（全民健心网编辑：马宁宇）

01没有里子，就不会有人给你面子

《一代宗师》里有这样一段台词：“人活在世上，有的活成了面子，有的活成了里子。而只有里子，才能赢得真正的面子。”弱者才在乎面子，强者都活成了里子。越是有本事的人，越清楚自己的目标在哪里，而不会在意廉价的面子。因为他们知道：面子是靠自己挣的，而不是别人给的。没必要总是摆出高高在上的姿态，越厉害的人，反而越谦卑。

02不要鹤立鸡群，要远离那群鸡

鹤立鸡群可能代表不了你有多优秀，那只是因为你站在了鸡群里，所以才显得你突出。但是，千万不要沉迷于此，因为那不是一种健康的状态。如果你是一只鹤，却非要去跟鸡合群，那么最终的结果只有两个：要么被当作异端消灭，要么只能被同化变得愚蠢。这也验证了一个道理：你所处的圈子，决定你的命运。很多人选择加入一个圈子，是因为不敢孤独，但事实上，这种表面上的合群，并不会给你带来心灵上的满足。如果一直处在低级的圈子里，即使你再厉害，最终也会慢慢变得平庸，泯然众人。

03克制自己的欲望，尤其是没钱的时候

抵制诱惑，用另一个词来解释它，其实就是“延迟满足”。李诞在《奇葩说》里曾表达过这样一个观点，我觉得很有道理：我们人类的发展史，就是一段压抑欲望的历史，人类的采集文明是即时满足，树上有个果子摘下来就能解渴，很快乐。而农耕文明是春天种，秋天才能收获，最后历史留下的是后者。当我们太想要某样东西的时候，它就会占据你的全部内心，从而导致认知偏狭。尤其是在我们没钱的时候，一定不要被自己的欲望冲昏头脑。冷静下来思考一下，你是不是真的需要，或者你能不能承受付出一切得到它后，将要付出的代价。所有的自由，都是以约束为前提的。当一个人能控制自己的时候，恰恰是他最自由的时候。

04远离精神内耗，做情绪的主人

控制情绪是一个老生常谈的话题，也是我们不容易做到的一件事。大多时候，那些看不开、想不通的事，无非是因为太好面子、太爱跟自己较劲了。没钱的非要跟有钱的比，努力的则要跟比自己更努力的人比，最后导致的状态就是“内耗”。其实每个人都有自己的时区，在自己的节奏里过好这一生，已经是很了不起的事了。知道自己要什么，知道自己并不是天生完美，就能远离很多内耗。跟自己和解吧，你就会发现，人生处处是晴天。

05睡觉前，复盘一下今天发生的事情

我有一个保持很久的习惯，那就是：晚上睡觉前，把今天发生的事在脑子里过一遍。做得好的、有缺憾的、没来得及完成的等等，都要及时复盘，甚至在我减肥的那几个月，我也会复盘一下我一日三餐都吃了什么。这样带给我的好处就是，我对生活更有掌控感了，而且我也更加清楚地知道，我哪些地方不足，应该朝着哪个地方继续改进。与其把睡觉前的时间都花在刷无聊的短视频上，不如跟自己进行一场对话，复盘一下一整天的生活。坚持一个月，你的生活状态一定会改变，可能到时候还会有意外惊喜。

06凡事提前10分钟，别什么都踩点完成

你是个凡事都喜欢踩点完成的人吗？9:00上班，8:59才刚走进公司楼门；10:00要开会，早晨6点起床才开始做PPT；和朋友约好中午12点见面，结果11点才起床，路上又堵车，急得要命；电影已经开场5分钟了，你还在急急忙忙找座位……或许你觉得，你只是迟到了5分钟，但你带给别人的感受却是非常糟糕的。所以从今天开始，凡事提前10分钟吧，让自己变得更从容自信。这10分钟里，体现的是你对事情的规划能力和掌握能力。

07让别人认识你，只需要两分钟你相信吗？

给别人留下好印象，其实只需要两分钟。一分钟是展示你自己，一分钟是让别人喜欢上你。谈吐举止能够体现你的学识、素质和性格；形象打扮能够体现出你的风格、审美、心理年龄，甚至是财富状况。所以在第一分钟到来之前，你要做到这两点：好好打扮一下自己，刻意练习自己的谈吐。没有人会通过你邋遢的外表，认识你优秀的内在，所以穿着得体、注意细节，是体现一个人修养的最好时候。到了第二分钟，你要做到另外两点：保持自信，尽量真诚。自信最能体现一个人的气场，不要畏畏缩缩，自己先露怯。当然也不要自顾自狂妄，还是要保持谦卑，自信和真诚不是一对反义词。

08凡事多问几个为什么，很多问题就都迎刃而解了

在《丰田生产方式》一书中，有个著名的“丰田5WHY之问”，它能够解决我们遇到的很多问题。它所表达的核心观点是：对于某个问题连续问“5个为什么”，就能得到这个问题的真相。丰田汽车公司前副社长大野耐一曾举了一个例子来找出停机的真正原因：

问：为什么机器停了？

答：因为机器超载，保险丝烧断了。

问：为什么机器会超载？

答：因为轴承的润滑不足。

问：为什么轴承会润滑不足？

答：因为润滑泵失灵了。

问：为什么润滑泵会失灵？

答：因为它的轮轴耗损了。

问：为什么润滑泵的轮轴会耗损？

答：因为杂质跑到里面去了。

经过连续五次发问，才找到问题的真正原因，最后给出“在润滑泵上加装滤网”的解决方案。这个过程看似很简单，但是，很多人往往只会在意他是否解决了眼前的问题，而对问题出现的根本原因却没有深挖。所以，凡事多问几个为什么吧，答案可能会自己出现。

09拆分目标，并尽可能详细

“目标拆分法”，是我目前为止觉得最有效的战胜拖延症的方法。当我们的目标过于庞大，在执行的过程中就会产生本能的畏惧。就像我们爬山，如果我们觉得，它高不可攀，那么我们是很难爬到山顶的。相反，如果你把登上山顶的大目标，分解成每一个台阶，这个目标就很容易完成，同时也能获得持续的正向反馈，这才能给你不断的动力，让你继续向上爬。曾国藩有这样一个理念：做事要“从大处着眼，从小处着手”。核心意思就是，对一件事要有整体统筹的大局观，但真正实施起来，还是要从一件一件的小事上去做好。积跬步，以至千里；汇小溪，以成江海。

10功利心不要太重，得失心不要太强

一叶障目，不见泰山。叶子代表的，就是人人都有的功利心。一个人如果功利心太重，那么他绝对走不远，因为他在做每件事前都会算计好多，还会因为一些蝇头小利而看不到长远的利益。一旦遇到挫折，他就会立刻计算投入和产出比，觉得自己吃亏就立刻放弃。但其实，很多风景要走到最后才能看到，得失心越重，失去的也就越多。所以不管做什么，心态都很重要，千万不要过分急功近利。所谓，知易行难。知识容易传授，但能力不是人人都有。想要持续提升自己的能力，就要从当下开始改变。种一棵树最好的时间是十年前，其次是现在。乾坤未定，你我皆是黑马。

（全文转载于：读者）