（想学习更多科学实用的知识，请扫一扫“健心学堂”的二维码，免费关注健心学堂，推广还可能获奖哦）

（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）

教育厅关于中小学心理健康教育活动课内容指南

中小学（含中等职业学校，下同）开展心理健康教育，旨在提高全体学生的心理素质，充分开发他们的潜能，培养学生乐观、向上的心理品质，促进学生人格的健全发展。

心理健康教育活动课是实施发展性心理健康教育的主要途径，为了规范心理健康教育活动课教学内容，保障教育效果，制定本内容指南。

小学阶段

教育目标：帮助学生提高适应校园生活的能力；激发学习动机、培养学习兴趣，提高学习自觉性；逐步提高思维能力、分析能力；树立集体意识、良好的人际交往意识和塑造良好的行为习惯；培养开朗、合群、乐学、自立的健康人格；帮助学生了解自我，悦纳自己，学会恰当地、正确地体验和表达情绪，塑造乐观、向上、自信、诚实的心理品质。

01小学低年级

1.适应环境：帮助学生认识班级、学校、日常生活环境和基本规则。
【参考主题】我们的校园；我的小学生活；我的老师；我的新朋友。

2.认识自我：帮助学生了解自己的外表，初步学会自我控制，树立纪律意识。
【参考主题】我的外表；管住自己我能行。
3.学习心理：帮助学生进行学习习惯的培养与训练，初步感受学习知识的乐趣。
【参考主题】学习要有好习惯；我是学习小主人；我会专心听课；克服拖拉；善于发现；学习用处多。
4.自信心理：帮助学生初步认识自己的优点，初步感受乐于尝试的积极体验。
【参考主题】我是一个顶呱呱的人；闪光的我。
5.人际交往：培养学生礼貌友好的交往品质，在谦让、友善中感受友情。
【参考主题】友善朋友多；主动说对不起；分清“借”和“拿”；学会倾听。
6.情绪调适：帮助学生了解自己的情绪，学会体验并初步学会表达情绪。
【参考主题】认识我的情绪；拥抱快乐；情绪红绿灯。

02小学中年级

1．学习心理：初步培养学生的学习能力，激发学习兴趣和探究精神，乐于学习。
【参考主题】：我会聆听；考考你的眼力；插上想象的翅膀；养成记忆好习惯。
2．认识自我：帮助学生了解自我，认识自我。
【参考主题】老师眼中的我；爸爸妈妈眼中的我；这就是我；我是独一无二的；自信心训练。
3．角色意识：培养学生对不同社会角色的适应，培养诚实、守信的品格。
【参考主题】我是家庭小帮手；我是一个好学生；我是社会好公民；我是守时的学生；诚实的花朵；诚信在我心中。
4．人际交往：树立集体意识，善于与同学、老师配合，培养学生合群、自主、合作的能力。
【参考主题】我是班集体的一员；我是老师的小助手；合作力量大；左手和右手；换把椅子坐一坐；用爱心说实话；说“不”没关系。
5．生命教育：了解生命的历程和珍贵，懂得珍惜生命，引导学生面对困难和挫折。
【参考主题】我从哪里来；热爱生活；生命真美好；阳光总在风雨后。
6．情绪调适：帮助学生感受个人想法对情绪和行为的影响，愤怒情绪及其应对。
【参考主题】心情变形记；我的脾气听我的。

03小学高年级

1．认识自我：帮助学生正确认识自己，在各种活动中悦纳自己。
【参考主题】认识我的优缺点；我的兴趣爱好；做自己的美丽魔法师；我喜欢我自己。
2．情绪调适：帮助学生正确地面对负面情绪，学会恰当地表达情绪。
【参考主题】情绪“万花筒”；走出情绪低谷；放松自己、缓解考试焦虑；别让烦躁左右你的心情。
3．人际交往：帮助学生扩大人际交往的范围，积极促进学生的亲社会行为。
【参考主题】我的朋友真多；让别人接受你的批评；学会合作；乐于助人；信任他人；感恩父母（师长）。
4．学习心理：帮助学生掌握有效的学习方法，克服学习困难，端正学习动机，调整学习状态，体验学习成功的乐趣。
【参考主题】爱思考，主意多；我的学习我做主；我学习我快乐；多角度思考问题；奇妙的创造力。
5．青春期心理：开展初步的青春期教育，引导学生进行恰当的异性交往，建立和维持良好的异性同伴关系。
【参考主题】男生女生不一样；你好，青春期；学会自我保护。
6．升学准备：培养学生分析问题和解决问题的能力，为初中阶段学习生活做好准备。
【参考主题】我能解决问题；时间的妙用；向往中学新生活。

