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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
6月29日，人民日报健康客户端、健康时报、好心情心理医疗和心理健康数字服务平台、灵北中国、抑郁研究所，共同发布《2022国民抑郁症蓝皮书》。
蓝皮书通过用户调研、文献研究、专家评定分析等方法,汇聚分析大量数据，聚焦国民抑郁症现状、抑郁症患者现状、...
90%的痛苦和情绪都是自己“想出来的”
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
通常，我们以为是某人或某些事使自己不快乐。
事实不然，我们是因为对生活中某人或某事产生某种想法，而使自己不快乐。
01
情绪并非由外来因素造成
每当我们感到悲伤、快乐、愤怒，或心里不舒服时，都是因为发生了某些事情或别人怎么对我们，...
生活中的25个“微心理”
（全民健心网编辑：朱君）
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为什么在晚上求婚，成功几率高？初恋越美好，婚姻就越难幸福？
这些都是生活中的“微心理”，你知道多少呢？
微心理，即是那些细节反映出来的心理变化。比如：为什么在晚上求爱，成功几率高？初恋越美好，婚姻就越难幸福？一个人越喜欢你回短信的速度就越快？这些都是生活中的“微心理”，你知道多少呢？
1、你先说好消息还是坏消息
你有一个大的好消息...
惊人的“5秒法则”（深度好文）
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
心理学家梅尔·罗宾斯在大学时懒散拖沓，甚至因为拖欠学科论文，几次收到退学警告。
为了顺利毕业，梅尔决定每天6点去图书馆补写论文。
然而每当闹钟响起，她脑海总会浮现各种不起床的理由：昨晚失眠、身体不好、早上还有其他事……
直到有天，她看到火...
管理情绪的6个习惯
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
1不动怒
生活中，总会遇到不如意的事。我们有时会很难控制住自己，恨不得立刻把心里的不满和委屈都发泄出来。可等你冷静下来就会发现，发脾气不仅对你没有任何好处，反而会让局面变得越来越糟糕。
一个人越软弱，越爱拿发脾气去逃避问题，而真正的...
孩子“磨蹭”的六个真相及相应的应对策略
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
说起这届家长的痛点，孩子磨蹭绝对能上榜单之首。
不少家长表示：
每天从起床到睡觉，都要不断地催、急死了。
难道是孩子天生性格有问题?
为什么会有拖延这回事？
其实，孩子磨蹭拖拉,只是一种表象，背后有更深层的原因，和孩子天性、性别差异...
提高专注力的九个方法
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
曾国藩说：“凡人为一事，以专而精，以纷而散。”
想要快速高效达成目标，离不开两个字——专注。
人生路上，你的专注度，决定了你的高度。
最近，人民日报推荐了9个保持专注的方法，助你在不断前
行的旅途，掌握更多的主动。 01 目标专注
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毕业多年后再看高考，惊觉比分数更重要的4条人生铁律
（全民健心网编辑：王志敏）
1.这个时代犒赏的，是终身成长者
提起高考，很多人都有这样的感触：高三可谓是自己知识储备的巅峰，上知天体运行原理，下懂有机无机反应；可等考试一结束，就立马丢掉了学习的习惯，放松了自律的要求。事实上，成长远不止于高考，它是一场终身的修行。
在这个创新的时代，学历标示着过去，学习能力决定着未来。无论是读一本书、听一门课，还是学一门技能，都是在为自...
这样的家，才会幸福！（说的太对了）
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
什么是家？
家不是房子，家不是豪宅。
家是一家人的住所，
家是一辈子的依赖。
家是我们永远的靠山，
家是我们一生的眷恋。
什么是家？
家不是砖瓦，家不是宅院。
家是充满爱的地方，
家是有亲情的暖窝。
家是我们避风的港湾，...
孩子的这十二个信号，说明可能出现了心理问题
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
但青少年心理问题日益严重早已成为事实，北京安定医院儿童精神障碍专家郑毅教授在其著作中指出：中国的中小学生有三分之一、大学生有四分之一都具有不同程度的心理障碍！
这个数字，超乎了很多人的想象。
但难题是：家长怎么判断什么是孩子出现心理...