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据世界卫生组织公布的数据显示，中国各类精神疾病患者人数在1亿人以上。有72.3%的人群尚不知晓自己处在失眠症、抑郁症、焦虑症等各类精神心理疾病中，且现代社会中精神病患者的人数比例仍在快速增长。心理专家表示，...
11条保持心理健康的方法
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世界卫生组织对心理健康的定义细则为：有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作的压力而不感到过分紧张；处事乐观，态度积极，乐于承担责任，事无巨细不挑剔；善于休息，睡眠良好；应变能力强，能适应外界...
如何舒缓压力
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舒缓压力，其实很简单
经常倒倒你的书包
如果你的书包一个月都没整理过，你去找里面的一个小物件，恐怕就很费劲。心理压力问题也是这个道理，不去梳理就会难以排解。其实，最简单的排解方式就...
修心养性的心理保健新方法
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一种锻炼方式在美国开始盛行，那便是“冥想”。每天花10～40分钟静坐，把注意力集中到一次呼吸、一个词语或一个形象上，你便可训练自己不对过去和未来胡思乱想，而是将注意力集中在当前的时刻，通过完全接受现实而...
7个心理寓言及其启示
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（一）成长的寓言：做一棵永远成长的苹果树
一棵苹果树，终于结果了。
第一年，它结了10个苹果，9个被拿走，自己得到1个。对此，苹果树愤愤不平，于是自断经脉，拒绝成长。第二年，它结了5个苹果，4个被拿走，...
中国全民健心网征集自我健心的好方法
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在全民健身的同时，开展全民健心运动也迫在眉睫，中国全民健心网倡导实施全民健心工程。全民健心是为了服务全民，但也需要全民积极参与。
您有什么建议、故事、批评、想法、研究成果等等不妨奉献出来，与大家一起分享。
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如何使用音乐心理疗法
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由于每个人的性格、爱好、情感、处境不同，因此对音乐的喜好、选择也不同。在进行音乐疗法之前，首先要选择符合自己性情的音乐，并注意“平衡性”。就像食物时蔬菜、鱼...
学习做自己的心理医生
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当今社会，激烈的竞争、文化的冲突和物质的诱惑无时无刻不在扰动着我们的心灵，我们常常感到忧愁、焦躁、不安、愤怒。人们也尝试用物质的方式进行调整，但往往并不能奏效：健身运动并不能减轻...
课堂嗜睡怎么办？
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尊敬的龙老师：
你好！我是一名高三的学生，成绩平平的我因为没有努力，高一高二就这样浪费过去了，现即将面临高考，我才发现自己经错过了很多，以前总是自以为是地认为：我在玩，别人在努力地读书，可是成绩出来后，我却...
缓解职场压力 心理专家的6个建议
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1、从根本上来说，压力的承受者是谁，谁就一定可以把压力调整出去。
2、 相信一点：压力相对于生命来讲，是一种必然的存在。
3、从原生家庭的逻辑来看：我们和父母的关系会...