一、忘却。一旦发生不愉快的事，可以通过工作，读书或其它文体活动摆脱思想负担。

二、转移。人生气时，最好赶快离开现场，用各种方法，使自己的注意力移开，使情绪获得稳定。

三、避免。对无谓的纠纷，不要介入，应该避开。

四、让步。对一些令人烦恼的事，理智地让步不仅对自己有利，也会得到旁人谅解。

五、想象。遇到不愉快的事，从宽处理，头脑自然会冷静下来。

六、控制。当遇到刺激时，要审时度势，驾驶环境，理智地控制自己。