（全民健心网编辑：王志敏）

很多父母在孩子有情绪的时候，常常手足无措，不知道该如何安抚。

抚摸孩子的这些部位，可以帮助孩子快速化解情绪，简单有效。

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无法化解的负面情绪会损害身心

做父母的需要知道：孩子在成长的过程中，如果各种负面情绪没有得到很好的化解和疏导，被积压在体内，将损害孩子的身心健康，甚至还有可能给孩子造成一生的创伤与阴影。

教会孩子如何表达情绪，以及帮助孩子快速有效的疏导情绪，是非常重要的事。

身心是一体的，事实上，我们所有的情绪都可以通过身体来疏导，既简单，又非常有效，对父母，对孩子来说有相当多的好处。

下面我们就来给大家详细的介绍：

当我们受到惊吓、感到恐惧或者被批评时，我们就会下意识地处在一种“紧绷”的状态——

整个身体都绷得紧紧的，肌肉变得僵硬，眼睛会瞪得很大，抿着嘴唇，紧握拳头……与此同时，我们的心灵也会处于紧张的防御状态，不再具备开放性。

（动物有一种装死或被称为冻结的状态，人在面对极度恐惧等情绪时，也会如此，即把自己冻住，以完全放弃应对来应对。）

面临威胁和危险，成人如此，那孩子该怎么办？

强烈的情绪，如果不能及时排解，会转化成物质形式，留驻在身体里面，让肌肉、关节、韧带等变得僵硬，甚至出现各种各样的疼痛和疾病。

身体不仅受头脑控制，也受潜意识支配，身体感受并记忆情感的能力，大于头脑3000倍以上。

情绪感受通常是通过身体，更为真实地表现出来。比如说：

容易生气的爸爸，他的肩颈部位就是硬邦邦的；

容易自责的妈妈，她的腰背部位经常酸痛；

容易抱怨的奶奶，很可能有消化方面的问题……

这些都是身体僵硬的表现，而这种僵硬又是情绪能量淤积导致的。

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化解情绪的伤害很简单

中医理论认为人的情绪与脏腑、经络相通，过当的情绪能量会成为身体的阻碍，不通则痛，身体的失衡由此而来。

“喜伤心”，“怒伤肝”，

“忧伤肺”，“思伤脾”，

“悲伤心”，“恐伤肾”，“惊伤胆”。

简单地说，情绪在人体内的流动是通过神经、经络、体液或其他传导组织来实现的。

如果受到突然的、强烈的或者持久的情绪刺激，在身体中就会出现一股很大的能量传导。当这股能量超过人体本身的正常生理活动范围，就会导致紊乱，发生淤滞。

这股情绪能量表现在身体上，就会有各种异常反应——疼痛、憋闷、腹泻等，甚至会引起疾病。

情绪冲击导致身体的异常反应，在小孩子身上表现得尤为明显：

当孩子受到惊吓、感到不安或者持续地处于压力状态下时，就有可能会发烧、会腹泻，甚至出现一些难以查明的原因，或难以治愈的病症。

化解方式其实也很简单，因为孩子的心灵和情绪其实是简单、透明的。

对他而言，最大的负面情绪就是恐惧——害怕分离（尤其是与父母的分离），而最大的需求就是安全感。

因此父母只要给予足够的爱的抚慰就可以了，甚至都不需要专业的按摩师和专业的按摩手法，妈妈的手充满爱意的抚摸孩子身体，是最有效的。

年幼的孩子尚未能完全理解复杂的语言，周围人说话的语调、身体的姿态等，对他们的影响更为重要。

父母肢体的碰触，远胜于语言的沟通。

因此，时常把孩子拉到怀里，抱抱他、抚摸他，哪怕只有短短几分钟，哪怕什么都不说，都能让他感觉到爱，让他放松下来。

