（全民健心网编辑：朱君）

如果为人父母需要通过考试，那在这张试卷里最让人头大的题目，大概就是：不吼孩子。

早上赖床不起，叫多少遍都无动于衷；

起床后磨磨蹭蹭，衣裤鞋袜丢得到处都是；

餐桌上总是调皮捣蛋，吵闹挑食，无理取闹；

忍！

在学校和其他孩子发生冲突，打架哭闹、上蹿下跳；

放学回家贪恋手机电视，写作业不专心，慢慢悠悠；

再忍！

不肯收拾房间，玩具丢得到处都是，家里搞得乱七八糟；

趁你不注意，拿着你的口红给自己涂了个大花脸，还不忘在家里到处留下自己的抽象派“大作”

……

双手握拳、手心出汗、满脸涨得通红；

心跳加快、血压升高、一股气流直往头上冲！

一声怒吼过后，留下泪眼婆娑的小朋友，和后悔不已的自己。

想要养育阳光优秀的孩子，就要当个不随意发脾气的智慧家长。

可是，怎样才能控制自己的情绪，培养一个听话懂事的孩子呢？

这几位父母的故事，也许会给你启发。

他们曾经都是“戒吼困难户”，面对孩子的反复挑战，总是一吼以求天下太平。

后来，通过点滴的改变，他们不仅成功戒吼，建立和谐美好的亲子关系，还让孩子养成良好的学习生活习惯、拥有出色的社交能力，也让自己成为了更为优秀的父母。

本文根据全球领导力培训20强资深讲师、美国“如何说孩子才会听”课程认证导师、美国“平和式教养法”课程认证讲师——滕晓菲老师多年育儿教学经验整理而来，为方便阅读，文章将以第一人称口吻进行叙述。

孩子犯错哭闹不止，忍不住频频怒吼

但问题的关键其实在我这里

白月，某企业高管妈妈，每天应对无数棘手的问题，镇得住几百人的团队，却降不住家里4岁半的儿子，吼娃曾是自己的日常。

有一次，要吃晚饭时，儿子突然拿着手机来到白月跟前，指着屏幕上的一个机器人，和她说：“妈妈，我想要这个。”

看了一眼价格：16800！顿时傻眼！这可不是简单的小玩具。

儿子说这是在广告上看到的，非要买这个机器人，一边闹别扭，一边眼泪吧嗒吧嗒往下掉。

“儿子，这可不是普通的玩具，除非咱们把家里的房子卖了。”

小朋友哪懂这些，各种道理都听不进去，晚饭也不吃了，非要买机器人。

白月一下子就急了，张口就冲着儿子开吼：

“什么都想要！不行就是不行！一点都不听话！你要天上的星星妈妈也得给你去摘吗？”

面对愤怒的妈妈，小朋友的哭声丝毫没有减弱，反倒摆出一副誓不罢休的架势。

这样的情况，常常在白月家上演，不管孩子出现什么情况，她的应对方式就是：开吼！

“刚开始时，他还乖乖听话，后来直接无视我，每次气得我够呛。”白月来找我哭诉，听完她的故事，我笑着说：

“你有没有问他为什么想要这个机器人呢？”

“小孩还能有什么原因，看见什么都想要。”

“问题就是出在这里，孩子现在还小，非常需要父母的陪伴，平时你们忙着工作，呆在家里的时间少之又少，也许他想要机器人，只是因为机器人可以陪着他玩。”

爱孩子如他所是，而非如我所愿。

曾向接触过的戒吼妈妈做过这样一份调查，让他们写下自己吼叫的真正原因：

“我想吼叫，并不是因为孩子系鞋带的时间太久，而是我昨晚刷朋友圈睡得太晚，导致早上十分疲惫困倦。

我想吼叫，并不是因为孩子兴高采烈地嚷着冲进了我的卧室，把我吵醒，而是因为孩子爸爸完全不管孩子，一副甩手掌柜的样子，让我很生气。

我想吼叫，并不是因为孩子学习不够努力，而是因为听到其他妈妈炫耀自己的孩子如何优秀，让我觉得很没面子。”

