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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
各省、自治区、直辖市及新疆生产建设兵团卫生健康委：
心理援助热线在处理心理应激和预防心理行为问题上发挥着重要作用。为指导各地进一步加强和规范心理援助热线建设，推动全国热线服务高质量发展，我委组织制定了《心理援助热线技术指南（试行）》。现印...
负面情绪里所包含的信息,你知道吗?
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
每个人都有负面情绪。负面情绪里包含着非常多重要的信息，打开这个信息，真正的了解自己。
但实际上，并没有什么所谓真正的“负面情绪”。每一个情绪都是一种语言，都是带着信息来与我们沟通的。
当我们带着觉知，而不是无意识去看这些情绪的时候，就...
要教给孩子：不占便宜是教养，人情往来是修养！
（全民健心网编辑：马宁宇）
从小妈妈就会教育孩子不要随便拿人家东西，因为长大后你就会明白，欠了人情都是要还的。
教养，是父母送给孩子最好的礼物。
今天跟大家分享一些小故事，聊聊礼尚往来，人情修养的问题。
01
记得有一次坐高铁上郑州，身上带了点小饼干，包装也好看。当我正吃得不亦乐乎，发现过道上一个小妹妹盯着我手里的饼干，一脸渴望。我被她的样子逗乐了，随手拿了一包说：...
反内耗，从删掉这些好友开始
（全民健心网编辑：王志敏）
微信删掉3000人，整个人都轻松了
最近，好友静静提到一件烦心事。
她每次发朋友圈，底下总会有人来喝倒彩。
分享跑步10公里，底下评论：跑这么慢，还好意思发出来？
分享很喜欢的歌，底下评论：这唱得太造作了，要听就听XXX唱的版本。
分享吃饭的照片，底下评论：你居然会觉得这家店的东西好吃？什么怪品味？
时间长了，她变得每次发朋友圈前都要反...
穷不怪父，孝不比兄，苦不责妻，气不凶子！
（全民健心网编辑：王志敏）
我们这一生中，遇见的人不计其数，认识的人数不胜数。但是真正重要的人，其实并没有几个。
生养我们的父母，血浓于水的手足，携手到老的伴侣，承欢膝下的子女，这几个人才是我们生命中最重要的人。
他们对我们最真，和我们最亲，是这一生中最可信任的人。
随着年龄的增长，越活越明白这4个道理：穷不怪父，孝不比兄，苦不责妻，气不凶子！
1、穷不怪父
...
让一个人内心强大的五个习惯
（全民健心网编辑：马宁宇）
尼采说：
杀不死我的，必将使我更强大。
《反脆弱》一书中，讲了一个很颠覆的道理：人在经历了大起大落之后，如果没有被杀死，那这个人就会拥有一个更强大的“生存系统”。
逆商越强，内心越强大，内心若足够强大，便能从最低处的生活里，活出最高级的优雅。
不冲动
不冲动，是一种内在的修养，更是一种品行上的约束。
不能遇见糟心事儿就发脾气，匆...
身心俱疲时用这六个方法照顾自己
（全民健心网编辑：马宁宇）
如果问，在我们这个时代，心理困扰为何如此普遍？ 我的回答是：大家都太急着“成长”了。如何赚更多钱？如何有更好的身材？如何把孩子培养得更优秀…… 总担心哪个环节稍有不慎，就会被别人甩到后头。 以至不敢停下休息，忽略了「自我照顾」，从而陷入焦虑或抑郁等心理问题中。 但成长并不是一件需要刻意催促的事，它是每个生命的天性。 而「自我照顾」，更是我们成长路上，保...
“为什么放假了也不让我玩手机？”当儿子这样问，这位爸爸的回答堪称教科书
（全民健心网编辑：王志敏）
父母的教育，能影响孩子的一生。
优秀的父母都能立住规矩，做出要求，引导孩子成长得更优秀。
——虎妈
有句话说得好：“小树不修不成材，小孩不教不成人。”孩子的成长，离不开父母的教育。尤其到了暑假，稍不注意，孩子就可能沉迷游戏，熬夜放纵，滋生各种坏习惯，养成不良品行。所以，给孩子立下家规就显得尤为重要。
家规的树立，可以让孩子的言行举止得到规范...
对待家人的态度，是你最真实的情商
（全民健心网编辑：马宁宇）
一位朋友曾经分享过自己的故事。
有一天，正在家里辅导孩子写作业，看到孩子写得很慢，他忍不住大吼大叫。
这时，客户来电话了，他立刻降低音量，和颜悦色地与对方聊了起来。
短短几秒钟，他仿佛变了一个人。
孩子看着他的变化，疑惑地问：“爸爸，为什么你对别人这么温柔，对我这么凶呢？”
那一刻他惊觉，原来自己把最坏的脾气，都留给了家人。
很赞同一...
如何让不想做的事瞬间消失
（全民健心网编辑：马宁宇）
当然，
也可以有另一个版本的选择：
我选择开开心心地放弃洗碗！
▽
▽
▽
所以
用“我选择”，代替“不得不”，这并不是说，我们要找理由逼迫自己做不喜欢的事情。
但实际上我们确实很少遭遇“不得不做”的事情，我们不爽，是因为我们有一些重要需要没有得到满足。但这个选择同时满足了我们...