(全民健心网编辑：马宁宇）
一个人的成长，包括了心灵、知识和实践。很多人以为我们方方面面都优越于孩子，但其实吧，只是因为我们年长于孩子。我们学了更多知识，见识了更多，我们有了更多实践，但是心灵上却未必优越于孩子。 大家想想看，孩子，往往都能无条件爱别人，对世界保持好奇心、善意和上进心。而一些成年人，因为环境、养育...
拒绝焦虑的8个好习惯
（全民健心网编辑：王志敏）
1培养爱好
人在焦虑的时候，容易产生挫败感，觉得自己什么都做不好，渐渐对生活失去了信心。遇到这种情况，不妨转移注意力，培养一些简单的爱好，比如绘画、插花，让自己的心静下来；或者参与体育活动，比如跑步、跳绳，让烦恼通过汗水释放。
2开放思维
迷茫和焦虑，很多时候是因为我们把自己困在了固有的思维里。当眼前的路走不通时，不妨让思路转个弯，重新出发...
一位妈妈给孩子立的规矩，孩子受益终生
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
（文章全文转载于：曾懿老师）
亲密关系的五面镜子：不是去求人爱，而是去爱人
（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
圆满的亲密关系并不易得，取决于两人的感情基础是否真诚、真实，也取决于关系中的双方都能相对成熟、独立。一无所知的人也就一无所爱，爱是需要学习的，完满的关系更需要学习和经营。一份关系就像镜子一样，可以照见真实的自己。我们不妨来照照看，这样更了解自己...
让孩子自信的20个小方法
（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
1认真对待孩子的要求。
当孩子在客厅站着满怀期待地提出：“妈妈，我想和你一起玩一会儿。”
你在厨房做饭一时不能满足他，告诉他具体时间：“妈妈把米饭蒸上就过去，好吗？”
经常忽视孩子的需要，会让他因不被重视而失去信心。
2给孩子自己做选择的机会...
千万别让“内耗性人格”，毁了你
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作家契诃夫，写过这么一个故事。
一位公务员在看歌剧时，不小心一个喷嚏喷在前排一位将军头上。
他赶紧向将军道歉，将军表示“没关系”，但他觉得将军语气淡然，似乎心里还在记恨。
他连着又道了几次歉，将军却不耐烦地喊道：“坐下，我要听戏！”
公...
给孩子立规矩失败无数次？那是你不懂这5条黄金法则
（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
别在该立规矩的年龄，放任孩子的“天性”。
更别在立规矩的时候，走太多弯路，今天我想和你分享5条黄金法则。
——虎妈
经常有父母在后台留言，大吐苦水：
“跟孩子定规矩的时候，说得好好的，结果到最后，发现规矩根本立不起来。”
比如和孩子说好一个...
这些话，送给正在迷茫中的你
（全民健心网编辑：朱君）
关于成长
■ 你跑得慢，听到的是杂声；你跑得快，听到的只有风声。你的烦恼太多，往往是因为能力还不够。
■ 少想没用的事，不必在乎无所谓的人，让自己忙起来，把有限的时间都留给更值得的人和事。
■ 努力，不是为了要感动谁，也不是要做给哪个人看，而是要让自己随时拥有选择的权利，用自己喜欢的方式过一生。
关于得失
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养好孩子最有效的四种途径
(全民健心网编辑：马宁宇）
这段时间，经常听到父母们抱怨： 想要养好一个青春期孩子，真的好难！ 现在很多父母都是30岁左右生孩子，当孩子进入青春期，父母也差不多步入更年期。 青春期撞上更年期，在心理学领域，我们称之为： 育儿「死亡」期。 它不仅是父母与孩子矛盾最激烈的时期，也是孩子种种问题（叛逆、抑郁、自杀等）的高发期。 一方面，孩子从孩童走向成人，开始叛逆、反抗，迫切想脱离父母...
很难过的时候，怎样调节自己的情绪？
（全民健心网编辑：王志敏）
“我emo了”
“什么都不想干，想躺平”
……
你的朋友圈可曾见到这样的话语？
你是否也有一刻感到悲观、沮丧、绝望？
你还记得
最近一次感到幸福是什么时候吗？
是什么阻碍了你获得幸福？
又该如何从坏情绪中走出来呢？
或许，「积极心理学」能为我们解答。
积极心理学
是近年来在国际心理学界兴起的一个新领域，
旨在研究
“能使个人和社...