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人生也就是一场发现的历程，发现那些缺憾，放手那些奢求，不要让那些痛苦成为生命的弯路。心地的光明才能观照自我的失误与自我，规范自己的意志，包涵生命那些缺失，无论你懂得多少道理，都代替不了生活实践的本身。
每个人和时光同在，需要关注自己内心的信念的成长，直面...
亲近是种技能，而非天赋
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人们经常和我说他们很自责，觉得自己注定无法亲近他人或是真正为他人所理解。他们举出自己家庭的例子——在成长过程中经历离婚、心灵创伤与欺辱，遭受长期的健康危机、悲痛或是比如在一段亲昵、健康而又浪漫的恋爱关系或友谊中寻求亲近和感到安心时总是受阻等各种生活经历。最可悲的地方在于，对亲近感到焦虑或难...
压力是敌是友？这取决于你自己！
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“对抗压力最伟大的武器就是我们选择一种思想转化为另一种思想的能力。”威廉·詹姆斯
我第一次开始重新考虑自己思考压力的方式，是在我看见凯莉·麦格尼格尔博士在TED关于这个主题做的精彩的演讲时。作为一个压力管理和倦怠预防教练，而且在我的生活中一些人已经经历过许多压力，我非常了解慢性压力...
建立起你和自己的关系
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从我们以一种不同以往的成年人的方式看待自己身体那一刻起，我们开始感受到了吸引力的信号，从而开始了在人生中探寻浪漫爱情的路程。这对于许多人来说并不简单。看电影，读书，和朋友交流，这一切都显然变成了寻找爱的方式。
这可以理解，人与人的关系是取得联系的机会。特别是浪漫的爱情让我们产生情感上的，两性的，精神...
小时候的那些委屈，如何影响着现在
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生活中的诸多烦恼，其根源，跟现实几乎没有什么关系，完全由我们内在的认知或应对模式所决定。
比如说，看到丈夫没有把鞋子放进鞋柜，妻子马上很生气，怎么可以这么邋遢？这生气，表面上跟鞋子没被放进鞋柜相关，其实是妻子头脑中“家里应该保持整洁”的念头在起作用。她坚信自己是对的，就站在正确的一方面指责...
你为什么总是那么忙
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小时候，我记得大人们总说一句话：“我太忙了。”
他们会说：“我没空锻炼，因为太忙了……我没空旅游，因为太忙了……我没空读那本书，因为太忙了……我没空干全职，因为太忙了。”
稍大点后，我发现这种现象很奇怪，因为据我观察，那些大人中没有一个真正忙得...
人为何得益于痛苦
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虽然闲逸的生活总是能够抚慰人心，但时间长了，它就可能成为我们工作、生活中的绊脚石。
现代社会，人们认为痛苦很糟。即便谈不上糟，至少在过去，人们不见得有多待见它。的确，如今洗碗机、洗衣机、计算机以及远程控制技术便利了我们的生活，而这都是我们的先人所享受不到的闲逸。
任何痛苦都会妨碍到人们的幸福。我们习...
幸福的三种基本能力
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德国的哲学家费尔巴哈说过，人活着的第一要务就是要使自己幸福。我写此文的目的，是想用简单明了的方法使自己获得更多的快乐，如果您按照这三个方法做了，就能把幸福感大大提高，这篇文章也是我用心理学提升幸福感，实实在在的心路历程。
幸福是个大题目，但是不意味着不能通过努力，得到多一点儿幸福，此文是在心理学理论...
教这一代如何去爱
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最近在我任教的那所大学的餐厅吃饭时，我无意中听到两位学生谈心。“是啊，我也可能会结婚的，”其中一位吐露心声。“但至少要等到30岁，我事业有成的时候。”她随后咧嘴一笑。“在那之前？我还没玩够呢。”
这个女孩其实是在遵循一个脚本。越来越多的研究表明，许...
帮助孩子认识自己
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孩子对自己的判断最初往往是从父母那得到的。他们会把父母对自己的期望与自己的要求加以对比，形成内部的同一感，在这个过程中，父母作为权威，总是在起着潜移默化的作用。一旦父母对孩子的态度漠视、没有反馈、评价太低，或冷嘲热讽等，都会导致孩子自卑，觉得自己一无是处，甚至导致退...