初中阶段

教育目标：帮助学生适应初中的学习生活环境，促进学生有效学习；帮助学生加强自我认识，客观地评价自己；帮助学生认识青春期的生理和心理特征，把握与异性交往的尺度，顺利度过青春期；帮助学生进行积极情绪的体验与表达，对自己的情绪进行有效管理，抑制冲动行为，提高自控能力，培养坚强的意志力；帮助学生学习人际交往技巧，积极与教师和父母进行沟通，提高人际交往的能力；帮助学生把握升学选择方向，培养职业规划意识，树立早期职业发展目标。

01初一年级

1．适应环境：帮助学生认识初中生活的环境变化，适应新环境。
【参考主题】校园观察家；新环境，新生活；初中生活展望。
2．青春期心理：帮助学生了解青春期的身心发展特点，接纳自己的变化。
【参考主题】青春密码；接纳青春；拥抱青春；青春“多棱镜”。
3．学习心理：帮助学生设立学习目标，掌握相应的学习方法，尽快适应初中学习。
【参考主题】我的预习方法；我的听课办法；我是这样复习的。
4．人际交往：帮助学生学会理解父母和教师，掌握人际交往的技巧。
【参考主题】有你同行；老师伴我成长；读懂父母心；度过逆反期。
5．人格发展：提高学生自我认识、自我评价的能力，促进学生个性的完善与发展。
【参考主题】我的存在，我的价值；魅力真我个性；品味你我不同的个性。
6．情绪调适：鼓励学生进行积极的情绪体验与表达。
【参考主题】爱的力量；乐观百宝箱；希望的魅力。

02初二年级

1．青春期心理：帮助学生分辨喜欢与爱，把握与异性交往的尺度，学会自我保护。
【参考主题】我和青春有个约会；青春的秘密；保卫青春。
2．学习心理：帮助学生运用各种策略进行有效学习，正确处理厌学心理。
【参考主题】倾身侧耳，心无旁骛；打开记忆的大门；思维导图；质疑和解疑；学而不“厌”。
3．人际交往：培养学生人际交往的道德感和责任感，认识网络的利弊，规范青少年上网行为。
【参考主题】坚守原则更快乐：“网海”健康游。
4．认识自我：帮助学生客观和全面地认识自己、评价自己，提高自我意识水平。
【参考主题】正确评价，接纳自我；认识自我与欣赏自我；我的气质；自豪耀我心。
5．人格发展：帮助学生提高自控能力，抵抗各种诱惑，学会面对变化的适应策略。
【参考主题】与社会发展同步成长；诱惑面前不动摇；学会自我控制。
6．情绪调适：学会有效管理情绪，抑制冲动行为。
【参考主题】情绪健康维他命：“同理”有妙招；HOLD住我的冲动。

03初三年级

1．学习心理：指导学生有效运用内外资源，提高学习效果。
【参考主题】评估我的学习状态；考试的方法与技巧；面对压力、积极应考。
2．人际交往：帮助学生正确对待学习和生活中的竞争与合作，对集体负责，对社会负责。
【参考主题】合作与竞争；在团体合作中成长；做一个对社会负责的人。
3．人格发展：培养学生的意志力，提高学生的意志力水平。
【参考主题】“意”比金坚：“志”在足下；坚持就是胜利。
4．情绪调适：积极应对考试压力，快乐“中考”。
【参考主题】轻松上阵迎“中考”；考试“抢分”有妙招。
5．升学指导：了解普通高中教育与中等职业技术教育，能够根据自己的特点作出合理的选择。
【参考主题】普高与职高；我的未来不是梦。

高中阶段

教育目标：帮助学生确立正确的自我意识，树立人生理想和信念，培养积极的人格特质，提升人格魅力；帮助学生掌握学习策略，开发学习潜能，提高学习效率，积极应对考试；帮助学生认识自己的人际关系状况，培养人际沟通能力，知道友谊和爱情的界限，正确对待和异性同伴的交往，帮助学生建立良好的人际关系；帮助学生理解压力的意义，积极应对压力，进一步提高承受失败和挫折的能力，培养良好的意志品质；帮助学生了解自己的兴趣、能力、性格、特长和社会职业发展方向，进行升学就业的选择和准备，培养担当意识和社会责任感。

