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化解不良情绪的实用方法

2014年02月21日 心理保健 化解不良情绪的实用方法已关闭评论 阅读 116 次浏览 次
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一、多运动。跑步、转圈、疾走、游泳等运动是化解不良心态的最有效的方法之一。 
二、晒太阳。著名精神病专家缪勒指出,阳光可改善抑郁症病人的病情,多晒太阳能振奋精神。
三、吃香蕉。德国营养心理学家帕德尔教授发现,香蕉含有一种能帮助人脑产生羟色氨的物质,它可减少不良激素的分泌,使人安宁,快活。
四、赏花草。花草的颜色与气味有调节人情绪的作用。
五、听音乐。音乐可促进大脑产生更多的内啡肽,以镇静安神,但要注意选择。
七、观山水。青山绿水,莺歌燕舞,会将你置于美好的氛围中,心情自然会好转,获得"宠辱皆忘,其喜洋洋则矣"的效果。
八、理发。可改善恶劣的心境。

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