（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）
（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
无知和弱小不是生存的障碍，傲慢才是。
作家杨建勋年轻时，曾受邀参观柏林禅寺。
当时他刚出版自己的第一本书，举手投足间意气风发。
午膳期间，一位盛饭的僧人提醒他：“施主，请把您翘起的腿放下。”
整个斋堂庄严肃穆，每个人正襟危坐，他这...
焦虑，是没必要的内耗
（全民健心网编辑：王志敏）
当孩子渐渐长大，似乎突然变得懂事了。
而我们曾经的焦虑和失控，也像一阵风一样变得无足轻重，这也意味着是时候一步步退出孩子的生活，让他独立地去成长。
随着孩子年龄增长，逐渐到了让家长们闻风...
国家卫健委对不同人群的心理指导
（全民健心网编辑：王志敏）
（文章全文转载于：人民日报）
比新冠感染更可怕的是“心理恐慌”
（全民健心网编辑：朱君）
近段时间，社会普遍陷入在囤抗原、囤药、囤口罩的恐慌和焦虑之中。有人囤到了药，心中安稳；但也有人因为过度恐慌，没感染新冠却因吃多了药而进了ICU。
面对当前状况，比新冠感染更可怕的是“心理恐慌”。
对现阶段疫情防控政策下的“心理恐慌”，我们应该如何应对？如何稳定家人情绪？有基础病的老人如何应对？如何从心理上提高免疫力？就此，成都市心理健康中心综合部主...
3份「自我关怀清单」，帮你摆脱焦虑情绪
（全民健心网编辑：王志敏）
很多人经常会陷入焦虑和抑郁的情绪怪圈：手头有很多工作，明明很焦虑，却依然在拖延；熬夜学习或加班以后，总忍不住暴饮暴食，第二天又懊悔自责；来之不易的休息日，却在追剧、打游戏和报复性熬夜中度过。
很多时候，我们的拖延症、焦虑情绪和逃避反应都与过度地自我批评有关。
世界上对我们最严厉的人是我们自己，经常自我责备，更容易处在焦虑之中。
频繁地...
心态乐观的父母，是孩子一生的幸运
（全民健心网编辑：王志敏）
马克吐温有句名言：
“一个乐观主义者，即使处于一无所有的境地，也能找到通向幸福之路。”
生活中，总免不了磕磕绊绊、一地鸡毛。面对烦恼，心态不同，境遇也大不一样。
消极、抱怨，无法改善现状，反而让人踟蹰不前。
抱着积极乐观的态度，生活也会回以微笑。
对孩子来说，父母的心态也影响着他们的身心发展和内心的幸福感。
做一个心态乐观的父母，给孩...
心理保健的处方
（全民健心网编辑：王志敏）
如何保持良好的心态，一起来看一下专家为大家开的这一副“心疗”处方，会很有收获的！
1.笑是营养素。
研究证实，笑能降血压；笑1分钟可以起到划船10分钟的效果；笑还能释放压力，减轻沮丧感；笑可以刺激人体分泌多巴胺，使人产生欣快感。中老年人应多与有幽默感的人接触，多看喜剧、漫画，多听相声。
2.“话疗”是特效药。
美国白宫的保健医生曾给布什开过一个健...
四种不同自尊的人
精神卫生领域面临“人才荒”，短板要早补
（全民健心网编辑：王志敏）
“全球精神心理疾病的发病率，过去几十年一直在增加。到今年，全球精神疾病（覆盖面）已经超过了10亿人。”在近日举行的第二届世界卫生健康论坛上，中国科学院院士、北京大学第六医院院长陆林给出这样一组数字。在精神疾病多发的背景下，精神卫生领域“人才荒”的问题日渐凸显。根据国家卫健委的数据统计，截至2021年年底，我国精神科医生数量达6.4万人，只占全国医师数量（428...
中国各学龄学生心理问题的4大隐患
（全民健心网编辑：王志敏）
文章来源:《清华大学教育研究》2022年04期
作者简介: 俞国良，中国人民大学心理研究所所长，教授，研究方向为社会心理学与心理健康教育.
DOI:10.14138/j.1001-4519.2022.04.002013
原标题：中国学生心理健康问题的检出率及其教育启示
摘 要：
根据心理健康问题临床和实践经验，把心理健康问题界定为内化问题和外化问题两类。因为心理健康问题检出率在...