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（全民健心网编辑：马宁宇） 大学毕业，再次接触中学生时，我已32岁，用当年的话说，“在社会上混过”，有些人生经验。学生调皮，读书不用功，有心理问题，有这样那样的困难，我观察和解决问题的方法，并不是书本提供的，也不是老教师传授的，更多的来自个人思考和经验。应当说，我对那些困难有足够的准备。经历十年“文革”，一直在读“社会”这本大书，有理想，也有激情。当时很多同学师范毕业不肯到中学，...

（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇） 曾经，南美洲原始森林里生存着一种鸟类，这种鸟全身翠绿，并带有一圈圈灰色纹理，就像一圈圈波浪，因此得名翠波鸟。 这种鸟虽然美丽，但它每天忙忙碌碌都在筑巢，因而显得无精打采，很是疲惫。 翠波鸟巢穴唯一特点是巨大，一个个架在树上场面甚为壮观。...

（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇） 在教育内卷越来越严重的当下，青少年成为了功利教育思想首当其冲的受害者。焦虑、抑郁等精神障碍的发病率逐渐走高，心理咨询量也越来越高。无处排解的心理问题正不断引发悲剧。 要解决孩子们的问题，就要先了解他们的想法。8月16日，华夏基金·2021哈佛AUSCR中...

（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇） 婚姻是一场舍与得的修行。 许多人在面对婚姻困境时，都会思考一个问题：  究竟是该改善、维持这段关系，还是重新开始一段新的感情？  但很多人不知道，一段关系的结果，其实是自己和对方共同作用所产生的。  有些时候，如果自己不做出...

（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇） 《抑郁防治三字经》 抑郁症，非矫情；情绪病，可夺命。 心情黯，思维缓，行动减，变化显。 抑郁始，不害怕，积极治，战胜它。 消极观，不可要，正向看，心态好。 亲朋友，莫疏远，分诉忧，烦恼减。 常运动，勤户外，身轻松，焦虑排。 发病期...

（全民健心网编辑：马宁宇） 前不久，我在B站上看了一段名叫《灯火之下》的短视频。视频里，一个高三女孩纯子自述了自己得抑郁症后的生活。刚开始，她只是心情不好，总是因为一些小事大发脾气。慢慢地，她的身体开始产生一些不舒服的感觉：消化不良，头疼之类的。再后来，心情不好成了她生活的全部。她不想去上学，不想玩手机，不想吃饭，不想喝水，不想上厕所，整个人就像被抽干了似的，没有一点儿活...

（全民健心网编辑：王志敏） 01 再次被抑郁症这个魔爪抓住 最初是极度的恐慌。 一开始我根本难以接受我会再次被抑郁症这个魔爪抓住这个现实。 特别是因为有二十年前痛苦的记忆，所以，我根本不相信这次有可能能走得出来，因为我深知其中的煎熬和挣扎，尤其是走出来的不确定性和小概率，我觉得希望极其渺茫。 因为二十年前，还很年轻，一切还可以重新来过。 但是现在，四十三岁了，人...

（全民健心网编辑：马宁宇） 01不断学习新的事物 有一句话说：“活到老，学到老。”一个人无论到了什么样的年纪，都要保持不断学习的能力。也许是学习一种新的乐器，也许是学习一门新的语言，乃至学习一份新的菜谱。一个人如果二十岁时，就停止了学习，那么这个人其实就已经老了。但如果一个人活到八十岁，还有好奇心和求知欲，那么这个人就永葆着青春。太阳每一天都是新的，生活也要每一天都是新的。...

（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇） 长寿学者胡夫兰德在《人生长寿法》中写到： “一切不利的影响因素中，最能使人短命夭亡的，莫过于不良的情绪和恶劣的心境。” 的确如此。 这世上所有的病，都是情绪打了败仗。 物随心转，境由心造。 惜命最好的方式并非养身，而是养心。 而养心之...

（全民健心网编辑：朱君） 把人困住的，永远是他自己。 前两天，看到关于海底捞的一个消息，创始人张勇卸任CEO，由杨利娟接任。 从月薪120的餐馆服务员，到身家160亿的海底捞CEO，很多人都说杨利娟是拿到了大女主逆袭的剧本，是打工女王、打工届天花板。翻开杨利娟的过往履历，我突然发现，这个纯靠“打工”实现人生逆袭的女孩，其实和我们每个打工人一样，一直在职场的苦海里泅渡。 1 ...