（健心学堂编辑：朱君）
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。
321...学会睡个好觉
为促进国民睡眠健康，及时调整疫情下可能出现的睡眠问题，由北京大学第六医院陆林院士主编的《睡眠健康管理手册（漫画版）》正式发布。免费阅读！
主编专家 · 陆林 ·
陆林，中国科学院院...
九张图告诉你心理咨询师能做什么！
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
“听说你是心理咨询师？”
“是的，请问有什么能够帮助您的么？”
“那你一定知道我在想什么吧！”
“……”
很多人对于心理咨询师存在误解，认为心理咨询师有神奇的能力，其实心理咨询师做的事情很平凡，但也不是随随便便就能做到的呢，
以下9张图...
疫情的日子里如何缓解焦虑心情？
（全民健心网：马宁宇）
居家办公、线上教学、非要不外出……当前，常态化的疫情防控下，隔离封控中的人们难免出现不良情绪甚至心理问题。 根据世卫组织报告，新冠肺炎疫情的第一年，全球焦虑和抑郁的患病率增加了25%以上。“心理防疫”已然成为抗击疫情的另一个“战场”。 资料图：南京志愿者街头“求拥抱”，呼吁关爱抑郁症患者。泱波 摄 情绪低落、失眠暴躁 居家的我是病了吗？ 进入5月天气热了起来，住在...
一个人靠不靠谱，就看这 8 个细节！狠准！
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
过去我们夸一个人用的最多的词，无非是“能力强”、“聪明”、“勤奋”、“自律”、“努力”……
但渐渐地，夸一个人“靠谱”，成了最高级的评价。
股神巴菲特说：“靠谱，是比聪明更重要的品质。”与不靠谱的人交往，是对时间、生命的极大浪费。
这8个细节告诉你...
“物极必反”（深度好文）
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
“过犹不及”，出自《论语.先进》，简言之，即做事超过或不够，都是不合适的。
“过犹不及”的处世之道，就在于讲究一个“度”字，它不仅渗透于人与人之间的相处，更在于个人的修养。
说话做事也好，学习享乐也罢，如果不能做到进退有度，取舍有度，就很可能...
孩子为什么会悲观、抑郁？
（全民健心网编辑：马宁宇）
孩子会成为一个悲观的人，还是乐观的人，早期的教育与环境，非常重要。 塑造孩子乐观的性格，也有“黄金期”！
作者 | 马丁·塞利格曼
来源 | 鲁稚的阳台（ID：luzhi66） 美国心理学会会长，积极心理学之父马丁·塞利格曼写过一本书叫《活出乐观的自己》，估计很多人都看过。几年前，我就读过这本书，当时感触并没有那么深。这两年，经历了疫情与世界...
一个苦命姑娘的成功逆袭
（全民健心网编辑：马宁宇）
01
大家好，我是李老师。
跟以往不同，今天讲一个完整且独立的故事。
经常有人说：什么什么样的老师，一辈子遇见一个就够了。
作为老师，我也想说：“教学生涯中，能够遇见一个像李慧那样的孩子，也算是没有虚度此生。”
02
刚接手李慧的时候，她是个令人头疼的学生。
从来不交作业，各科成绩都不及格，除了体育，其它课上一律睡觉。
每次找她谈话，...
如何预防精神疾病的复发？
（全民健心网编辑：朱君）
“我没有生病！”有这样的一群人，他们不承认自己生病了，甚至也不愿意接受治疗，这就是精神疾病患者，那么精神疾病的产生与那些因素有关联，和我们一年四季的变化有没有联系，目前并没有确凿的研究证据及明确的理论，能够证明春季或春夏之交是精神障碍发作的危险因素。然而当一个人在冶愈这些创伤之后，应该要注意那些事项？
精神疾病复发有哪些征兆？
1.患者突然睡眠无...
曾国藩：这三种底层思维，千万不能有
（全民健心网编辑：朱君）
中国历史上一共有两个半圣人。
一个是孔子，一个是王阳明，一半是曾国藩。
曾国藩出身一般，资质一般，但是他却通过自己独有的法门，不断精进。
立德立功立言，成为比肩圣人的存在。
曾国藩之所以能够取得如此大的成就，和他的思维方式分不开。
想要有一番成就，必须戒掉这三种底层思维01
底层思维一：
利益独占，吃独食
一个人想要成大事无非：天时...
7个迹象帮你发现身边人的心理危机
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
许多人对自己在心理健康问题上有所挣扎感到羞耻，他们会努力掩饰这些内心的挣扎，即便在最亲近的人面前也如此。
要发现自己最亲近的人身上的心理健康危机，并不是一件简单的事。
这些危机可能会逐渐加深，因此人们很难注意到它们的变化。
以下是一些...