（全民健心网编辑：马宁宇）
自律的人，看似日子过得如苦行僧般辛苦，却因为这种“辛苦”，获得了更多选择的自由和说“不”的底气。
01做不喜欢但应该做的事情
在没有压力的情况下，人就会变得十分懒散，做事拖拖拉拉，得过且过，十足一个平庸之辈。
所以，每天要逼着自己去做一点不愿意做但有益的事情，如此，人的潜力才能得到激发，心性才能得以磨砺。
明代大学士徐溥曾效仿古人，在书桌上放...
防校园欺凌指导手册
（全民健心网编辑：马宁宇）
青葱岁月，菁菁校园；同窗情深，友谊绵绵。但有这么一小部分孩子因不成熟、不守规矩而欺凌同学，给被欺凌者留下难以抹去的阴影！今天，我们一起来了解如何保护“少年的你”！
一、校园欺凌的主要行为 学生之间，在年龄、身体或者人数上占优势的一方蓄意或者恶意对另一方实施下述行为，或者以其他方式欺压、侮辱另一方，造成人身伤害、财产损害或者精神损失的，可以认定...
运动有助于心理健康，各年龄孩子的运动指南
（全民健心网编辑：马宁宇）
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上周，表姐打电话跟我抱怨，说自己快被女儿整崩溃了。 起因是小侄女上网课的时候，老是东张西望开小差，老师说翻开课本，她连哪一页都找不到。 写作业的时候也是心不在焉，一会抠橡皮，一会抠本子，每天磨叽到很晚都写不完。 表姐说，小侄女小时候挺聪明的，最差也是前三名，可是现在学习状态却越来越差，眼瞅着马上就要中考了，可把她愁坏了。 “她们班总考第一名...
教育路上父母和孩子要一起努力
（全民健心网编辑：马宁宇） 再好的老师，也比不上父母的言传身教，也需要父母的用心配合。
一位作家说过：做父母是有“有效期”的。
童年时，父母于孩子而言是万能的，是唯一的依靠。
这是父母教育孩子的黄金时期。
等到孩子长大了，独立了，就会和父母渐行渐远。
教育的黄金时期，也许只有十年。
孩子的教育是一场无法倒退的直播，一辈子只有一次机会。
作为父母，在教育路上，千万...
心理学上有一个现象叫自证预言：你信什么，就会吸引什么
（文章全文转载于：心镜心理工作室）
北师大历时7年的教育质量报告，用数据揭示了影响学习的9大要素
（全民健心网编辑：王志敏）
北京师范大学刘坚教授、刘红云教授团队发布了《全国首个区域教育质量健康体检报告》，该《报告》历时七年，涉及了学生手机依赖、课外补习、睡眠不足等多个教育“新痛点”，并通过一系列数据的分析，对当前区域教育质量面临的挑战进行科学“把脉”，并从教育质量综合评价的角度，提出一系列统筹推进国家“建设高质量教育体系”所需关注的重要问题。
报告都有哪些值得关注的发现...
防治抑郁症的12个方法
（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
“没有人对抑郁症有绝对的免疫力。”著名心理学家马丁·塞利曼将抑郁症称为精神病学中的“感冒”。
世界卫生组织预计，到2020年抑郁症将跃至全球第二大疾病，自杀是其最可怕的症状。
如何摆脱抑郁，值得我们每个人关注。
什么是抑郁症？
有不少人...
人际交往的黄金定律，价值非凡
（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）
（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
无论和谁交往，双方心中其实都有一把尺，在相互丈量。
也许是在考量对方的人品，也许是在衡量对方的价值。
生活中，要想能游刃有余地处理好人际关系，一定要知道这四条黄金定律。
01圈子定律
如果把人一生的社交关系流动，划分为上下两场：
...
人民日报：9个惩罚孩子的科学方法，家长必看！
（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）
（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
人民日报：9个科学惩罚方法
惩罚孩子，不是要和孩子进行权力的争夺，
而是和孩子站在一起，
引导他做正确的事。
什么才是正确的惩罚方式？
——在孩子的行为之后增加一个后果，
用来匹配他的行为程度，
并让他意识到犯错的后果。
比如...
人民日报：4种不恰当的惩罚孩子的方式，家长必看！
（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）
（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
惩罚孩子，不是要和孩子进行权力的争夺，而是和孩子站在一起，引导他做正确的事。
——凯叔
4种不恰当的惩罚方式
要不要惩罚孩子？
当然要。
没有规矩，不成方圆。
孩子犯了错，就应当受到惩罚。
但如果惩罚方式不当，
很容易适得...