（全民健心网编辑：欧韶艳）
人到了中老年，都想过得幸福快乐，都希望自己看上去更年轻一些，那么首先就得从这五方面，从这50个习惯开始！
不生气十习惯
1、子女惹你生气时候，请静下心来默念：亲生的！亲生的！亲生的！随我！随我！随我！
2、孙子惹你生气时候，请静下心来默念：我欠的！我欠的！我欠的！冷静！冷静！冷静！
3、爱人惹你生气时候，请静下心来默念：我选的！我选的！...
青春期孩子的诉求：求关注，求尊重，求理解
（编辑：李晓娟）
01 求关注
心理学上有个词叫做“归属感”，心理学阿德勒指出：人最重要的基本需求就是归属感。
归属感，其实就是对自我价值的肯定。
对于青春期的孩子来说，自我意识强烈，被人看见和关注，能够让他确认自己的价值。
如果无论怎么努力，都无法得到关注，孩子内心就会自卑，甚至成为永远的空缺。
姜文就曾在节目中谈起，说自己最大的失败是和母亲的关系。
他极力想要...
复杂性创伤后应激障碍的十二种症状
（编辑：李晓娟）
你是否曾觉得自己被过去生活中的许多事困扰，过得并不快乐，但是又觉得称不上“真正的创伤”，从而不敢或不知如何求助？你是否，虽然也许没有经历过战争、天灾、恐怖事件等极端事件，但依然隐隐觉得整个世界充斥着危险，长期无法放松，不敢靠近他人，也不敢自发地去在计划之外、遵循自己的创造性来生活？
如果你曾有以上的感受，也许你正在被复杂性创伤后应激障碍困扰。研究发现，创...
你，有“社交恐惧症”吗？
（编辑：李晓娟）
生活中的你，有过这样的场景吗？当着大伙儿的面发个言，明明打了很多遍腹稿，话到嘴边却大脑空白；路上与认识的人迎面相遇，赶紧低头佯装看手机，为要不要打招呼思前想后；参加聚会时故作镇定，一边努力当“隐形人”，一边尴尬而不失礼貌地保持微笑……在通讯技术突飞猛进的今天，人际交往却在某种程度上令人不知所措。这样的焦虑为何产生？障碍从何而来？ 所谓社交恐惧症，医学...
人生如棋局局新，入局之人需用心
(编辑：李晓娟)
人生如棋局局新，入局之人需用心。
人有得失，局有输赢。下棋，下的就是一个心态。
因为你永远不是在针对一个人的下棋，你的对手只有一个，那就是生活。
棋盘上没有高低贵贱之分，本本分分尽自己应尽的职责，坚实地走好每一步，哪怕卑微，决不能卑贱，做精神的贵族，做一个高尚的人。
在命运步入结局的那一天，告诉自己：我度过了一个无怨无悔的人生。
01
宠辱之...
WTO《青少年心理健康促进和预防干预指南：帮助青少年茁壮成长》
（编辑：李晓娟）
世界卫生组织今年发布了《青少年心理健康促进和预防干预指南：帮助青少年茁壮成长》。心理学空间网将陆续编译该报告的部分内容。今天推送的内容是指南简介。
背景
青少年从童年期过渡到成年期的过程中，经历了许多重大的身体、社会和心理变化。这些因素包括神经系统的快速发育，以及一系列与积极和消极影响有关的脆弱性。
贫困、冲突、社区暴力、被迫移民、两性不平等和人道...
如何解决“初二现象”
(编辑：李晓娟)
初二，是学生在初中学习过程中的一大坎。进一步可以冲向学霸，退一步可以掉成学渣。所以家长们和同学们都该好好看看这篇文章了。
听一位妈妈抱怨：儿子原本很听话，但读初二以后，突然像变了一个人似的，父母跟他说什么话，他都要顶撞回来，有时干脆不搭理。期中考试成绩有进步，妈妈本想趁这个机会跟孩子好好沟通一下，没想到孩子反应让人无语：
妈：儿子你真棒，这次成绩不...
人生的三大陷阱
（编辑：李晓娟）
一个农夫进城卖驴和山羊。山羊的脖子上系着一个小铃铛。三个小偷看见了，一个小偷说：“我去偷羊，叫农夫发现不了。”
另一个小偷说：“我要从农夫手里把驴偷走。”
第三个小偷说：“这都不难，我能把农夫身上的衣服全部偷来。”
第一个小偷在道路的转弯处悄悄地走近山羊，把铃铛解了下来，拴到了驴尾巴上，然后把羊牵走了。农夫四处环顾了一下，发现山羊不见了，就开始寻找。
...
如何应对儿童和青少年的创伤反应
（编辑：李晓娟）
01 什么是创伤？
创伤“Trauma”有医学上的定义，也有心理学的定义。
从医学上来说，创伤指严重或者紧急的肉体伤害、伤口或者打击。这个定义常常让我们联想到急诊室的创伤医学，这是一个大众化的理解。
从心理层面讲，创伤的定义完全是另外一种意义，它特指一种在情绪上的痛苦、不幸，或者震惊的体验，常常对心理和身体长期产生持久的影响。
心理创伤或情绪的伤害，本...
历经磨难，人生才算是一场完整的修行
（编辑：李晓娟）
在这世上，每个人的人生都是忧喜参半的，几乎每个人都有过一段十分煎熬的日子，即便是圣人王阳明也不能免俗。
当年王阳明谪居龙场，他发现这是个瘴气弥漫，民风野蛮愚昧的地方，他只能在山洞安身，靠野菜充饥。
如此不利的处境的确也让王阳明心中不是滋味，但是他没有消沉。而是用乐观的心态面对这次遭遇。
王阳明通过保持快乐的方式对抗瘴气，并且亲手为自己设计搭建了“何...