（全民健心网编辑：王志敏）
抑郁时，情绪低落；躁狂时，冲动易怒……人的情绪是不断波动的，但有些情绪如果超出了正常的波动范围，有可能预示着患上了双相情感障碍。
双相情感障碍是一种躁狂和抑郁交替发作的情感疾病，也叫躁郁症。患者会长期受到情绪反复的折磨，还有自残、自杀的风险。因其有抑郁发作的典型特征，常被误诊为抑郁症。
今天（3月30日）是世界双相情感障碍日，一起来了解这种疾病↓...
十一张图教你无条件爱孩子
(全民健心网编辑：马宁宇）
一个人的成长，包括了心灵、知识和实践。很多人以为我们方方面面都优越于孩子，但其实吧，只是因为我们年长于孩子。我们学了更多知识，见识了更多，我们有了更多实践，但是心灵上却未必优越于孩子。 大家想想看，孩子，往往都能无条件爱别人，对世界保持好奇心、善意和上进心。而一些成年人，因为环境、养育...
一位妈妈给孩子立的规矩，孩子受益终生
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
（文章全文转载于：曾懿老师）
亲密关系的五面镜子：不是去求人爱，而是去爱人
（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
圆满的亲密关系并不易得，取决于两人的感情基础是否真诚、真实，也取决于关系中的双方都能相对成熟、独立。一无所知的人也就一无所爱，爱是需要学习的，完满的关系更需要学习和经营。一份关系就像镜子一样，可以照见真实的自己。我们不妨来照照看，这样更了解自己...
让孩子自信的20个小方法
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1认真对待孩子的要求。
当孩子在客厅站着满怀期待地提出：“妈妈，我想和你一起玩一会儿。”
你在厨房做饭一时不能满足他，告诉他具体时间：“妈妈把米饭蒸上就过去，好吗？”
经常忽视孩子的需要，会让他因不被重视而失去信心。
2给孩子自己做选择的机会...
千万别让“内耗性人格”，毁了你
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作家契诃夫，写过这么一个故事。
一位公务员在看歌剧时，不小心一个喷嚏喷在前排一位将军头上。
他赶紧向将军道歉，将军表示“没关系”，但他觉得将军语气淡然，似乎心里还在记恨。
他连着又道了几次歉，将军却不耐烦地喊道：“坐下，我要听戏！”
公...
给孩子立规矩失败无数次？那是你不懂这5条黄金法则
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别在该立规矩的年龄，放任孩子的“天性”。
更别在立规矩的时候，走太多弯路，今天我想和你分享5条黄金法则。
——虎妈
经常有父母在后台留言，大吐苦水：
“跟孩子定规矩的时候，说得好好的，结果到最后，发现规矩根本立不起来。”
比如和孩子说好一个...
这些话，送给正在迷茫中的你
（全民健心网编辑：朱君）
关于成长
■ 你跑得慢，听到的是杂声；你跑得快，听到的只有风声。你的烦恼太多，往往是因为能力还不够。
■ 少想没用的事，不必在乎无所谓的人，让自己忙起来，把有限的时间都留给更值得的人和事。
■ 努力，不是为了要感动谁，也不是要做给哪个人看，而是要让自己随时拥有选择的权利，用自己喜欢的方式过一生。
关于得失
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40条受用一生的道理
（全民健心网编辑：朱君）
很多人说，二十多岁就像一个分水岭。
这个时候的我们元气满满，什么都想要，但又什么都没有。
二十多岁，生活就像一个圆。每个方向，都是向前，充满了诱惑；每个方向，也都是向后，布满了陷阱。
二十多岁的你，真实的状态是什么样的？ 前途是黯淡无光还是充满希望？ 辛苦地做着无用功还是在一个个夜晚暗自积累？ 人生是一片空白还是藏着无限可能？ 抑或，种种都...
无论到了什么年纪，都要守住的7条底线
（全民健心网编辑：朱君）
人的一生，总会起起落落，充满各种各样的波折，或因得势而丢了初心，或因失势而丢了拼搏，唯一不可丢的就是做人的底线。
什么是底线？
底线是我们的尊严，不可以自我降低身份，也不可以轻易触碰；
底线是我们的傲气，不可以自我妄自菲薄，也不可以随便丢弃；
底线是我们的品格，不可以自我包庇纵容，也不可以任意破坏。
一个人不管遇到什么情况，都要...