（全民健心网编辑：马宁宇）
生活中我特别羡慕一类人，就是自洽的人。 自洽在我看来，就是不纠结，不拧巴，按照自己的节奏生活，不急不躁，也不慌张，不被外界的声音打扰。 自洽的人通常活得简单又通透，他们身体里住着另一个时钟，只按照内心的刻度运转。 我认识一个姐姐，她是一名丁克，我曾问过她一个问题：你不担心自己会后悔吗？ 她轻盈一笑说：老娘这辈子后悔的事情多了去了，这点事算什么？ ...
学会表达情绪，不要情绪化表达
（全民健心网编辑：王志敏）
表达情绪和情绪化表达，是两种不同的处理问题方式。表达方式不同，表达的效果也大相径庭。
面对孩子的问题，许多家长习惯了情绪化表达，而不是表达情绪。
情绪化表达，是家长对孩子的所作所为不满意时，言行中带着情绪来表达自己生气了、愤怒了的心情。有的骂骂咧咧，有的摔摔打打，有的拉着脸子，但却忽略了问题本身。
表达情绪，是陈述问题，平心静气地表达自己...
8种做法教出一个自信的孩子
（全民健心网编辑：马宁宇）
1.想要让孩子自信，首要条件之一就是要满足孩子的安全感。一个缺乏安全感的孩子，也就无从谈起自信心的构建。这种安全感更多的是来自于父母从小对孩子的关心、理解和支持。2.多从积极的一面去发现孩子身上的优点，一旦发现孩子有点滴的进步，就要适时给予鼓励，这种鼓励会成为孩子更加积极向上的动力。3.孩子在生活中难免会做出一些不符合父母要求的事情，父母在发现问题之...
做一个善良热情，但不要做一廉价讨好的人
（全民健心网编辑：马宁宇）
01永远在亏本的年轻人
很多年轻人进了单位，自我认同感低，在与职场前辈相处时充满忐忑，又急于融入集体，不惜“出卖”自己的利益来换取别人的好感。
科长说最近手上工作太多做不来，你拔刀相助，够义气地说：全部交给我吧，你放心！
办公室里人人都犯懒，桌上一层灰没人擦，垃圾桶也没人倒。
习惯了干净卫生的你，每天主动早到10分钟，打扫得清新靓丽迎接同事到...
漫画：抑郁症自救宝典，人手必备！（建议收藏）
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
心中的抑郁就像只黑狗，一有机会就咬住我不放。
——丘吉尔
谈到抑郁症这个词，真的有些沉重。
首先，人们认知程度低，很多人根本不了解抑郁症，觉得你就是累了，做点开心的事情就能好。但是抑郁症是一种精神疾病，它远不是我们所理解的不开心。
会...
人际关系界限模糊的8种表现，你占了几条？
（全民健心网编辑：王志敏）
界限，是关系的灵魂。
好的界限感，成为长久愉悦的关系；
坏的界限感，毁掉一切关系。
你是一个界限感清晰的人吗？来看看界限模糊的8种表现吧！
01拯救
拯救是人际界限不清最典型的表现：
把别人的事当成自己的事、过分热心，
过分卷入、过度干涉，
过度保护、以拯救者或救世主自居，
具有过强的监护人和主人翁精神，
把帮助别人当成自己的...
疫情「心理救援手册」：6个方法，好好照顾自己
在疫情中，人们频繁地提到「次生灾害」这个词。 情绪糟糕、人际紧张，都可能是「心理次生灾害」的一部分。 我们根据世界卫生组织《新冠疫情心理调适手册》、2003 年非典时期台湾《SARS 安心手册》和《港大 COVID-19 精神健康援助自助手册》，针对不同人群整编了以下建议，方便、简单，可供及时取用。本手册将回答：
作为普通人，如何调整自己的压力？如果你被「隔离」...
战胜焦虑的有效办法
（全民健心网编辑：马宁宇）
01
一个准备考研的同学说，她总是怀疑自己，觉得自己能力差，本科学校不好，怕在面试时不被看好。也因为此，她听课学习时容易胡思乱想，无法专心。越是怀疑自己，压力就越大，怕考不上，怕失败，怕努力了还被别人笑话。她问我该怎么办。我想了一下，这个问题不好回答。如果只是简单地说一句“要自信”，可能用处不大。谁不知道自信很重要，问题是怎么建立自信。既然如此，...
远离消耗你的人就是一种养生
（全民健心网编辑：马宁宇）
古人云：“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣； 与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣。” 品行不正的人，会在不知不觉中，让我们的三观发生扭曲。 这样的人，便是来消耗我们的。 远离这样的人，便是对自己最大的保护。
消耗你的人，喜欢抱怨
俗话说：“人生不如意之事，十之八九。” 那么，面对这十之八九的不如意之事，我们又该如何...
孩子的缺点也可能是家长的缺点
（全民健心网编辑：马宁宇）
父母的教育方式对孩子的性格发展有着很大的影响，父母在责备孩子缺点的同时，也应该反思一下自己的行为。有时候，父母一些不自觉的行为在潜移默化中影响着孩子的性格。
父母们应该好好读一下这篇文章，老师也可以把这篇文章转给家长看看，让教师、家长和学生一起成长。
孩子的表现和家长行为对照表，你中招了吗？
你的今...