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据世界卫生组织公布的数据显示,中国各类精神疾病患者人数在1亿人以上。有72.3%的人群尚不知晓自己处在失眠症、抑郁症、焦虑症等各类精神心理疾病中,且现代社会中精神病患者的人数比例仍在快速增长。心理专家表示,...
11条保持心理健康的方法
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世界卫生组织对心理健康的定义细则为:有足够充沛的精力,能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张;处事乐观,态度积极,乐于承担责任,事无巨细不挑剔;善于休息,睡眠良好;应变能力强,能适应外界...
如何舒缓压力
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舒缓压力,其实很简单
经常倒倒你的书包
如果你的书包一个月都没整理过,你去找里面的一个小物件,恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理,不去梳理就会难以排解。其实,最简单的排解方式就...
修心养性的心理保健新方法
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一种锻炼方式在美国开始盛行,那便是“冥想”。每天花10~40分钟静坐,把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上,你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想,而是将注意力集中在当前的时刻,通过完全接受现实而...
7个心理寓言及其启示
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(一)成长的寓言:做一棵永远成长的苹果树
一棵苹果树,终于结果了。
第一年,它结了10个苹果,9个被拿走,自己得到1个。对此,苹果树愤愤不平,于是自断经脉,拒绝成长。第二年,它结了5个苹果,4个被拿走,...
中国全民健心网征集自我健心的好方法
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在全民健身的同时,开展全民健心运动也迫在眉睫,中国全民健心网倡导实施全民健心工程。全民健心是为了服务全民,但也需要全民积极参与。
您有什么建议、故事、批评、想法、研究成果等等不妨奉献出来,与大家一起分享。
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如何使用音乐心理疗法
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由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同,因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前,首先要选择符合自己性情的音乐,并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼...
学习做自己的心理医生
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当今社会,激烈的竞争、文化的冲突和物质的诱惑无时无刻不在扰动着我们的心灵,我们常常感到忧愁、焦躁、不安、愤怒。人们也尝试用物质的方式进行调整,但往往并不能奏效:健身运动并不能减轻...
课堂嗜睡怎么办?
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尊敬的龙老师:
你好!我是一名高三的学生,成绩平平的我因为没有努力,高一高二就这样浪费过去了,现即将面临高考,我才发现自己经错过了很多,以前总是自以为是地认为:我在玩,别人在努力地读书,可是成绩出来后,我却...
缓解职场压力 心理专家的6个建议
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1、从根本上来说,压力的承受者是谁,谁就一定可以把压力调整出去。
2、 相信一点:压力相对于生命来讲,是一种必然的存在。
3、从原生家庭的逻辑来看:我们和父母的关系会...