（全民健心网编辑：王志敏）
你肯定经常听到这句话，“与你的坏情绪做朋友”。但是当你身处愤怒、恐惧、悲伤、焦虑……的漩涡，你真的知道应该怎么做吗？
今天，八张图告诉你，如何用静观自我关怀的方式，与你的困难情绪真正做朋友。
把自己的身体想象成一栋房子，把困难情绪想象成到你家来拜访的客人。
如果是羞愧、恐惧、愤怒在敲你家的门，你一般会是什么反应？
“滚出去！”
“你找错...
15个人生歪理，歪得你不服不行！
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
人生首先要是望远镜，看远；再就是显微镜，看细；
接下来是放大镜，看透；其次是太阳镜，看淡；
最后是哈哈镜，笑看生活。
今天，我们一起欣赏一下这15个人生歪理，让人忍不住捧腹大笑的同时，还告诉了我们许多深刻的道理。
买个跑步机，...
心态好的人，都有这4种处事方式
（全民健心网编辑：朱君）
好的人生，要有好的心态。人们常说，你如何处理所遇到的问题，决定了你会收获怎样的人生。
今天和你分享4种好心态的处事方式，有一种你就了不起！
1. 急事不慌 听过一句话：凡人多烦事，急是乱之源。人生之事，十之有八九都不如意，倘若一遇到急事就着急忙慌，非但不利于事情的解决，反而很容易生出其他事端。
心态好的人，往往懂得选择一种相对安全的方式解决问题...
圈子影响人，需慎重择友！
（全民健心网编辑：王志敏）
01
生活圈子决定你的命运
接近什么样的人就会走什么样的路。
牌友只会催你打牌，酒友只会催你干杯，而靠谱的人，却会感染你如何取得进步。人最大的幸运，不是捡钱，也不是中奖。而是有人，可以鼓励你、指引你、帮助你。所谓的贵人，也并不是直接给你带来利益的人。而是开拓你的眼界，给你正能量的人。
在现实生活中，你和谁在一起的确很重要，甚至能改变你生活...
以积极的心态，活出最佳状态！
（全民健心网编辑：王志敏）
很多时候，心态决定了人生的状态。我们不能决定生活中会发生什么，但可以决定自己以什么样的心态应对。今天的夜读，和你分享9个培养好心态的方法，愿你乐观拥抱每一天。
01接纳自己
学会欣赏并接纳自己，是真正爱自己的表现。减少对自己的抱怨，接受自己的不完美，充满自信地笃定前行，才是美好生活的开端。
02拒绝内耗
别人的一句话、一个眼神，你可能会琢磨...
人际关系界限模糊的8种表现，你占了几条？
（全民健心网编辑：王志敏）
界限，是关系的灵魂。
好的界限感，成为长久愉悦的关系；
坏的界限感，毁掉一切关系。
你是一个界限感清晰的人吗？来看看界限模糊的8种表现吧！
01拯救
拯救是人际界限不清最典型的表现：
把别人的事当成自己的事、过分热心，
过分卷入、过度干涉，
过度保护、以拯救者或救世主自居，
具有过强的监护人和主人翁精神，
把帮助别人当成自己的...
人，靠不靠谱，就看这几点
（全民健心网编辑：王志敏）
什么是靠谱？
靠谱就是言而有信，不反悔，
靠谱就是说到做到，不糊弄。
什么是靠谱？
靠谱就是人品端正，心善良，
靠谱就是做事坦荡，无阴谋。
什么是靠谱？
靠谱就是不争不贪，懂让步，
靠谱就是有情有义，重感情。
什么是靠谱？
靠谱就是欠债还钱，不赖帐，
靠谱就是言出必行，守承诺。
一个人靠不靠谱，
不是看嘴上怎么说，
...
成功的人，一般拥有这六种习惯
（全民健心网编辑：王志敏）
撒切尔夫人有句名言：“注意你的习惯，因为它们将变成性格；注意你的性格，因为它们将决定你的命运。”
我们的一生，不过是无数习惯的总和。
人民日报推荐的6个习惯，你一定要试一试。
1. 学会专注成长
李小龙曾说过：“我不怕练一万种招式的人，只怕一种招式练一万遍的人。”
著名影星周星驰也说过：“我相信要做好一件事情，专注和投入是首要条件。就像我，我...
睡眠健康管理手册（漫画版）
（健心学堂编辑：朱君）
充足的睡眠、均衡的饮食和适当的运动，是国际社会公认的三项健康标准。睡眠是人体的一种主动过程，可以恢复精神和解除疲劳。
321...学会睡个好觉
为促进国民睡眠健康，及时调整疫情下可能出现的睡眠问题，由北京大学第六医院陆林院士主编的《睡眠健康管理手册（漫画版）》正式发布。免费阅读！
主编专家 · 陆林 ·
陆林，中国科学院院...
如何预防精神疾病的复发？
（全民健心网编辑：朱君）
“我没有生病！”有这样的一群人，他们不承认自己生病了，甚至也不愿意接受治疗，这就是精神疾病患者，那么精神疾病的产生与那些因素有关联，和我们一年四季的变化有没有联系，目前并没有确凿的研究证据及明确的理论，能够证明春季或春夏之交是精神障碍发作的危险因素。然而当一个人在冶愈这些创伤之后，应该要注意那些事项？
精神疾病复发有哪些征兆？
1.患者突然睡眠无...