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（全民健心网编辑：马宁宇） 一切的根源都在自己，要想改变一切，首先改变自己！在这世上，不如意的事常有，看不惯的人常见。如果拥有好的心态，就不会被这些琐事烦扰。佛家讲：万法唯心造。人们对于外界环境的感知，其实都是自己的心念所感召。心有一切有，心空一切空。心乱一切乱，心安一切安。人生的很多烦恼，都是源自我们的心中执念，执念什么，必然受困什么。 01“我”，是一切的根源 古人云：“...

（全民健心网编辑：马宁宇） 眼光往长远看 谁的生活也不会是一马平川，总会有些磕磕碰碰，难免会遇到不如己愿的事情。这时候，如果沉溺于负面情绪不能自拔，情况往往会变得更糟。别太在乎一时的得失，一如既往去提升自己、积蓄力量，让遇到的困难都成为人生道路上的助燃剂，才会看到量变到质变的结果。心宽一寸，路宽一丈。眼光往长远看，按照自己的步调走自己的路，总会抵达想去的地方。 姿态往...

（全民健心网编辑：马宁宇） 抑郁症并不可怕 可怕的是父母不重视 以为自己的孩子 只是压力大而已 经常听见有人说：小孩子懂什么，哪有那么多难过？ 在成人的眼中，孩子是无忧无虑，没有烦恼的。殊不知孩子其实是非常敏感的，但是孩子由于年龄小，阅历少，不知道如何表达自己的情绪，不会自我调节，不懂得如何正确释放自己的情绪，如果不及时疏导，很容易导致严重的后果出现。 而这就...

（全民健心网编辑：马宁宇） 1不动怒 我们都曾在某一刻因为某些事，被突如其来的情绪所吞噬，而生活中许多后悔和遗憾，往往皆出于此。  遇到不顺心的事情时，如果只顾着发脾气，不看清事情的来龙去脉，不去想如何解决问题，那么情况很可能越来越糟糕。不发不该发的脾气，不急急不来的事，不因为愤怒就乱了方寸。遇事首先要做到的，就是沉得住气。 2会转弯 有诗云：“山重水复疑无路，柳暗花明...

（全民健心网编辑：马宁宇） 心理学家阿德勒曾说：“幸福的人用童年治愈一生，而不幸的人却在用一生来治愈童年。”这句话，我深有体会。小的时候，我常因筷子拿不稳，把米粒掉在桌上。妈妈见了，就会指责我浪费粮食，所以现在吃饭时，桌子上掉了任何饭菜，我都会不自觉地想要把它捡起来吃掉；衣服上蹭了一点脏东西时，妈妈也会大声斥责我不讲卫生，从此之后，我就养成了洁癖和强迫症，眼里再见不得一点脏...

（全民健心网编辑：马宁宇） 01 ▽ 02 ▽ 03 ▽ 04 ▽ 05 ▽ 06 ▽ 07 ▽ 08 ▽ 09 ▽ （全文转载：深圳卫健委）

（全民健心网编辑：马宁宇） 爱笑的人就不会得抑郁症吗？ “抑郁症”是一种常见心理疾病，主要特征为持续情绪低落、对平时喜爱的事物失去兴趣或动力、自我评价低、有消极言行等。 大部分的人对抑郁症存在刻板印象，觉得患者都是闷闷不乐、对生活毫无兴趣的人，阳光、爱笑的人不会得抑郁症。实际上，抑郁症有其诊断标准，也有自己的发生、发展规律，并不是每个抑郁的人都会展现出悲观的状态，不能简...

（全民健心网编辑：马宁宇） 1凡事提前十分钟，遇事更从容 不知道你有没有过这样的经历：因为贪睡晚起10分钟，结果刚出门就看着公交车从眼前开走；好不容易打到车却堵在路上，只能心急如焚看着时间。终于到公司，以百米冲刺的速度打卡上班，因为没吃上早饭，迟迟无法进入高效状态。仅仅是短短的10分钟，就能影响一早上的节奏。老话说：“早起三光：脑袋光，脸面光，衣着光；晚起三慌：人慌，心慌，事...

（全民健心网编辑：马宁宇） 现如今到处都充斥着短视频，人们似乎也都习惯了刷短视频来打发时间，据中国互联网络信息中心（CNNIC）发布的第51次《中国互联网络发展状况统计报告》，截至2022年12月，短视频用户规模首次突破十亿，而这庞大的数据背后，是大量的用户投入时间。 你一定体验过——明明决定了要早点休息，可是躺床上打开手机，滑动着屏幕就再也停不下来。 如今各大平台……到处充斥着...

（全民健心网编辑：马宁宇） 抑郁症是一种非常常见的心理性疾病，随着国民生活压力增大，患抑郁症的人越来越多，数据显示：近30年来，我国抑郁症患者发病率暴增10~20倍，目前仍呈上升趋势，抑郁症已成为威胁我国国民健康的第4大疾病。   导致抑郁症高发的主要原因，就是因为国民对该病认知不足，识别率不足20%，多数人会觉得抑郁症患者就是矫情，不与他们沟通，给予冷静和独处的时间就会变...