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注意避免手机依赖症

2014年02月21日 心理保健 注意避免手机依赖症已关闭评论 阅读 198 次浏览 次
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      对于大多数手机用户而言,手机依赖虽然一般不会产生严重后果,但会对人们的身体健康以及心理健康产生负面影响。华南师范大学心理学吴博士指出,人有各种心理需求,包括安全、爱、尊重和自我实现等,手机中的社交网络使获取“自我实现”变得空前容易,发表个人观点、转发并评论、晒个人生活,能以零成本迅速得到别人的反馈。同时,窥视亲朋好友甚至陌生人的生活,从而得到心理满足。此外,人们渴望拥有信息权,不停刷屏,时刻关注最新的动态,寻找与人交流的共同话题。

    吴博士指出,第一、长时间依赖手机会引发视力下降、颈椎增生、手部过度疲劳等症状。第二,会使学习、工作时注意力不集中、不持久,记忆力减退。第三,与真实生活疏远,为人冷漠,缺乏时间感,削弱对现实生活的适应与应对能力。第四,会忽视真实存在的人际关系,产生现实人际交往 萎缩等现象。他建议,手机拿在手上会让人时刻意识到它的存在,不妨放在包里,调一个响亮些的铃声,这样既可避免漏接电话,也可减轻对手机的依赖。

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