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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
一个空瓶子
你向里面倒水，
里面就装着水；
你向里面倒垃圾，
里面就装着垃圾。
人是什么？
人什么都不是，
人就是一只空瓶子，
你向瓶子里面倒什么，
你得到的就是什么。
心里装着善良，装着宽容，装着真诚，装着感恩...
十五种心理减压的实用方法
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
当你加班到深夜又累压力又大；
当你与周围的人有过激烈的冲突感觉特委屈；
当你遭遇亲友的误解和疏远；
当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候；
你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃？
其实大可不必这样，因为精神压力最终伤害的还是你自己...
人民日报推荐：9个思维自律的建议
（全民健心网编辑：朱君）
美国著名心理医生M·斯科特·派克说过，人生是一连串的难题，解决人生问题的首要方案，乃自律。
自律者，懂得克制自己的欲望，人生既有情趣又有意义。
不自律者，放纵欲望，任自己被命运反复羞辱，却毫无还手之力。
自律是一种自我管理能力，吃不了自律的苦，就要受生活的罪。
让思维自律带动行为自律，《人民日报》推荐的这9个养成思维自律的建议，期待能帮助...
儿童做家务年龄对照表，舍不得用孩子才害了他！
（文章全文转载于：心理提升课堂）
清华父亲：教育好自己的孩子，就是投资自己的后半生
（全民健心网编辑：王志敏）
父母是孩子永不退休的班主任，为人父母的我们如何去教育孩子，会影响孩子的一生。
——虎妈
一位老教师从教近30年，担任过备课组长、班主任、年级主任，至今仍战斗在教学一线。
他还是一位优秀的父亲，2018年，19岁儿子以优异成绩考入清华大学。
作为教育者，作为一位父亲，他对教育孩子一直有自己独到的心得。
不久前的一次大会上，他为家长提了三个问题和四...
特级教师李镇西: 好父母的15条标准, 你中了几条？
没有父母会否认自己对孩子的爱。但对教育来说，仅仅是有爱是远远不够的，还必须要有智慧。
本文作者李镇西，有着三十多年的教育实践经验。今天这篇文章是他在“全国家庭关系教育研讨会”上的演讲，其中提出了好父母的15个标准，快来对照下，你做到了几条。
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当校长时，我常对老师们说：“最好的教育莫过于感染，最好的管理莫过于示范。”这话同样适合于父母...
母亲的嘴，决定孩子的路
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
妈妈越否定，孩子越自卑
李玫瑾教授曾说：
“我们要发现孩子的特长，不是把他们堵在路上，而是带领他们去发现自己的闪光点。”
诚然如此，自信的孩子背后，需要一个懂得赞扬的妈妈。
但现实生活中，却往往截然相反，很多母亲，都在做孩子的差评...
想管好青春期的孩子，父母先做好4个改变
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
暑假来了，父母和孩子的相处时间多了，矛盾也随之增多。
前两天闺蜜就向我哭诉，说她差点和她儿子打起来。
闺蜜儿子借手机写作业之由，偷偷玩游戏。
闺蜜发现之后，批评了几句，没想到闺蜜儿子不但不认错，还顶嘴说：
“你为什么偷偷进我的...
安慰不对，伤害加倍 | 这个世界，是否真的有人在意我的感受?
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
同学说他跟相恋7年的女朋友分手了，想找你喝喝酒；
小妹说她最近失业了，让你给出出主意；
同事的妈妈得了抑郁症，总是忧心忡忡的；
朋友的父亲生病住院了，她在电话那头痛哭不止......
随着年龄的增长，总是有那样一个时刻，朋友或亲人有难，需...
焦虑抑郁睡不好？慢性压力正在侵蚀你的健康
（全民健心网编辑：朱君）
前不久，《柳叶刀》子刊《生物医学》刊文指出，慢性压力会导致慢性炎症，进而产生头痛、月经紊乱、心血管及胃肠道疾病等，大脑尤其容易受慢性压力的影响。
“慢性压力会侵蚀全身健康。”
慢性压力已成为健康的一大威胁，亟需重视。
为帮助大家认识慢性压力，从而更好地应对它，《生命时报》特别采访了两位专家：
北京回龙观医院心理减压中心主任 孙春云 ...