01高一年级

1．自我认识：深入了解自我的三个维度（生理我、心理我、社会我），对理想自我与现实自我进行合理分析，恰当地进行自我定位。
【参考主题】“多面”的我；理想自我与现实自我。
2．学习心理：掌握高中阶段的学习特点和学习方法，增强入学适应性。
【参考主题】新学校新起点；我的学习风格；元认知策略训练（计划策略、监控策略、调节策略）。
3．情绪调适：理解压力的意义，积极面对压力，培养心理弹性和抗逆力。
【参考主题】压力的意义；积极应对压力的品质。
4．人际交往：了解沟通的技巧，分析自己的沟通模式和特点，优化沟通能力。
【参考主题】言语沟通的技巧；非言语沟通的技巧；了解自己的沟通模式。
5．青春期心理：分析友谊与爱情的异同，恰当把握两性关系。
【参考主题】友谊与爱情；爱情面面观；将友情进行到底。
6．价值观：了解目标和理想的重要性，树立努力拼搏的信念，学会选择、学会批判、学会坚持核心价值观，合理进行人生规划。
【参考主题】目标成就梦想；扬起理想风帆船；价值拍卖会；理想的人生。
7．自信心（中职学生适用）：基于对自身成长经历的回溯，分析其中的经验与教训；在客观、综合评价的基础上，整合自身优势，提升自信心。
【参考主题】：积极归因模式训练；扬起自信的风帆。

02高二年级

1．自我认识：初步了解自己的人格特质，培养积极的人格特质，提升人格魅力。
【参考主题】寻找我的积极人格品质；展现我的幽默（善良、正直、洞察力等）。
2．学习心理：掌握时间管理的方法，理解思维的价值，学会突破思维定势，敢于创新、勇于创新。
【参考主题】管理好时间财富；做一个时间规划高手；思维的价值：“异想天开”。
3．情绪调适：理解挫折的积极意义，掌握ABCDE认知方法，增强承受挫折的能力。
【参考主题】挫折的两重性；学会运用ABCDE认知方法；愈挫愈勇。
4．人际交往：分析自己人际关系现状，树立“我好，你也好”的人际哲学，提升人际交往能力。
【参考主题】我的人际关系图；如何“我好，你也好”。
5．青春期心理：了解社会对男女生的角色期望和要求，发展恰当的社会性别角色。
【参考主题】看看“男女有别”；心中的“男神”和“女神”。
6．价值观：分析“我”在家庭中的角色与义务，学会勇于承担和学会负责。
【参考主题】我的家庭角色；我的家庭责任清单；我爱我家。
7．职业心理（中职学生适用）：了解自己的学科兴趣和职业倾向，了解社会职业类别和要求，恰当处理自己选择的职业方向与父母选择的冲突，做好职业方向选择。
【参考主题】职业大搜查；我的职业兴趣；我的职业方向标。

03高三年级

1．自我认识：深入了解自己的人格特质，增强自我效能感。
【参考主题】学会感恩；我的地盘我做主；我行我炫。
2．学习心理：挖掘自身的学习潜能，凸显优势，激发学习动力。
【参考主题】潜能无限；超越我自己；敢拼才会赢。
3．情绪调适：剖析考试焦虑现象，掌握克服考试焦虑的考前准备、考中应对、考后调整策略。
【参考主题】打开考试焦虑的面纱；积极备“战”；放松我有“招”；应考的策略；善用考试结果。
4．价值观：分析“我”在社会中的角色与义务，学会勇于承担和学会负责。
【参考主题】社会与我；我的公民责任。
5．职业心理：了解自己的学科兴趣和职业倾向，了解社会职业类别和要求，恰当处理自己选择的职业方向与父母选择的冲突，做好职业方向选择。
【参考主题】职业大搜查；我的职业兴趣；我的职业方向标。
6．职业心理（中职学生适用）：在顶岗实习中，体验职业角色，感悟职业的苦与乐，体会不同职业的要求，引领自身合理定位。
【参考主题】职业角色体验；我爱我岗；未来职业规划。

（文章全文转载于：心理提升课堂）