（编辑：李晓娟）

看到过一个话题：坚持十年做一件事，会怎么样？

有人笑了，也有人哭了。

坚持练字的，磨练了心性，坚持画画的，终于有人欣赏，坚持学知识的，靠学历找到工作，稳稳地赚钱……

而更多人，除了吃饭、睡觉，再没什么坚持。

自律和不自律，差别肉眼可见。

亚里士多德说过：“最终决定我们成为怎样一个人的，正是日复一日坚持的事情。然后你会发现，优秀不是一种行为，而是一种习惯。

将自律养成习惯，十年后会见分晓。

健康还在，总觉得能呼吸，就是多活一天。

当健康远去，你才发现有些活着，是一步一个坎。

有个将近10年的老烟民自曝：差点把自己作死。

大学毕业起他就至少一天一包半的烟，遇上不顺借酒消愁，夜宵饮料配烧烤，大口大口的肥油全进了肚子。

除了下楼偶尔溜一圈，他再没做过运动。

他关在小屋里抽烟，手摸着鼠标键盘就开始发抖，昏昏沉沉睡下，醒来被子上都是冷汗。

想尝试跑步机，没两下就天旋地转，两眼一黑，差点晕过去。

放纵时都当是享乐，其实享受没得到，只有独自后悔。

反而爱惜身体，锻炼雕琢，底子再差，也能重塑得不一样。

这位烟民受刺激后，先把烟戒了干净，顺带戒酒，调整成规律作息，还特地腾出时间静坐。

身体恢复一些，他又开始跟着视频做俯卧撑，做卷腹，不仅是强健很多，他还有余力关心起增肌减肥。

既懒又馋还不运动，一两天看不出端倪，长年累月，能量消耗尽了，病找上门，只能怪自己。

而自律十年，没病没灾只有肌肉，同样的起点，精力甩了别人几条街。

此刻是否自律，是个人的选择。

但十年后，你如何对待健康，身体给你答案。

前阵被新闻标题吓到：90后姑娘熬夜10年长出老年斑。

这个杭州女子18岁成人就再没凌晨2点前睡过，上网、刷剧，别人都睡着的时候，她正刷着手机不亦乐乎。

身体乏累她没在意，后来脸上的老年斑冒了出来，她赶紧去看医生，才意识到是熬夜的后果。

27岁的年纪，身体已经老了。

熬夜引发肥胖、脱发，记忆下降的例子，数不胜数，总说催人老的是岁月，其实毁掉容颜的，都是你自己。

作得多了，保养都是费钱，焦虑都是徒劳。

踏实管理好自己，没有逆天颜值，至少还能逆生长。

小红书博主@陆乔安曾晒出十年对比照：

10年前她微胖，努力打扮了去舞会，也只是普通。

10年后她身姿挺拔，透出的气质，一张旅游照就足够惊艳。

她饮食控制很严，限制自己少吃味精和糖，还坚持喝玫瑰花茶，吃养生糕，自己做滋补汤。

固定时间按摩脸部，清洗家具，定下睡前不玩手机。

言谈举止减少了不合时宜的微表情，刻意训练姿势，衣着配色也简单了很多，她不仅没变老，还美得更高级。

女人20岁之前的容貌是天生的，20岁之后就要靠自己塑造。

只要够自律，别人眼中的杀猪刀，就是你的整容刀。

别说容貌改不了，人家做过的，你未必做得到。

更别小看自律的人，十年之后，他们一定最养眼。

离开了学生时代，读书再不是必需。

可用进废退，不学新知，脑子里原有的，也要被掏空去。

2008年高考，徐孟南故意交白卷考零分，早早去社会闯荡。

最大的问题，就是读书不多，想得太多。

他不停地换工作，电缆厂、印刷厂、组装广告灯箱，做遍了体力活。

想换好工作学历不又够，他不是被拒绝，就是反让人坑了钱。

10年后他终于想通，又走入考场，原来能上二本的成绩，这次只考上个专科。

读书的确不是万能，但不读书，你曾经不屑的，也成了得不到的。

同样是十年，踏踏实实努力，你会见证不一样的自己。

作家kris刚到北京时在白纸上写：“不能不趁三十之前，立志猛进也！”

他大学时拼命学习，拿了一等奖学金。

为找工作看了十几本求职书，几十个视频，不断修改简历，最终进入世界500强，工作月入超3万。

成家后他白天工作，晚上看娃，夜里还要读书写作。

决心考博士，他写作时间就用来复习，早上6点多挤上地铁，就为趁着人少多看会儿书。

正好10年，他有博士学位，写过爆款，无数人称羡。

《中国诗词大会》的冠军雷海为说：“你在读书上花的任何时间，都会在某一个时刻给你回报。”

所谓的格局、见识，都是读过的书，给了你更宽的视野。

所谓良伴、机会，也不过是读过的书，抬高了你的层次。

能够改变命运，走上快车道，就算再要十年，也是值得。

网上有个帖子，楼主爱看小说，上学时想当作家，看着语文书上的名篇，每天畅想着自己也能写本巨著。

后来考大学选了工科，上班天天写程序，偶尔想把写作捡起来，才发现如今的他，只有写报告最顺手。

朝九晚五，没热情也懒得改变，他再也没心实现理想。

事与愿违的，总是大多数，可最遗憾的不是败了，而是遗忘了。

坚持十年、二十年的那些人，原来是会发光的。

近期“洛水女神”何灏浩爆火，很多人觉得她是天赋异禀。

其实她8岁起就苦练水下运动。

第一个10年，她风雨无阻去练花样游泳，用别人出去玩的时间压腿、弯腰、练跳水，团体参加比赛，到退役她拿了4届冠军。

第二个10年，她成了普通人，上大学，找了份体面工作，却始终不甘心，自己偷偷练力量，做电影的水下替身。

直到干脆辞职做美人鱼教练，她再没动摇过。

如今她潜心研究敦煌壁画，读了《洛神赋》，50秒换一次气，在水下26小时终于拍出水下舞《祈》，还收获了外交部发言人的点赞。

看似遥不可及的事，都是点滴的积累。

像杨绛所说：“人寿几何，顽铁能炼成的精金，能有多少？但不同程度的锻炼，必有不同程度的成绩。”

别轻易否定自己，十年的坚持，可以换来一个奇迹。

选择了远方，就别怕风雨兼程，多点自律，你就更接近你喜欢的样子。

社交平台Ins发起的十年挑战，看多了都会莫名感动：

为身材苦恼的，减掉了一身肥肉；

稚嫩的小姑娘，成了军队的新兵；

在小舞台上卖力歌唱的，终于收获了满场的荧光棒……

一个人一旦打响了征服自我的战斗，他便是值得称道的人，更是一个注定成功的人。

正是因为想要的来之不易，才更值得你去争取。

当你真的拼过、狠过，坚持10年，曾经的困难都为自律让步，你就收获了真实的满足感。

现实的牢笼中，生活的荒漠里，再迷茫也别忘，自律还能拉你一把。

（文章来源：十点读书）