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叙事疗法

2014年02月20日 健心资料 叙事疗法已关闭评论 阅读 388 次浏览 次
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     叙事疗法是受到广泛关注的后现代心理治疗方式,它摆脱了传统上将人看作为问题的治疗观念,透过“故事叙说”、“问题外化”“、“由薄到厚”等方法,使人变得更自主、更有动力。透过叙事心理治疗,不仅在可以让当事人的心理得以成长,同时还可以让咨询师对自我的角色有重新的统整与反思。叙事疗法是目前应用比较广泛的现代心理治疗技术,具有操作性强,效果显著等特点,具有较高的推广价值。
     叙事疗法的基本观点:

“人不等于问题”
叙事治疗是后现代心理治疗中越来越受欢迎的一种治疗方法。后现代学派跟古典学派不同,古典学派重视诊断人的问题,分析人的问题,解决人的问题。
“每个人都是面对自己问题的主人”
叙事治疗相信,每个人都是面对自己问题的主人。
我们每个人,不管遇到怎样的困难,有的人生在单亲家庭,有的人遭受家庭暴力,有的人身体不好,有的人从小自卑……人真的很不容易,要面对那么多的问题。但我们能够走到今天,一定是有办法在支撑,所以我们都是面对自己问题的专家。
“放下主流文化的量尺”
叙事疗法的创始人麦克怀特老师说:“个人问题的形成,有很大因素与主流文化的压制有关。”文化里面定义说一个人应该怎样才是成功的?功课要好,赚钱要多,才是成功。我们的很多问题都与主流文化用什么样的量尺来量我们有关。
“较期待的自我认同”
当人们觉得自己有很多问题的时候,他就会觉得自己是不好的,这叫“问题的自我认同”。带着问题的故事,我们称它为主线故事。而有些生命中故事没有被看到,那是可以让人有力量的故事,是支线故事,这样的故事可以带来“较期待的自我认同”。
“寻找生命的力量”
主流文化影响我们,这是叙事流派的主轴,我们认为自己就是问题,认为自己是没有力量的。叙事治疗就是帮我们把问题和人剥离开,将问题“外化”,解构主流文化对我们的影响。叙事治疗认为每个人都是面对自己问题的专家,都是生命的主人。虽然很多问题还没有找到答案,但是慢慢地去走,去看,我们一定会找到属于生命的力量。

    传统的心理学通常会对人进行分类定性、贴标签,如诊断某些人有焦虑症、某些人无焦虚症,治疗师与被治疗者等,而后现代心理学对人是一视同仁,也许不用"个案"(这称呼很容易物化,象文件夹或者很多档案中抽出一个),而用"案主"或者说主人,也许不用"问题",而用"状态"。

和大家分享一下,叙事疗法给心理、教育工作者的启发

1、后现代心理学与现代心理学最大的区别是对人的充分尊重和信任:

(1)传统的心理学通常会对人进行分类定性、贴标签,如诊断某些人有焦虑症、某些人无焦虚症,治疗师与被治疗者等,而后现代心理学对人是一视同仁,也许不用"个案"(这称呼很容易物化,象文件夹或者很多档案中抽出一个),而用"案主"或者说主人,也许不用"问题",而用"状态"。

(2)传统的心理学通中咨询师通常想扮演专家甚至救世主的身份,认为能给别人帮助,对方无法自己处理"问题",而后现代心理学相信人是有力量,有能力解决自己问题的,而且也只有他能解决自己的问题,心理咨询师的任务就是帮他找到力量,自己去解决"问题",而非直接替他解决"问题"。

2、后现代心理学主要四大流派:合作语言系统、回响理论、焦点解决、叙事治疗。

3、与其说叙事是一种疗法、技术,倒不说是它是一种精神,一种哲学观。

4、不仅要讲叙事,更要活在叙事,真正做到身心合一,言行一致。

5、叙事认为语言不仅能传达信息,更能带来力量。

6、没有受害者一说,只有"生存者"。

7、任何时候都能找到案主积极的一面,哪怕你想当然地认为是负面的内容和事情,如案主说到焦虑有9分,而且是压了自己十几年,此时的反馈不是同情、可怜或其他,而是肯定,"我知道这么大的焦虑和您共同生存了十几年,确实是一件很辛苦的事情,如果换成是我早就趴下了,我很好奇您是怎么照顾自己到现在的"

