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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
在人的生命过程中，因社会环境、自身心理以及生物遗传等多种因素的相互影响，大脑器质的功能失去健康平衡，出现身体不适、情绪抑郁，进而导致抑郁症。
很多人会发现抑郁症患者通常会表现出情绪低落的状态，便认为帮助他调整情绪就可以改变其消极的状态...
身心疲惫时，用这6个方法照顾自己
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
如果问，在我们这个时代，心理困扰为何如此普遍？
我的回答是：大家都太急着“成长”了。
如何赚更多钱？
如何有更好的身材？
如何把孩子培养得更优秀……
总担心哪个环节稍有不慎，就会被别人甩到后头。
以至不敢停下休息，忽略了「自我照顾」...
你总要一个人熬过所有的苦
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
人生在世，谁都不想吃苦，于是想方设法躲避苦。
余秋雨说：为了躲避苦，人们不得不竞争、奋斗、挣扎、梦想、恐惧，结果总是苦上加苦。
苦几乎是无法逃避的宿命。
既如此，不妨直面人生的苦，学会在其中找些收获、寻些乐趣。
苦尽才能甘来。
有...
“半夜撞开儿子的卧室门，我泣不成声”：管得住嘴，才能教出好孩子
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
有时候你无心的一句话，往往就是伤孩子最深的毒药。
管住嘴，说好话，是一场自我的修行，也是对孩子最好的托举。
——虎妈
◐
前两天刷到闺蜜的朋友圈：
居家办公的她每天忙得焦头烂额，而辅导在家上网课的儿子更是让她使出了洪荒之力。
...
位置不同，少言为贵；认知不同，不必争论！
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
世人万千，个个不同，
思想层次不同，原则底线不同。
身处位置不同，认知见解不同。
既然各不相同，不必强行一致，
身为成年人，应当时刻记住：
位置不同，少言为贵，
认知不同，不必争论！
这个世上最愚蠢的行为，
就是鸡同鸭讲...
十句话，看清别人，明白自己
（全民健心网编辑：朱君）
01
恩欲报，怨欲忘。
对于帮助过你的人，要想方设法去回报对方，和别人结怨的想法要及时打消。
做人，要懂得知恩图报。
不忘记那些帮助你的恩人，不伤害指引你的贵人。
否则，朋友会越来越少，人生会越过越难。
02
知我者，谓我心忧。不知我者，谓我何求。
懂你的人，自然知道你的心事所向，不懂你的人，永远体会不到你的心情，无法理解你现在的所作...
助你成功的4个好习惯
（全民健心网编辑：朱君）
减少依赖
生活中有这样一类人：在家里习惯依赖父母，每每遇到困难，总是躲在父母背后，导致自己既缺少生存的能力，又缺乏责任感；职场中习惯依赖同事，每当遇到棘手的问题，立刻逃避，让他人替自己决策。 总是习惯依赖他人的人，无法自立自强，也就无法成长。人生只有不断尝试，努力凭借自己的能力去解决问题，才能不断地积累经验，最终走向成功。 减少依赖，自立自...
管理健康最好的方式：放下破事、远离烂人
（全民健心网编辑：朱君）
积极的人像太阳，照到哪里哪里亮。 杨澜在采访基因学家尹烨时，提问说： “有人说癌症患者，一半是病死的，另一半其实是吓死的，是否属实？” 尹烨回答说： “情绪的确可以改变基因。我们要远离烂人、破事，让自己高兴起来，多接触正能量的事物。”
作家胡夫兰德也曾说，一切对人不利的影响中，最能使人短命夭亡的，就是不好的情绪和恶劣的心情。 烂人...
一位老人的感悟
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
（文章全文转载于：视频号—馬就是馬）
【健心学堂】做一个敢于自我负责的人
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
为自己的行为负责
生活中，有些人总会习惯性地为自己的行为找借口。
比如当打算拖延一件事时，他们就会找各种理由：工作太忙、时机不好等等。好像这样就可以回避问题，不需要承担拖延后的责任。
殊不知，不懂得为自己的行为负责，最终敷衍的都是...