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（全民健心网编辑：王志敏） 白岩松在中山大学演讲时，曾提到一个学生。 学生说自己正在遭遇人生中最黑暗的时刻，简直不想活了。 一问具体什么事才知道，是他没有考上清华的研究生。 听罢，白岩松问他： 你以为这叫挫折吗？其实不是，真正的挫折是跟生命相关的大悲大落。学业、事业乃至情感历程中遭遇的一些不如意，放到生命的长河中，不过是一段经历而已。你之所以觉得过不去了，只是因为...

（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦） （全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇） “不抱怨”的力量，究竟有多大 决定命运的因素常常在主动边界之外，凡是对你产生重大影响的，都不是你所能控制的。 但一个人看问题的视角和行事方式，却可以改变，从而影响你的人生。 你会发现，很多时候，同一个地点和事情，不同的人会有完全不同的反...

（全民健心网编辑：王志敏） 没有一座高山不可逾越，没有一个黎明不会来临。当你迷茫时，做好这9件事，或许就能拨云见日、豁然开朗。 分析自己 遇到问题，有的人埋怨四周，有的人向内归因，勇敢地承担起自己的责任。 当你坚持自省，一天天、一点点地弥补自己的不足，你的人生所能拥有的风景，将会比之前更壮阔。 接纳自己 人不可能完美无缺，但所谓的“缺陷”，可能正是每个人与众不...

（全民健心网编辑：王志敏） 微信删掉3000人，整个人都轻松了 最近，好友静静提到一件烦心事。 她每次发朋友圈，底下总会有人来喝倒彩。 分享跑步10公里，底下评论：跑这么慢，还好意思发出来？ 分享很喜欢的歌，底下评论：这唱得太造作了，要听就听XXX唱的版本。 分享吃饭的照片，底下评论：你居然会觉得这家店的东西好吃？什么怪品味？ 时间长了，她变得每次发朋友圈前都要反...

（全民健心网编辑：王志敏） 拯救不开心，需要治愈系 今天给大家分享一组漫画家Eckyo的“治愈系”小漫画 当你遇上失落、难过、焦虑、紧张、害怕等情绪的时候 这组漫画也许能让你感到一些小温暖↓ 01 02 03 04 05 06 07 08 09 10 11 12 当别人对你不好的时候，学着继续前进↑。 13 训练你的思维，在任何情况下保持冷静↑ 14 有时候...

（全民健心网编辑：王志敏） 01. 爱自己，爱别人，爱这个世界。 02. 感恩你所拥有和经历的一切。 03. 做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。 04. 冥想，有助于我们和能量源头连接。 05. 深呼吸。 06. 活在当下，接受自己。 07. 安静独处，感受美好的事物。 08. 幽默，看好笑的漫画、电视、电影，...

（全民健心网编辑：王志敏） 美国心理学家科亚斯说： “我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心而引起的。” 你越是不肯放过的事情，越会让你失去更多，使自己陷入亲手编织的痛苦牢笼中。 生活这道题，无论怎么解都会有遗憾。 很多时候，我们选择沉默，选择不说，不是因为无所谓、不在乎。 而是因为我们渐渐明白： 如果凡事都要去争个高下，其实都是在和自己过不去。 成年人最大...

（全民健心网编辑：王志敏） 01 在撒哈拉沙漠，有一种土灰色的沙鼠。 每当旱季到来的时候，它们就争相囤积草根，用以应付即将到来的艰苦岁月。 从早到晚，沙鼠们忙得不可开交，它们在自家的洞口上进进出出，满嘴都叼着草根。 有一个现象却很奇怪，当沙地上的草根足以使他们度过旱季时，沙鼠仍然分秒不停地寻找草根，否则便焦躁不安，嗷嗷叫个不停。   实际上，沙鼠根本用不着这样...

（全民健心网编辑：王志敏） 你肯定经常听到这句话，“与你的坏情绪做朋友”。但是当你身处愤怒、恐惧、悲伤、焦虑……的漩涡，你真的知道应该怎么做吗？ 今天，八张图告诉你，如何用静观自我关怀的方式，与你的困难情绪真正做朋友。 把自己的身体想象成一栋房子，把困难情绪想象成到你家来拜访的客人。 如果是羞愧、恐惧、愤怒在敲你家的门，你一般会是什么反应？ “滚出去！” “你找错...