（健心学堂编辑：马宁宇）作家周国平说过：家长的焦虑是孩子最沉重的负担。
焦虑内耗的妈妈，永远不可能养出自信快乐的孩子。
生活中，总免不了琐碎和鸡毛。
可面对烦恼，心态不同，境遇也就大不一样。
作为一个家的灵魂，妈妈要如何摆脱内耗，用好情绪引领孩子成长呢？
《人民日报》给出了9个建议，值得所有妈妈参考。
别太在意他人看法
心理学上的“焦点效应”告诉我们，太...
最让人相信的十句话
(全民健心网编辑：马宁宇）
1
人都是逼出来的
每个人都有自己的潜力，或生于忧患，或死于安乐。
顺风顺水，高歌猛进，那不算真本事；
逆风逆水，依然镇定从容，才真正难能可贵！
一个人的优秀，不是天生的，都是修炼出来的；
一个人的强大，不是本来的，都是锻炼出来的。
人，有了退路，谁都平庸，逼到绝路，谁都卓越。
一个鸡蛋，从外打破，是一个破碎的鸡蛋，从内突破，却是...
这三种人自带霉运，不管认识多久，都别继续联系了
（全民健心网编辑：朱君）
人生在世，
几十年的光阴里，
茫茫人海中，我们这辈子，
会遇到许多形色不一的人。
常言说，
近朱者赤、近墨者黑。
和优秀的人靠近，
自身也会被他们身上，
那些良好的品质所感染。
不断地去学习，
他们身上好的一方面。
促使自己同样也变成一个，
更加优秀的人。
而以下这三种人，自带霉运。
不管认识多久，都别继续联系了！
...
中小学寒假自我关怀心理支持指南
（全民健心网编辑：王志敏）
亲爱的同学们：
大家好！寒假来了，有没有适当地关怀自己？有没有准备好更有掌控感地度过这个假期呢？
为各位同学推荐不同主题的学生寒假心理支持自我关怀微课，我们一起来看看吧！特别提醒，请认真领会、学习。祝同学们过一个愉快的寒假！
微课学习
视频1：《考试结果 Its OK》
学生时期，总会面临大大小小的考试，伴随考试而来的，是不可避免的焦虑...
这5种爸爸，是孩子最大的福气
（全民健心网编辑：马宁宇）
现在的育儿家庭，主力军还是妈妈居多。孩子的吃喝拉撒、学习生活，样样都能看到妈妈忙碌的身影。至于爸爸呢，也许刚开始有参与，但妈妈“越来越勤快”的同时，他“越来越懒”，最后甚至消失不见了……心理专家胡慎之说过这样一句话：“家庭的架构就像一栋房子的框架。如果父亲没有发挥父亲的职能，那房子的某一部分肯定是要坍塌的。”爸爸缺位的家庭，妈妈要懂得警惕“守门员效应”，...
学会给别人鼓掌
（全民健心网编辑：马宁宇）
品牌咨询顾问恒洋有一次好和朋友去看芭蕾舞。
在演出精彩时，或是剧幕转场时，全场就会掌声雷动。
但是只有他坐在位子上一动不动，百无聊赖地看着表演。
朋友问他，怎么不鼓掌？
他说，没有觉得演得多好，干吗要鼓掌。
朋友说，我也没有觉得演得多好，但是你坐在下面，欣赏舞台上演员的表演，就应该鼓掌表示谢意，鼓掌不是因为精彩，而是一种礼仪，是一种礼...
真实的“抑郁症”是什么样的？纪录片《我们如何对抗抑郁》告诉你
（全民健心网编辑：朱君）
央视播出纪录片《我们如何对抗抑郁》，作为中国首部全方位解读郁症的纪录片，真实的“抑郁症”通过官方的镜头正式进入了公众视野。 当人们谈到“抑郁症”这个名词的时候，会想到什么？ 你一定听到过这些评价： “抑郁症就是闲的。” “我们以前日子苦多了，也没得抑郁症啊，就是矫情。” “自己想开点不就行了吗？”…… 似乎抑郁症在大家的眼里总是会和“矫情”、“懦弱”、“自卑”等负面形容...
音乐治愈 放松解压
常见的16种认知扭曲，你中了几个？
（全民健心网编辑：王志敏）
（文章全文转载于：华夏心理咨询师成长联盟）
心理调适指南，帮你应对疫情危机！
（全民健心网编辑：王志敏）
在2023环球时报年会生命健康分论坛上，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林表示，2020年世卫组织年度报告显示，失眠障碍超过1亿多人，五分之一来自中国。抑郁症带来的伤害已经超过冠心病对人的影响。目前疫情冲击波下，即使阳性变阴性，对于有些人来说，心理冲击也许不会过去。疫情对人类精神健康的影响，保守估计可能达到10年～20年左右。目前我们应该采取措施应对...