8、叙事要学会充分尊重和理解,不预设立场,对任何再简单的事情,都有可能你的认为与对方的认为不一致,而很多时候我们都会用想当然去沟通,造成的结果是两个人在对白(自说自话),而不是交流。而不预设立场也不是让自己中立,而是多种偏爱,让自己好奇对方是如何想,为什么会有这种想法,好奇除了自己的理解外还有的其他的哪些可能性。

9、叙事看似平淡无奇,在一两个小时的沟通中,咨询师只有谈话方向性的引导,却没有任何一句观点引导,没有任何一句建议和评价,可是却能在很温柔的、无条件信任、充分理解的对话空间中,让对方找到力量,找到解决的办法,找到看事情的其他面。因此叙事会让对方说故事,但说故事不是目的,而只是一种媒介,重要的是让他重写生命的故事,找到其中的宝贝。让人们有新的故事出来,不只是重复。

10、叙事中让案主发现以前自己不曾发现的内容(包括力量、观点、情绪等),让他对很多的情绪有更全方面更深入的剖析。

11、为什么快乐不是病,而抑郁却是一种病。

12、要理解别人那个时间点的感受。我们无法完全真正地理解对方,但我们可以尽最大努力去达到理解。

13、很多人情绪的产生是源于对问题的自我认同,发生问题是会认为自己也是有问题,如做错事情就认为自己笨,叙事要让人和问题分离,最后达到人是人,问题是问题,人不等于问题,问题也不等于人,好比问题是与自己挨着的一个东西或离开自己的东西,它不是没有把人吞噬掉,类似于妖怪(代表问题)变成人。

14、叙事好比是陪朋友晒被子,看是不是这条该晒了,如果是就拿出来晒,如果不是就再换一条看看。

15、叙事既不是推着对方,也不是拉着对方,而也像和对方散步,步调一致,对方想停下来看看草,你就陪他停下来看看,对方想走,你就跟着一起走,有时候对方也不知道要做什么,那你可以了解下她想不想看木棉花,如果不想那好奇下是不是还要做其他。

16、当对方谈到情绪的时候,可以让他多谈谈情绪。如果是什么让你有这样感觉?什么样的生活才是你要活的?

17、与案主的关系是,当一个好主人,邀请客人来家。

18、用对方的语言来承上启下。

19、"问题"的了解不是目的,而是一个工具,让我了解受访者在面对"问题"时难得的地方,即找到宝贝,找到力量。

20、基本功有:欣赏功(包括欣赏自己和他人)、好奇心功、听功、问话功、外化功、解构功。

21、欣赏功:对话方式如"我很谢谢您在有很多感受的时候也能够清楚表达""能感觉到这里有很多的辛苦和难受""我很好奇那段时间是什么力量陪着你度过的"修练:任何事情(记住,是任何事情)都尝试着去看到他积极的意义。

22、好奇心功:叙事的好奇心与孩童的好奇心有些不一样,小孩子的好奇心更多是没有自己的判断立场,而叙事治疗师会有自己的立场,只不过不表达出来,否则会影响对方,而是希望看看除了自己的立场以外还有没有更多的可能性。而当对方的观点中带有危险的意图(如我要杀了他)的时候,咨询师需要表达自己的立场(即担心),除此之外,一般不表达或暗示自己的立场。好奇心对话方式如"你觉得那带给你什么""我很好奇地想了解你所说的门当户对是什么""能多说一点吗""我想需要了解更多的细节,这样能有更多的好奇和你反馈,能再多谈谈担心吗?"修练:要做到荣辱不惊,不因为对方谈到"我要死""我要杀了**""我是同性恋""我很容易和初次认识的网友发生关系"等问题吓到,而有很惊讶甚至不可理喻的表情、语言或情绪出现。

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