（全民健心网编辑：朱君）
魔都防疫指南｜心理自助指南
（全民健心网编辑：王志敏）
编者按：2022年3月，新冠疫情再度爆发，上海成为主战场。为帮助群众更好地解决特殊时期生活问题，温州和上海两地志愿者合作编写《魔都防疫指南》，收集、审核、汇总、发布最新信息，帮助群众节省时间，助推群众科学防疫，已更新至3.2版。现将《指南》第二部分《心理自助手册》转发如下。
以下内容来自志愿者对互联网信息的收集和整理，感谢所有原作者的贡献。
1 居...
人民日报公布30个培养孩子的细节，家长请收好！
（全民健心网编辑：朱君）
一项影响中国百年国运的教育工程
一个塑造六亿家长、三代家庭的协同教育公约平台
一直以来，父母都希望把最好的东西全给孩子，让孩子能够茁壮成长。但在教育的过程中，父母和孩子之间往往会出现许多问题：父母与孩子交谈时应注意什么？孩子受挫时，父母怎样引导……
人民日报公布了这30个培养孩子的细节，家长们一定要知道。
测一测：中学生压力值（内附量表）
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
中学生作为一个正在成长的群体，心理波动十分显著，在面对各种紧张性生活事件时，很容易出现各种不良反应。了解中学生日常生活中的应激源，进而采取有效的对策来维护他们的身心健康是十分必要的。
中学生应激源量表，由浙江大学心理学系郑全全、陈树林...
如何培养出快乐、温暖、人格健全的孩子？这12句话告诉你答案
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
每个优秀的孩子背后都有迹可循，家庭是土壤，父母是根本，孩子是果实，所有的因果关系都围绕着家庭和父母。
教育家卢梭曾说过：
“人的教育在他出生的时候就开始了，在他不会说话和听别人说话以前，他就已经受到教育了，教育的基础是家庭。”
孩子是种...
教会孩子与同学相处的七个原则
（全民健心网编辑：马宁宇）
人生避免不了社交。孩子们从进入幼儿园的第一天起，就开始了真正意义上的独立社交。朋友的选择，对孩子的成长很重要。好的友情，可以激励孩子更好地成长。孩子小的时候，父母担心他没玩伴，不合群，孩子大一些，又担心他交到“坏朋友”。身为父母，不妨早一点告诉孩子和同学相处的7个原则，鼓励孩子主动结交正能量的朋友，帮助孩子远离消耗他的“朋友”。
01不要用讨好的方...
如何最省力地教育孩子？
(全民健心网编辑：马宁宇）
我觉得教育孩子最省力的办法，就是看到孩子心灵深处的两个自我，然后用孩子的勤我战胜懒我，善我战胜恶我。
孩子内心深处，勤懒两种思想发生冲突，斗争起来了，倘若好思想赢了，我们便坐收渔人之利。倘勤思想斗不过懒思想，我们则伸出手去帮一把，帮他想想办法，出出点子。
我建议家长要钻到孩子心里去，挑动孩子自己斗争自己。到孩子心里去扶植起孩子心里勤奋的一方...
如何正确地看待抑郁症
（全民健心网编辑：王志敏）
说到抑郁
很多人第一反应是：
“矫情”、“软弱”、“想太多”
事实上，抑郁症被误解太多
它不会让你发烧、打喷嚏、拉肚子
但能带来痛苦，让你忘记快乐
它不是字面理解的“伤春悲秋”
而是一种内心的停滞
抑郁症有哪些症状？
目前我国精神心理门诊的抑郁确诊是根据ICD-10或DSM-5的诊断标准。
抑郁发作的核心症状有3条：抑郁心境，一天中的大部分...
选择再重要，努力都是基础
（全民健心网编辑：朱君）
没有努力的选择终将是空中楼阁，水中镜月。
有人说：“选择比努力更重要，方向比速度更重要。”
有时候选准赛道，确实可以让我们弯道超车。但想做好一个选择，并不容易。
很多时候，我们看不准前方的路，到底什么才是好的选择？又该怎样做出好的选择呢？
不可否认，一些人的成功有选对行业的因素。但更重要的是，他们对待人生的态度——不甘平庸，勇于挑战的价值...
为什么孩子易叛逆？家长宜怎么教育孩子更有效？
（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
停止无效而伤人的沟通，才能建立和谐的亲子关系。
——凯叔
“快点，磨磨唧唧的，催你多少遍了！”
“怎么还在看电视，作业做完了吗！”
“这点事都做不好，你还能干啥！”
“……”
这些伤人的话，你对孩子吼过吗？
在养育孩子的过程中，很多父母都有过...