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路怒症的起因危害及防治方法

2014年02月20日 健心资料 路怒症的起因危害及防治方法已关闭评论 阅读 220 次浏览 次
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    路怒症”,是指汽车或其他机动车的驾驶人员有攻击性或愤怒的行为。此类行为可能包括:粗鄙的手势、言语侮辱、故意用不安全或威胁安全的方式驾驶车辆或实施威胁。这个说法源于上个世纪80年代的美国。“路怒”(roadrage)一词被收入新版牛津词语大辞典,用以形容在交通阻塞情况下开车压力与挫折所导致的愤怒情绪。

路怒的起因?

    关于引起路怒的原因,外因表现为在交通环境不好的时候,其它交通参与者的一些影响到自己的交通行为,比如急刹车、并线不打灯、压线行驶、随意并线等等。随着国内汽车保有量的不断提升和部分司机的不良驾驶习惯,这样的行为在我国的很多城市和地区已经司空见惯。

    至于内因,则是驾驶者本身无法控制好自己的情绪所致,在遇到一些小事时就变得暴躁起来,这与当今社会来自工作、家庭等方面的压力有着直接关系。在这两方面原因中,内因肯定起到了决定性作用。

“路怒症”的危害

    当“路怒症”发作时,司机往往会丧失理智,并不顾一切地去实施报复和带有伤害性的交通行为,此时他们手中的车辆就变成了能够夺取他人性命的武器,由“路怒症”导致的车祸比重近年来不断增加,目前数据显示在我国有超过10%的交通事故起因都是“路怒症”。

如何避免“路怒症”

     自我调节,这是最有效的办法,开车前先让自己安静下来,驾车过程中如果发现自己情绪不对,可以找一个安全的地方停下来,平息一下情绪。

心理专家支招:

1、心理暗示法:当我们产生烦躁情绪时,可以对自己进行积极的心理暗示,告诉自己心情烦躁是比较正常的现象。可以通过回想美好的情景和自豪的事情来缓解这种心理压力。

2、目标转移法:如果长时间在车里停留,感到心烦的时候,可以考虑适当地转移一下注意力,把注意力放在让人感到轻松愉快的事情上。比如:想想晚饭吃什么或者周末如何度过等等;听听轻快的音乐,看看窗外的风景。

3、交流谈心或活动身体。如果车上不止一个人,可以互相交流、谈心。如果车上只有一个人,可以打打电话、哼哼小曲,或者扭扭脖子、伸伸胳膊,都会收到不错的效果。

4、体谅别人的感受。当我们看到前面的车不动时,要学着考虑到别人的感受,最好不要焦急地按喇叭,让别人的烦恼雪上加霜。要尽量自我调节,释放不良情绪。

结语:

      为了自身和他人的生命安全,我们都应该竭力地去避免路怒症的发生,首先要做到的就是控制好自己的心态,既然无法改变道路和其它交通参与者的状态,那么何必还要给自己平添烦恼呢?其次我们更应该避免成为引发别人路怒症的外因,提高驾驶素质、遵守交通法规,不仅能够尽量减少别人的发怒,更会净化我们的道路交通环境。

 
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