当我们刚开始追踪自己吼叫的诱因时，容易认为是孩子的行为引发了自己的吼叫。

但是，当我们扪心自问时，很容易发现，其实大多数时候，吼叫的根源恰恰在于自己，而不是孩子。

用积极的反馈代替消极的怒吼

孩子在我的鼓励中慢慢变好

最近几个月，陈璐的心情一直很不好。

刚上学前班儿子，字总是写得歪歪扭扭，因为这件事，老师已经找她说了好多次。

心里五味杂陈：为什么其他小朋友都能写好，我家小孩儿就不行？

为了帮孩子练好字，一小时几百的书法课，眼睛眨都没眨；

推掉各类应酬，每天一下班就往家里赶，等孩子吃过饭，就盯着他做作业，随时指出没写好的地方，要求多多改正；

有时候着急了，直接拽起作业本哗啦啦全部扯掉，全部重写。

每天晚上，家里都充斥着陈璐大声的怒吼和多多委屈的抽泣。

连续几个月，一直如此。

有一天，陈璐和我聊起这件事，她不停叹气：“每天都因为这件事吼孩子，写字没什么起色，反而搞得儿子现在都不怎么和我说话了，心力交瘁啊！”

简单安慰后，我建议她不妨换个角度，从更加积极的一面，来看孩子写字这件事。

与其一直抓着“写不好”这件事不放，不如将注意力放在孩子进步的地方。

陈璐接受了我的建议，每晚写作业时，不再频繁指出儿子写得不好的地方，而是在写得不太好的字里挑出一个写得不错的，告诉孩子：这个字很端正，这个偏旁写得真不错。

慢慢地，变化发生了，孩子的字一天比一天写得好，陈璐特别欣喜，母子二人的关系也比以前更融洽了。

撒尼尔·布兰特在他的《自尊心理学》一书里提到：“一个人对自己的评价，将直接影响他的核心价值观以及是否有积极的心态。”

伯德·约翰逊夫人说：你相信孩子是什么样，他们可能就会变成什么样。

看到孩子身上积极的一面，对他们的努力给予积极的反馈，是教养中很关键的一部分。

我们积极的反馈会帮助孩子了解和认可自身的能力，懂得赞赏自己，这对孩子形成良好的自我评价是非常重要的。

同时，孩子也能体会到我们的真诚，从而使亲子关系更加亲密。

日常情绪来袭

这些方法，让我少些吼叫多些爱

再来讲一个我自己的故事吧。

前几天晚上，我们家爸爸给小朋友买了个很好玩的抽拉橡皮，他特别喜欢，就拿着橡皮一直玩，后来不知道随手放哪了，找不到了，他很着急，一直缠着我说：

“我的橡皮找不到了，妈妈你帮我找呀，什么时候才能找到啊。”

他的情绪特别强烈，都快哭出来了。当时我手头上还有些工作需要处理，心情也被搞得有些烦躁。

我意识到了自己的情绪，稍微推脱了一下，说：

“妈妈去厨房喝口水，然后就帮你找。”

我需要脱离有他的情境，给自己一点时间平静一下。然后才能和他一起解决

这件事情本身，孩子并没有犯什么错，从他的角度来说，实在不应该受到批评指责，也不应该为我的坏情绪买单。

如果我没能控制好自己的情绪，很可能会吼他说：

“你吵什么吵，妈妈在忙你没看到吗？”

当我们意识到自己有情绪的时候，给自己叫一个短短的暂停，这样你就不会带着情绪去处理孩子的情绪，那种情形下，两个人的情绪都会升级，既无益于解决问题，也无益于良好的亲子关系。

此外，以下这些方法，也可以帮你在日常生活中度过情绪难关：

轻轻拉动自己的手指，拉动中指是最可以缓解情绪的；

使用手势或暗号和孩子沟通；

轻轻咬住舌头说话；

把手机或电脑锁屏密码设置成“不吼不叫”；

假装得了咽炎不说话，沉默会产生奇迹；

吃一些会发出嘎吱嘎吱声的食物，例如苹果或萝卜；

注视孩子小时候的照片，心里想着：他们是脆弱的小树，需要被温柔以待。

戒吼，最好的时间是孩子出生前，其次就是现在。

龙应台说，做父母的有效期只有十几年。

当我们决定成为一个孩子的父母，便选择了一份全年无休的工作。我们要对那个正在成长的生命负责任，这是一件特别有价值并值得骄傲的事情。