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用以下方法抚摸效果最佳

抚摸腰部：腰为肾之腹，是产生生命的地方，抚摸腰部，可以为孩子增加能量。

抚摸肚子：每天花上一点时间，把孩子抱在怀里，温柔地抚摸他的肚子，可以帮助他舒缓情绪，让孩子感受到爱与温暖，更有安全感。

接触孩子的四肢：还可以揉捏孩子的胳膊、腿的内侧，以及手心与脚心，这样也有助于打通情绪通道，对孩子的心理能量多有补益。

脊椎、肩胛骨释放恐惧：当孩子受到突然的惊吓时，僵化的恐惧能量会淤积在体内。此时不妨沿着脊椎左侧、肩胛骨之间的一条竖线，横着拨动韧带和经络，让这个位置重新变得柔软，就可以了。

按摩胸口：按摩孩子的胸口，也就是膻中穴的位置，顺时针揉捏，帮助宣泄情绪。

按摩大椎穴：当孩子感到悲伤时，把充满关怀和爱的手放在大椎穴（即颈椎第7椎，约颈肩相连处），即使孩子一个劲儿地哭泣，手也不需要动，妈妈温暖的手的轻柔抚触，自然就可以将僵化的能量化解开。

这样做还能让孩子感觉到，自己的背后有一股支持的力量，这对他们也是很重要的。

如果孩子哭得太厉害，则不妨把手放在他的背部，从大椎穴沿着脊柱往下，大片大片地按摩，抚摩范围可以波及到脊柱两侧的膀胱经，直至命门穴（即腰椎处），能有效排解情绪能量。

当孩子感到恐惧时，把手放在孩子的颈部，当他感觉到被支持时，恐惧感就会减轻。

同时，可以把另一只手放在他的小腹处（即肚脐下方、耻骨上方），慢慢揉动。这个部位通肾，恐惧情绪通常在这里郁结。当这份恐惧随着揉动向上顶出，孩子可能会以哭喊等方式将它释放。

如果孩子处于神经高度紧张的状态，比如因为白天玩得太疯到了晚上安静不下来、无法入眠，妈妈可以把他拉到自己怀里，把手放到他的颈椎和后背之间，只要放在那里就可以了。

然后对孩子说：“你深深地呼吸，和妈妈在一起，感觉妈妈的手在给你能量，有热传进去……”

较之“不要皮了！”“快去睡觉！”，用心和他在一起，给予陪伴，才是最好的。

脊柱上的每一个部位，对应着一个特定的年龄段，也对应着一些特定的情绪能量。有针对性地进行按摩，会获得更好的效果。

0－3岁骶骨。这也是储存恐惧的地方，当孩子感到害怕时，可以抚摩他的屁股，会有神奇效果。

5－6岁腰部。抚摩此处，也有助于让孩子感受到爱、支持与关怀。

7－14岁腰椎第1节、胸椎8－9节。每天抚摩这个部位，能帮助孩子释放他在成长经历中积蓄的情绪。

想要给予孩子柔软的抚触，爸爸妈妈也要让自己的身体变得柔软起来。

负面情绪会造成身体的压力，如果它们被卡住，就会留驻在体内，形成身体的障碍。相反，如果让它们正常流动，来了又去，就不会留下负面的影响。

不要粗暴的阻止孩子的哭泣，如果他想大哭，就让他哭出来。
哭泣，是非常有效的帮助我们排解哀伤情绪的方式，当我们畅快淋漓地将哀伤都发泄出来，身体就不会受到太大的损伤；

同样的，如果想笑，就开怀畅笑，如果有愤怒，就表达出来……

用自己喜欢的、觉得舒服的方式，将情绪释放、清空，就是对身体最好的保护。

我们由此得到的，将是一个柔软的身体，一个健康的心灵。

祝福所有的父母，在养育孩子的过程中，既能为自己增添滋养与爱，又能给到孩子真正的支持与关照。

将我们的家，过成一个温暖而温馨的港湾，一个幸福的所在！

（文章全文转载于：心理提升课堂）