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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
推荐语：
为什么你总是感觉疲惫、困倦、精力不足，即使休息以后依然很累？
除了最近热议的内耗之外，这背后还有一个更深层的因素：心理能量。
如何尽快从这种能量不足的状态中恢复？不妨读读今天这篇文章。
你是不是经常感觉一天明明什么也没...
原生家庭不是你拒绝成长的理由
（全民健心网编辑：马宁宇）
01
“小时候，我最怕的事情是吃饭”
“我小的时候，我爸爸对我非常非常严厉，我有一度很不能理解为什么会这样。”
“每天早上要我到操场跑1000米，而且不许照镜子，还不让妈妈给我做新衣服。”
“活着还有什么意思”，幼小的她，曾在阳台边上写下这样厌恶人生的话。”
这个人，是被公认为“央视一姐”的董卿。
近几年凭借《诗词大会》《朗读者》，董卿又火了一把，...
做好9件事，助你走出人生低谷
（全民健心网编辑：王志敏）
没有一座高山不可逾越，没有一个黎明不会来临。当你迷茫时，做好这9件事，或许就能拨云见日、豁然开朗。
分析自己
遇到问题，有的人埋怨四周，有的人向内归因，勇敢地承担起自己的责任。
当你坚持自省，一天天、一点点地弥补自己的不足，你的人生所能拥有的风景，将会比之前更壮阔。
接纳自己
人不可能完美无缺，但所谓的“缺陷”，可能正是每个人与众不...
一些真实而又的话
（全民健心网编辑：马宁宇）
无论与谁相处，都别高估你在他人心中的位置，也许你把自己当回事，别人并不把你当回事。多你一个无所谓，少你一个不算啥。你要学会摆正自己的位置，在有限的生命中，走自己的路，看自己的景。自己才是人生的主角，不要跑进别人的世界当插曲。这个世上没有谁离不开谁，你把自己看得越重，最后就会摔得越重。 永远不要把一个人对你的好，看成理所当然，毕竟谁也不欠谁。别人...
能干大事的人，都有这3种智慧
（全民健心网编辑：王志敏）
有一种智慧，是正向解读
正向解读，是内心强大的表现。
我们无法改变已经发生的事情，却可以改变自己看待问题的方式。
当我们对事情进行正向解读，从更积极的角度去考虑问题，用更积极的态度面对困难时，人生的路就会越走越宽。
当我们主动选择自己的思考方式，就是把人生的主动权掌握在自己手上。积极正向地解读身边的人、发生的事，就会收到更多积极正向的反...
1-9年级“好习惯”养成要点一览表，很全很到位
（全民健心网编辑：王志敏）
学生阶段是养成良好习惯的关键期，是人的成长的起步阶段，也是人的基础素质形成的开始阶段。
小学阶段，重要的不是学习成绩，而是习惯的培养，成绩忽好忽坏的孩子，或者虽然很聪明，但就是不爱学习的孩子，往往缺乏良好的习惯。
下面这份学生习惯养成一览表非常实用，请为孩子收藏！
一年级习惯
项目内容学习习惯1、按时完成作业。2、养成正确的读书写字姿势。...
要让孩子明白凡是让你爽的东西也一定会让你痛苦
（全民健心网编辑：马宁宇）
前两天，表姐打电话向我诉苦。
她说，这个暑假里，儿子几乎每天都在玩手机。
早上起床睁开眼，第一件事就是找手机，一天至少要浪费7、8个小时。
表姐本想阻止，可儿子却说：
等自己开学就要上初三了，即使想玩也没时间了，不如趁着假期玩个够。
表姐觉得有点道理，就没有再说什么。
可没想到，马上要开学了，儿子依旧没有收心的架势，还是整天捧着手机不...
怎样让孩子明白学业的重要性
（全民健心网编辑：马宁宇）
如果以后我生了个儿子说不想上学，我压根就不跟他讲道理，直接让他去体验一段他除了上学这条路以外他将可能要过的生活。
有的人没有条件也没有选择，只能干粗活，那没什么好说的；可有的人如果明明有好的条件和机会却任性地放弃错过了，将来可是要后悔莫及的。
当然，要是有人天赋异禀3岁识谱5岁编曲或者18岁就能打NBA那这些话不适用他。否则，好好读书永远不会让人...
不忘兄嫂情
5成抑郁患者为在校生！未成年人的“精神内耗”需要被看见
（全民健心网编辑：王志敏）
近日，人民日报健康客户端、《健康时报》等共同发布了《2022国民抑郁症蓝皮书》（以下简称“蓝皮书”）。其中调查数据显示，18岁以下的抑郁症患者占总人数的30%；在抑郁症患者群体中，5成为在校学生，41%曾因抑郁休学。
蓝皮书公布的数据来看，青少年抑郁症患病率已达15-20%，接近于成人，未成年人的“精神内耗”亟待被看见。“精神内耗”是什么？简单来说，就像是开车双...