（编辑：李晓娟）
当你与周围的人有过激烈的冲突，当你遭遇亲友的误解和疏远，当失意、失恋、失业等不幸降临你身上的时候，面对这些人生的伤痛，你是否感到茫然、压抑甚至精神崩溃？其实大可不必这样，因以最终受伤的还是自己。打开你的心理“减压阀”吧！以下15种方法，或许可以帮你安然度过种种心理危机。
01读书
古人曰：“ 腹有诗书气自华。” 当你遇到烦恼、忧愁和不快的事时，应首先学会自...
多么舒服的一段话！
（编辑：屈露露）
原谅一个人是容易的，
但再次信任，
就没那么容易了。
暖一颗心要多少年，
凉一颗心只要一瞬间。
活着，
就要善待自己，
别跑到别人的生命里当插曲。
不管是友情还是爱情，
你来，我热情相拥；
你走，我坦然放手。
不属于我的东西，我不要。
时间在变，人也在变。
有些事，
不管我们如何努力，
回不去就是回不去了。
很...
身体运动重新激活了抑郁的大脑
（编辑：屈露露）
发表在2021年6月9日《精神病学前沿》杂志上的研究证实，身体运动对抑郁症有着双重的好处：不仅可以减轻抑郁症状。它还能够恢复大脑（在学习过程和适应环境时）的可塑性。
研究项目负责人、波鸿鲁尔大学副教授卡林·罗森克兰兹（Karin Rosenkranz）博士说：“研究结果表明，在治疗和预防抑郁症等疾病方面，像身体运动这些非常简单的活动是多么重要。”
01
运动促进大脑活力
...
家长该如何对孩子进行生命和死亡教育？
来势汹汹的新冠疫情夺走了数万人的生命，孩子在听到这样的新闻后，不免会对死亡产生好奇和恐惧，不少孩子也会问出这类令人棘手的问题：“妈妈，人为什么会死？妈妈，我会死吗？”
身处疫情中，面对孩子提到生命和死亡问题的时候，其实是对孩子进行生命安全和死亡教育的绝佳时机。那么，家长该如何正确应对和回答呢？怎么说才不会对孩子的心理造成伤害？
家长的态度很重要
不回避、不忌讳，有效沟通...
暑期来临，家长如何与孩子建立优质的亲子关系？
随着各地陆续开始放假，暑假已经正式到来了。但怎么跟孩子愉快地度过这个暑假，家长可以做些什么更有意义的尝试呢？
下面我们就来聊聊如何过一个与“心”相伴的假期。
一.利用假期，建立优质亲子关系
亲子之间矛盾难免发生，通过合适的沟通方式，不仅能够解决亲子间的矛盾，还能够促进亲子关系的和谐。
在亲子沟通中，“听”和“说”都是很重要的，理解别人和被别人理解也是很重要的。孩子需要被理...
疫情导致的九个常见心理困扰及对策
有好的情绪，才会有好的关系
（全民健心网编辑：欧韶艳）
情绪就像水，宜疏不宜堵。
生活中，我们总是花很多时间来寻找和自己心意相通的人。
实际上，遇到了谁都只是一段关系的开始。真正漫长而又艰难的，是学习如何相处得长久，如何在鸡毛蒜皮中继续彼此欣赏，如何在不满和失望中安抚彼此。
一个人的品行最低处，可以看出值不值得相守；而一个人的情绪最低处，可以看清值不值得相处。
亲密关系最大的杀手，就是起...
如何激发孩子内在学习动力？复旦附中老校长给出九大忠告
（全民健心网编辑：欧韶艳）
“我发现学生当中凡是发展的比较全面的，有自己想法的，都是家庭比较民主平等的，家长和孩子是讨论式的，启发式的，不是灌输式的，压制式的。” 谢应平 原复旦附中校长
如何激发孩子内在学习动力？
很多家长都有这样的疑问，孩子怎样才能进好学校？家长该做些什么？还有的家长担心孩子不爱学，总是要家长推着往前走，怎么办？
我们都知道，家庭类型多层多样，不能一...
疫情心理建设，敲重点啦！
（全民健心网编辑：欧韶艳）
暑期防疫不打烊，心理建设很重要
近期，南京爆发新冠肺炎聚集性疫情，湖南、安徽、广东、四川、辽宁等省份出现关联感染者，当前，疫情防控形势严峻复杂，大家需要及时调整好心态，保护好自己和家人。
疫情期间，我们应该如何做好自身的心理建设呢？
学会觉察自己的心理状态，理性看待
当前，疫情防控形势严峻复杂，大家都会有不好的情绪，我们要理性对...
正常的不开心和抑郁症的不开心区别在哪里？怎么判断是抑郁症？
大多数人对抑郁症的认知就是不开心，但是不开心是不是抑郁呢？
抑郁症到底有什么具体的表现呢？
其实抑郁症的考察要从患者的多方面来认证的。
抑郁症的临床特征主要以情感低落为主要的、基本和原发的症状，患者常伴有相应的认知和行为改变，可以有幻觉、妄想等精神病性症状。
精神病性症状可以与抑郁心境相协调，如罪恶妄想，伴嘲弄性或谴责性的幻听。
也可以与抑郁心境不协调，如出现被害...