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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
1不动怒
生活中，总会遇到不如意的事。我们有时会很难控制住自己，恨不得立刻把心里的不满和委屈都发泄出来。可等你冷静下来就会发现，发脾气不仅对你没有任何好处，反而会让局面变得越来越糟糕。
一个人越软弱，越爱拿发脾气去逃避问题，而真正的...
一例抑郁女性咨询案例报告——基于认知行为疗法
（全民健心网编辑：朱君）
本文结合一例离异后抑郁女性的认知行为治疗(CBT)案例，探讨针对离异后女性抑郁反应的案例解析和认知行为治疗过程。在对来访者进行完整详细的个案概念化基础上，针对来访者由于离异带来的消极认知的影响、自我贬低和社会歧视等问题开展了15次的系统CBT咨询。结果显示，来访者在《抑郁自评量表》评分由68分减至38分，《总体抑郁水平及干扰程度量表》评分由10分减至5分，最初的...
一个值得注意的现象：优秀的孩子也可能遭受校园霸凌！
（全民健心网编辑：王志敏）
前两天，一条新闻真的看得很生气
15岁少女童星因为校园霸凌，
跳楼后回校依然被霸凌，前后三波。
当地教育局也已经官方回应，开展调查
妈妈忍无可忍，
是因为孩子先后受到了三波霸凌，为期很长
甚至在孩子跳楼回校后，依然被霸凌
最终只能在网上实名举报学校：
“如此优秀的孩子，竟然被逼到自杀！”
不仅妈妈没想到，
很多网友也觉得很不...
孩子“磨蹭”的六个真相及相应的应对策略
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
说起这届家长的痛点，孩子磨蹭绝对能上榜单之首。
不少家长表示：
每天从起床到睡觉，都要不断地催、急死了。
难道是孩子天生性格有问题?
为什么会有拖延这回事？
其实，孩子磨蹭拖拉,只是一种表象，背后有更深层的原因，和孩子天性、性别差异...
提高专注力的九个方法
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
曾国藩说：“凡人为一事，以专而精，以纷而散。”
想要快速高效达成目标，离不开两个字——专注。
人生路上，你的专注度，决定了你的高度。
最近，人民日报推荐了9个保持专注的方法，助你在不断前
行的旅途，掌握更多的主动。 01 目标专注
...
60种提高心理能量的方法
（全民健心网编辑：王志敏）
01. 爱自己，爱别人，爱这个世界。
02. 感恩你所拥有和经历的一切。
03. 做自己喜欢的事情，对于不想做却不得不做的事情，尽量从中找到自己喜欢的一面。
04. 冥想，有助于我们和能量源头连接。
05. 深呼吸。
06. 活在当下，接受自己。
07. 安静独处，感受美好的事物。
08. 幽默，看好笑的漫画、电视、电影，...
毕业多年后再看高考，惊觉比分数更重要的4条人生铁律
（全民健心网编辑：王志敏）
1.这个时代犒赏的，是终身成长者
提起高考，很多人都有这样的感触：高三可谓是自己知识储备的巅峰，上知天体运行原理，下懂有机无机反应；可等考试一结束，就立马丢掉了学习的习惯，放松了自律的要求。事实上，成长远不止于高考，它是一场终身的修行。
在这个创新的时代，学历标示着过去，学习能力决定着未来。无论是读一本书、听一门课，还是学一门技能，都是在为自...
穷不怪父，孝不比兄，苦不责妻，气不凶子！
（健心学堂编辑：朱君）
我们这一生中，遇见的人不计其数，认识的人数不胜数。但是真正重要的人，其实并没有几个。 生养我们的父母，血浓于水的手足，携手到老的伴侣，承欢膝下的子女，这几个人才是我们生命中最重要的人。 他们对我们最真，和我们最亲，是这一生中最可信任的人。
随着年龄的增长，越活越明白这4个道理：穷不怪父，孝不比兄，苦不责妻，气不凶子！
1、穷不怪父
...
成年人的清醒：一半是懂了，一半是算了
（全民健心网编辑：王志敏）
美国心理学家科亚斯说：
“我们人生中90%的不幸，都是因为不甘心而引起的。”
你越是不肯放过的事情，越会让你失去更多，使自己陷入亲手编织的痛苦牢笼中。
生活这道题，无论怎么解都会有遗憾。
很多时候，我们选择沉默，选择不说，不是因为无所谓、不在乎。
而是因为我们渐渐明白：
如果凡事都要去争个高下，其实都是在和自己过不去。
成年人最大...
杨绛：人生的三次觉醒
（全民健心网编辑：王志敏）
杨绛先生百岁那年，曾接受一次采访。
记者问她：“我们应当怎么做，才能变得更好，实现自我价值？”
杨绛先生回答：“人生一世，无非是认识自己，洗练自己，自觉自愿地改造自己。”
在这复杂繁芜的世界里，庸人甘于沉沦，强者寻求自渡。
一个人只有不断淬炼、沉淀，变成更好的自己，你想要的生活才会奔你而来。
01
认识自己
《半山文集》里有这么一句话：...