（（全民健心网编辑：朱君）编辑：朱君）
季节性情感障碍，也称为 SAD，这是一种持续一个季节的抑郁症，并在一年中的其余时间消失。它通常出现在冬季，当日照时间开始减少并且室外变得更冷时，许多人可能会发现自己出现了类似抑郁症的症状。
有些人的此类症状是相对短暂的，比如被困在胡思乱想中的人或生病孩子的父母，脾气变得暴躁，很容易愤怒。
然而，对于另外一些人来说，这些症状...
八张漫画，教你如何与坏情绪相处？
（全民健心网编辑：王志敏）
你肯定经常听到这句话，“与你的坏情绪做朋友”。
但是当你身处愤怒、恐惧、悲伤、焦虑……的漩涡，你真的知道应该怎么做吗？
今天，八张图告诉你，如何用静观自我关怀的方式，与你的困难情绪真正做朋友。
把自己的身体想象成一栋房子，把困难情绪想象成到你家来拜访的客人。
如果是羞愧、恐惧、愤怒在敲你家的门，你一般会是什么反应？
“滚出去！”
“你...
学会自己哄自己开心
（全民健心网编辑：王志敏）
中国有句老话：“自古神仙无别法，只生欢喜不生愁。”
人生在世，命运不同，但无论贫富贵贱，都各自欢喜，各自忧愁。
只有真正强大的人，才能保持内心的喜悦，不为外境所动。
哄自己开心是一种能力，让自己快乐是一种选择。
学会哄自己开心，无论走到哪里，眼里都是风景。【微信公众号：健心学堂】
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余生不长，要学会宽容别人
古人说：“以责人之心责...
年后返工：收起委屈、藏好情绪、拒绝内耗
（全民健心网编辑：马宁宇）
春节假期眨眼而过，打工人的“节后综合征”一下子冲上热搜。
网友们纷纷开玩笑：
给我年薪百万，什么节后综合征不治而愈。
没放假的时候，“见工作就不舒服”的病就已深入骨髓。
但有一位网友却有着清醒的认知，他说：“没有谁喜欢上班，但态度决定高度。我们越是消极和抵触，工作只会越糟糕，容易陷入恶性循环中。” 新的一年，改变工作现状，从改变态度开始。
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明天虎年开工第一天，9个自我提升的方法送给你
（全民健心网编辑：王志敏）
明天是虎年开工第一天，我们又要投入到忙碌的工作和生活中了。新的一年，我们立下了全新的计划和目标，也面对着全新的机遇和挑战。这9个自我提升的方法送给你，从开工第一天起坚持这些好习惯，愿你在虎年龙腾虎跃、虎虎生威。
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早睡半小时，早起10分钟
许多人晚睡的原因，其实都是在刷手机。从今天开始，不把手机带上床，早睡半小时，第二天就会精神饱满。把第...
人生，没有过不去的坎！
（全民健心网编辑：王志敏）
人生，没有过不去的坎，
生活，没有熬不过的难，
只要心态乐观，就能看淡。
只要心胸开阔，就能释怀。
人活着，
没有十全十美，
没有事事如愿。
很多事你无能为力，
就只能坦然面对。
以乐观的心态迎接，
没有什么跨不过去，
没有什么咽不下去，
没有什么熬不过去。
是是非非，谁没有经历过，
苦楚辛酸，谁没有遭遇过，
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自我管理的5个好习惯
（全民健心网编辑：王志敏）
-每天锻炼半小时-
锻炼不一定要去健身房，只要有心，随时随地都可以舒展筋骨。用骑车代替打车，用爬楼梯代替坐电梯，给自己一个出汗的机会。坚持一段时间，你的身体状态都会焕然一新。
运动能增强你的体魄，锻造你的身材，还会让人心情愉悦。越是经常运动的人，身体越健康，看起来也更年轻。
-凡事提前5分钟-
提前5分钟起床，给自己泡一杯牛奶，吃两片面包...
2022，自我增值的5个好习惯
（全民健心网编辑：王志敏）
不知不觉间，2022年悄然而至。
网上有个话题：“新的一年，如何遇见更好的自己呢？”
评论区有一个答案，让我印象深刻：
“做让自己增值的事。
如果一个人每天都能进步1%，一年之后他的能力会提升38倍。”
每天增值一点，日积月累，就会产生裂变效应，迸发出强大的能量。
从2022年开始，全方位增值自己，打场漂亮翻身仗吧。
只要你愿意，再遥远的愿望...
二十句大实话，值得一看
（全民健心网编辑：王志敏）
01. 见识越广，计较越少，经历越多，抱怨越少，越闲，越矫情。
02. 善良和爱都是免费的，但不是廉价的，你的善良，需要带点锋芒，你的爱，需要带些理智，带眼识人，毕竟不是所有人都配拥有它们。
03. 你从80楼往下看，全是美景，但你从2楼往下看，全是垃圾，人若没有高度，看到的全是问题，人若没有格局，看到的全是鸡毛蒜皮。
04. 有时候，不是对方不在乎你...
何为“取悦症”?怎样合理拒绝别人
(全民健心网编辑：马宁宇）
（全文转载于：意林）