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前段时间，朋友小默失恋了，他整个情绪变得特别低沉，做什么都提不起精神，见面不是唉声叹气就是沉默不语。可最近再见到他，却发现他的精神状态好了很多。
原来，他有一个喜欢运动的朋友不忍心看他在痛苦里挣扎，所以每天都拖着他去跑步。刚开始，小默没跑几步就气喘吁吁，感觉快要坚持不下去了。他一度想要放弃，但在朋友的鼓励下，还是选择了坚持。
没想到，他越跑越精神，坏情绪也找到了出...
抑郁症≠心情不好，来了解一下吧！
世界卫生组织报道：全球每年超过 80 万人自杀。也就是说，平均每过 40 秒，就有一个人选择结束自己的生命。
为何现在的年轻人越来越丧，越来越懒，难道抑郁症真的成了我们的时代病？
01 抑郁症的症状
下面这些是抑郁症的表现，不仅自己可以感受到，周围的人也可能发现这些变化：
大部分时间都心境抑郁，自己觉得感到悲伤、空虚、无望。大多数时候对以前感兴趣的活动不感兴趣了。没有故...
什么样的运动能让你开心呢?
生命在于运动是耳熟能详的至理名言，而运动能带给大家的好处相信也都能举出几个来：比如提高身体的免疫力，降低肥胖的几率，提高肺活量，降低血压，稳定血糖、血脂等等。但是如果有人说运动能让人开心，甚至能治疗抑郁焦虑，你会信吗？运动的确能够从以下几方面帮助减轻焦虑抑郁：1释放让大脑愉悦的物质
锻炼时，大脑立刻就会感受到压力，心脏压力增大，大脑设定你在作战或是在逃跑，会释放一种名叫脑...
心理咨询与心理治疗的区别
心理咨询和心理治疗的不同点
第一，心理咨询的对象是正常人，心理治疗的对象是心理障碍者。
第二，心理咨询着重处理的是正常人所遇到的各种问题，那么心理治疗的适应范围就是某些神经症，性变态，心理障碍，行为障碍，心身疾病。
第三，心理咨询要费时比较短，一般咨询一次或者几次就行，而心理治疗它的时间很长，几次到几十次不等。
第四，心理咨询在意识层面上进行，更注重教育性、知识性和...
聪明人，三不急
（编辑：欧韶艳）
1.一是，做事以实，不急于求快。
看过这样一个故事。一个农夫在地里种下两粒种子，很快就长成了两棵树苗。两棵树苗都有宏伟的志向，就是能为农夫结出又甜又大的果子。为了这个目标，它们都拼命地从地下吸收营养。
不同的是，第一棵树苗将吸收来的营养用于向下扎根、向上滋润树干，第二棵树苗则将吸收来的营养全都用在了开花上。在它看来，开花结果是树的使命，与其花费冗长的时...
焦虑障碍，你需要知道的6件事
2019年中国首次全国性精神障碍流行病学调查显示：各类精神障碍中，焦虑障碍患病率最高，终生患病率为7.57%。
作为国人患病率最高的精神障碍，您了解焦虑障碍吗？
今天就带大家一文读懂，了解焦虑障碍。
01.什么是焦虑障碍？
焦虑障碍包括那些以过度的害怕和焦虑，以及相关行为紊乱为特征的精神障碍。害怕是对当下真实的、或者迫在眉睫的威胁的反应，焦虑是对未来威胁的预期。
害怕与焦...
再好的关系，也会毁于“不珍惜”
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走在人生的路上，我们常常会犯一种错误，一心想走太快，而常常忽略了身边的事物，把它当作了一种应该、一种习惯。当有一天，这种习惯被改变，才发现它的重要。可时光不能倒流，再怎么后悔也无法回头。
这世上不只是时间不等人，真情也是。
要知道，再好的关系，在拥有时若不珍惜，时过境迁之后才想要去把握，一切都已经来不及了。
一位读者分享她的故事：她拿丈夫的手机查一个资料记录，无...
格局越大，家庭越幸福
什么是成功？
人到一定年龄，看清了生活真相，见惯了世态炎凉，就会发现真正的成功就是家庭幸福。
而一个家庭是否幸福，很大一部分取决于人的格局。
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丈夫的格局，决定了妻子的幸福程度。
好的婚姻，永远离不开有格局的男人。
文学家巴金先生就是一个格局大的男人。
巴金比妻子萧珊年长13岁，难免有产生分歧的时候。
两人结婚28年，几乎没有真正意义上吵过一次架、红过一次脸。...
开学初期学生自我收心指南
据统计，一般在开学前后两周时间内，大约80%的中小学生会出现心理波动，出现焦虑甚至恐惧的心理，潜意识里拒绝跨入新的学年。
为什么会出现这样的情形呢？
寒假在家里，沙发上躺躺，好东西吃吃，啥事也不想，刷刷抖音看看小视频，屏幕上扒啦扒啦，几个小时就这么过去了。有的沉迷于游戏，白天黑夜颠倒过，这样一种随心所欲过于慵懒的生活，很容易消磨掉孩子们的意志，让人变得消沉和颓废。原以为放...
惊人的磁场定律：你是谁，就会遇见谁
生命里的磁场无法被看见，但它却在改变我们的人生。
你是谁，就会遇见谁。
物理学上存在万有引力定律，即自然界任何两个物体，都是存在相互吸引的。
人与人之间，也不例外。
朗达·拜恩在《力量》中写道：
“每个人身边都有一个磁场环绕，无论你在何处，磁场都会跟着你，而你的磁场也吸引着磁场相同的人和事。”
你有什么样的磁场，就会过什么样的人生。
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能量场：
情绪的...