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      心理因素对于人们的健康长寿十分重要，对于疾病的预防和治疗也非常重要。我们不但要提倡“全民健身”，更要提倡“全民健心”。
      关于心灵修养、心理平衡、心理健康的措施，古今中外专家学者、人民群众中有许多经验体会，现综合归纳为：
一定：
信心坚定。
二意：
１，执意：有既定的目标、坚定的信仰、正确的行为准则；
２，随意：凡事顺其自然，遇事处之泰然，得意之时淡然，失意之时坦然。
三心：
１，平常心：淡泊名利、志远高洁；
２，宽容心：与人为善、胸襟开阔、不计前嫌，以德报怨；
３，好奇心：喜新好奇，有求知欲望、有创新精神、有生活乐趣。
四戒：
一，戒贪婪心，不贪污腐化；
２，戒侥幸心，不投机取巧；
３，戒妒忌心，不眼红骂人；
４，戒小人心，不心狭气短。
五平衡：
１，透析平衡：遇烦恼痛苦时，透析人生短暂，一切都是过眼烟云，何不自拔？
２，转移平衡：有事闷闷不乐时，思想转移，不去想它，另找快乐；
３，冷静平衡：遇事愤愤不平时，要冷静下来，想想自己的不对，也别拿别人的错误惩罚自己；
４，放任平衡：遇到不可避免的不幸事故时，放任一些，想开一些，由它去罢；
５，淡忘平衡：对过去的烦恼痛苦闹心事，采取抛开和忘却的办法，更好地把握今天、追求明天。
六健心法：
１，精神胜利法：遇伤感、气愤、遭人嘲笑打击时，不妨用阿Ｑ精神胜利法调适一下；
２，难得糊涂法：在非原则性的家庭琐事中，不妨装糊涂，不去斤斤计较，求个皆大欢喜；
３，随遇而安法：对于不可抗拒的天灾人祸、衰老病死，要随遇而安，减痛节哀，振作起来；
４，宣泄郁闷法：找亲朋倾诉，该哭即哭，该笑即笑，或放声歌唱、或野外喊叫、决不郁积心中；
５，幽默调谐法：用幽默诙谐化解尴尬紧张，润滑人际关系，使不良心境变豁达开朗；
６，冥想听乐法：遇焦虑忧郁、烦恼不快，可听听音乐、舒心冥想，消除不良情绪。
七情调适：
中医认为：喜、怒、忧、思、悲、恐、惊七种情致，是人们生病的七种精神内因，不能过度。过度则病。
过喜伤心、过怒伤肝、过悲过忧伤肺、过思伤脾、过恐过惊伤肾。
现代心理学研究认为：当人们处于紧张、焦虑、压抑、忧郁、烦恼、愤怒等负面情绪状态时，会出现肾上腺分泌加强，呼吸心跳加快，肌肉加紧，从而引起内脏变化，病情变化。所以我们要特别注意七情调适。在任何情况下都要保持心平气和，化解精神负担，维护心理健康。
八舒心法：
１，想想：不死认歪理，换个位置、换个角度，容易想通；
２，走走：到室外郊游，走访亲友散散心；
３，比比：比上不足、比下有余，心理平衡，知足常乐；
４，放放：遇事能放得下，先冷处理，不要着急；
５，乐乐：寻寻开心、讲讲笑话、逗逗乐乐；
６，聊聊：与亲朋好友、同乡同事聊聊天、叙叙旧、解解闷；
７，唱唱：唱唱歌曲、吟唱诗词、自得其乐；
８，让让：宽容让人，得理让人，不在一时一事较死劲、争短长，让人一步天地宽。
九保健要点：
１，要有实现自我价值的信心；
２，树立积极向上的的生活观念；
３，不要过早产生衰老感；
４，不依赖别人，能适应新生活；
５，永不满足知识的追求，活到老学到老；
６，喜欢老有所为；
７，喜欢广交朋友和社会活动；
８，爱好健身运动，适于自身锻炼；
９，劳逸适度。
心态好十要诀：
１，正确对待自己，做事不苛求；
２，正确对待他人，期望不过高；
３，能疏导自己的情绪；
４，能忍耐和克制自己；
５，常怀爱心，愿意帮助别人；
６，对人慈心善意；
７，有广泛的兴趣，爱动脑动手；
８，正确对待社会，不卑不亢；
９，清心寡欲，甘于淡泊；
１０，热爱生活，热爱自然。