（全民健心网编辑：王志敏）

因为疫情，我们的生活方式和习惯发生了一系列变化，出门戴口罩、回来勤洗手、在外保持安全距离等等。

这种生活方式让不少人遇到了这样的困扰——手到底洗干净了吗？我会不会洗得太频繁了，会不会得强迫症……

强迫症是一种比较常见的心理疾病，男女患病率没有明显差异。流行病学调查显示，强迫症终生患病率0.8%-3.0%，平均发病年龄19-35岁。

强迫症患者常常反复多想，花费大量的时间和精力重复某些行为。明知没必要，自己却控制不住，感觉非常痛苦。强迫症的核心症状就是强迫思维和强迫行为，或者两者同时存在。

强迫思维

强迫思维指头脑中反复出现的想法、怀疑、表象或冲动，难以控制令人痛苦，如：

1.强迫担心或怀疑：

担心已经做过的事情没有做好、怀疑被传染上了某种疾病、说错了话等。

2. 强迫回忆：

反复回忆经历过的事情、听过的音乐、说过的话、看到的场面、童年的往事。

3. 强迫性穷思竭虑：

想法反复纠结在一些实际意义的问题上无法摆脱，如为什么人被叫做人等。

4. 强迫性对立观念：

反复思考两种对立观念，如“好”与“坏”，“美”与“丑”。

5. 强迫意向：

患者体会到一种强烈的内在冲动要去做某种违背自己意愿的事，但一般不会转变为行动。

如母亲抱小孩走到河边时，突然产生将小孩扔到河里去的想法，虽未发生相应的行动，但患者却十分紧张、恐惧。

强迫行为

强迫行为是重复的行为或心理活动，继发于强迫观念，受驱使而实施。主要表现为一些可被觉察的外显行为（如反复检查门窗是否锁好）如：

1. 强迫清洁：反复洗手、洗衣服、洗脸、洗袜子、刷牙。

2. 强迫计数：反复数路灯、树木、台阶等。

3. 强迫性仪式动作：如做一些行为和“好、坏、某些意义”相关，中途被打断就重新来做，直到满意。

强迫症的治疗方法

强迫症不仅对职业、情感、社会功能产生负面影响，还会影响生活质量和家庭功能。

治疗方法包括三方面的治疗：

药物治疗：

以抗抑郁药物为主，如氯丙咪嗪、舍曲林、氟西汀、氟伏沙明、帕罗西汀等，调节中枢神经系统的神经递质，起到抗强迫的作用。

强迫症治疗过程中还经常需要联用其他药物，如抗焦虑药物、抗精神病药物等。

药物治疗必须在精神科医生的指导下服用，做到足量足疗程，才能取得较好的临床疗效。

心理治疗：

心理治疗也非常重要，如认知行为治疗、森田疗法、精神分析治疗等。

在心理治疗师的帮助下，可以使得强迫症患者调整不合理的认知，通过行为训练，可以帮助患者减少强迫行为。

心理治疗不仅有利于强迫症状的缓解，还有助于强迫症患者社会功能方面的康复。

物理治疗：

联合使用物理治疗，如经颅磁刺激治疗等。可以帮助患者缓解焦虑情绪，改善睡眠质量，达到更好的治疗效果。

（文章全文转载于：我爱我心理工作室）