有白走的路，每一步都算数。年轻时我们常为选择焦虑，生怕一步错步步...