（全民健心网编辑：王志敏）

撒切尔夫人有句名言：“注意你的习惯，因为它们将变成性格；注意你的性格，因为它们将决定你的命运。”

我们的一生，不过是无数习惯的总和。

人民日报推荐的6个习惯，你一定要试一试。

1. 学会专注成长

李小龙曾说过：“我不怕练一万种招式的人，只怕一种招式练一万遍的人。”

著名影星周星驰也说过：“我相信要做好一件事情，专注和投入是首要条件。就像我，我喜欢演戏，就全力投入，我相信穷尽我一生的精力和时间，一定可以把演戏这事做好。”

专注在一个领域深耕，才能看到成绩。周星驰从一个被骂“好像一条狗”的小龙套到有34亿票房奇迹的“喜剧之王”，离不开他在同一个领域的深耕能力。

哈佛大学曾对毕业生做过长达25年的跟踪调查发现：

朝着一个既定的方向不懈努力的人，几乎都成为社会各界的成功人士；

换过方向但并不频繁的人，成为了各个行业、各个领域中的专业人士，大都生活在社会中上层；

那些没有目标，频繁换行业的人，生活不尽人意，常常在抱怨他人、抱怨社会。

把你的心思永远专注到一个地方，瞻前顾后，犹犹豫豫，是最要不得的。

喜欢什么就去做，就重要的是坚持。在一个领域坚持3-5年，再回过头来看，一定会有意想不到的变化。

有一句话说得好：：

复杂的事情简单做，你就是专家；

简单的事情重复做，你就是行家；

重复的事情用心做，你就是赢家。

2.学会迎难而上

北京大学教授钱玄同说：平坦的路好走，但泥泞的路上才能留下脚印。

海明威的《老人与海》里，讲了老渔夫圣地亚哥的故事。

他每天出海打渔，连续84天一无所获，成为附近人尽皆知的“倒霉蛋”。

但在第85天，他依然独自出海捕鱼。

这一次，他历经磨难，捕获了一条重1500磅的大马林鱼。

圣地亚哥的经历告诉世人：人可以被毁灭，但不可以被打败。

每个人都会遇到困难，难的是有的人与困难坚持到底，有的人却早早地放弃。

所有的苦难，都是你的垫脚石，让你爬得更快，站得更高。

3.学会独立思考

古典老师说：

“在这个信息爆炸的时代，很多人把自己活成了“北京的哥”（出租车司机）的思维方式。

“北京的哥”有个特点就是，他什么都懂，你跟他说“哎，这几天台湾‘大选’怎么回事啊”，他能跟你说几句；

你跟他说“哎，鲁能能不能赢球啊”，他也能跟你说几句。

但是当所有这些问题问到第三句时，他就完全不知道了。”

蒋方舟在《圆桌派》上提到：为什么现在知识付费这么流行？不是人们变得爱学习了，而是变得爱付费了。

北野武批评这种不思考的行为：说到薄利多销，以前只是香蕉大甩卖之类的东西，而现在就连知识和教育都成了薄利多销、大量消费的对象。

万维钢老师有段精彩的解说：

“考试得了高分，不叫有知识；

茶余饭后能高谈阔论，也不叫有知识。

这些场合下知识虽然有用，但都不太牵扯到具体的得失，所以只是智力游戏。

只有当局势不明朗、没人告诉你该怎么办，而错误的判断又会导致一些不良后果时，你要是能因为有知识而敢于拿一个主意，这才算是有真知识。

只有当知识能够帮助你做实际决策的时候，它才是你的知识。“

读书时，把主要精力放在透彻理解重点知识上，放在独立思考和革新创造上，才能让知识真正属于你。

光是不停读书，过后却不深入思考，绝大部分知识都会流失，不会在精神中扎根。

4.学会规律作息

英国科学家贝弗里奇说：“睡得越少，并不意味着你比别人拥有更多的时间，反而可能让你死得比别人更早。”

许多科学研究也表明，睡眠不足的人，衰老速度是正常人的3倍。

要获得充足的睡眠、提升睡眠质量，最好的一种办法就是：养成固定的夜间习惯。

我们可以养成这样的习惯：阅读、冥想、断绝外界联系、喝杯药茶或者搬走卧室里的电视。

有一次看《环球人物》采访董卿的视频，在谈到如何能在繁忙的工作之余还有时间休息时，董卿就讲到一个细节：

“卧室里从不放电视机和其他电子产品，每天晚上带一本书去卧室，看一小时书之后直接睡觉。”

好好睡觉，是最好的养生，也是惜命最好的方式。

5.学会控制情绪

饶雪漫说：

管不住脾气的人容易被别人的眼色所伤，藏不住眼色的人就容易被别人的脾气砸中。

学会没脾气，不摆臭脸的过程，其实也是长本事的过程。

有这样一个故事：

从前，有一个渔夫，总是会有很多无端的情绪。

一天，他像往常一样正准备出海打鱼。

这时，看到妻子给自己洗的衣服上有一个黑点，很是生气，一时忘记带了避雨工具。

谁料，刚到海上，就刮起了大风，雨也下大了。

其他人都劝他快些离开，但是他只是一味指责妻子的错误，久久不曾行动。

结果，雨越来越大，很快就把他的渔船淹没了。

真正厉害的人，大都不会在小事上发脾气。

因为他们的时间都很值钱，和小事纠缠，就意味着会失去更多赚钱的机会。

正如那句话所说：“生气有什么用？有本事的人都在争气。”

6.学会把握当下

过去和未来都无法掌控，唯一能把握住的是现在。

《武林外传》上说得好：生活中有很多的不如意。幻景再美终是梦，珍惜眼前始为真。

现代社会的许多人为了欲望，名利，不断追逐，试图改变世界，当这个愿望无法实现时，又陷入不断的自我怀疑和折磨，苦不堪言。

我们何不停下来，好好活着，享受生活呢。

不用试图改变世界，只要今天的自己比前一天好就可以了。

有道是：“有福之人不用忙，无福之人跑断肠。”

董卿说过：“我永远没有长大，但我永远都没有停止生长。人生需要全力以赴，但是不能太着急。”

最后借用富兰克林的话：

“我从未见过一个勤奋自省谨慎的人，抱怨命运不好。

良好的品格，优秀的习惯，坚强的意志，自律的精神，是不会被所谓的命运击败的。”

在生命的最初30年里，你养成了习惯；在生命的后30年中，习惯决定了你。

一个人的习惯里，藏着他的命运。

（文章全文转载于：不读书教主）