（全民健心网编辑：王志敏）
精神内耗，又称心理内耗，是指个体在不断的自我控制中消耗心理资源，当资源不足时产生的一种心理疲惫感。精神内耗不是身体的劳累，而是一种精神上的过度疲惫感，是一种精神萎靡、心理压抑、情绪低落、焦虑担心、无精打采、自我内卷的消极状态，即使什么事情也没做，依然感觉“好累”的主观感受。
精神内耗包括那些对事情想的过多，杂而无序，不分轻重缓急，具有什么事情都...
你有这些社交恐惧现象吗？
（全民健心网编辑：朱君）
家长最好常翻翻孩子的作业本
（全民健心网编辑：朱君）
孩子的学习成果怎么样？学习态度如何？这些疑问都可以在他的作业本里找到答案。
想要孩子的成绩好起来，每一份作业家长都要重视起来！ ——虎妈 ﹏ ﹏ “双减”以后，越来越多家长开始焦虑。
减掉了作业、减掉了课外补习，孩子成绩掉队了怎么办？
为此，他们见到老师后，总会问个不停：“我孩子上课认真听讲吗？”“我孩子上课举手发言吗？” “我孩子听课能跟得上...
一种可怕的心态，正在拖垮无数人
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
读书君说：
人生在世，会碰到大大小小的问题：生活不顺、工作棘手、人际关系复杂......
总喜欢归咎于外界的人，很容易让自己陷入无休止的抱怨中，看不清局势，也解决不了问题。想象有这么一个地方：
这里的人，每天不是抱怨生活倒霉，就是吐槽社会不...
领导让你发言的四个万能公式，收藏起来，以备不时之需
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
本节课主要内容
在职场中，公开发言还是少不了的，比如开会的时候，部门聚餐的时候，甚至和客户一起吃饭的时候等等，说不定领导就让你说几句，怎么办呢？
今天给大家四个发言的万能公式，掌握起来，说不定将来就能帮上你的大忙。
取得一定成绩，被领...
一个不能抒发负面情绪的人，到底有多惨？
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
心理学家弗洛伊德曾说：
“未被表达的情绪永远都不会消失，它们只是被活埋了，有朝一日会以更丑恶的方式爆发出来。”
喜怒哀乐是人之常情。控制情绪，从来都不靠忍。
电视剧《第二次也很美》有这样一个片段：
女主安安在家做全职太太，遭遇被离...
一头去上班的驴
（全民健心网编辑：王志敏）
你是否只做一样工作
动物们要举行一场联谊会，领导秘书狐狸对驴说：“你的嗓门高，来一曲独唱吧。”驴说：“我不去，我唱得很难听。”
狐狸说：“那你去尝试一下做主持人吧。”驴说：“我不去，我的形象不好。”
狐狸说：“那你干什么？”驴说：“我只拉磨。”狐狸说：“好，你就去拉磨吧。”
▼感悟：
在职场，不能像驴一样只知埋头拉磨，除了本职工作，单位里的其他...
心理健康教育和心理辅导、心理咨询的关系
（全民健心网编辑：王志敏）
三者的共性在于，它们都是对人进行心理帮助的过程，都注重建立助人者和求助者之间良好的人际关系，常采用相同的理论和技术，以预防和解决求助者同类心理问题，如学习、人际关系、自我意识等。作为学校中的心理健康教育、心理咨询和心理辅导，三者都必然受教育目标的制约，都为学校教育目标服务，助人者和求助者的关系是师生关系，决不存在社会上的医患关系，三者的活动都是...
和尊重你的人同行，跟积极的人共事，与情绪好的人相处
（全民健心网编辑：王志敏）
有这样一个真实的故事。
一位叫克里斯的年轻人，非常贪玩。
刚刚进入大学的时候，室友们热衷于玩网络游戏，克里斯深受影响，也陷入其中。
很快，他对游戏的迷恋便到了废寝忘食的地步，学业一度停滞不前。
一个偶然的机会，克里斯结识了一个叫马克的朋友。
马克热爱编程和学习，平日里不是在读书，就是在钻研。
和马克相处久了，克里斯渐渐戒掉了对游戏的...
不同年龄段的取舍
（全民健心网编辑：王志敏）
“短的是人生，长的是磨难。”
人生在世，如果计较的东西太多，名利地位，金钱美色。样样都不肯放手，那就会如牛重负，活得很累；反之，什么都不计较，什么都马马虎虎，什么都可以凑合，那也未免太对不起自己，活得没啥意思。
聪明的人，有生活智慧的人，会有所不为，只计较对自己最重要的东西，并且知道什么年龄该计较什么，不该计较什么，有取有舍，收放自如。
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