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抑郁症为什么喜欢在春天发作
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春季气压低，容易引起人体激素分泌紊乱，多变的天气会导致人的情绪波动较频繁。春季人们的压力也比较大，春节后人们都怀着美好的愿望，但几个月来没有什么有转机，性格内向或者暴躁，不自信的人更容易精神紧张，出现焦虑、睡眠障碍、食欲不振等症状。
春天如何识别抑郁症？
抑郁症一般表现为情绪低落、思维迟缓、意志活动减退以及躯体症状，如出现失眠、烦躁、持续情绪低落。一旦这些症状持续三个月以上，应当提高警惕，并及时寻求心理医生的帮助。您与抑郁症有多远呢？
春天如何预防抑郁症？
预防春季抑郁症，除了到心理咨询科进行干预，大家还可以从4个方面着手改变！
1.自我调整：
当觉得压力过重时，可以适当降低要求和期望，减少心理压力。注意合理作息，每天留点时间给自己，努力去感受一下自己拥有的幸福和快乐。
2.改善环境：
在室内、办公桌上养一些绿色植物或鲜花，植物的生命力会让人感觉到希望和活力。也可以抽时间出门走走，外面的花花草草也会让你心情舒畅。
3.体育锻炼：
情绪低落时不妨去爬山、跑步、打球或郊游，增加日光照射，这可以增强人的兴奋性，减轻或消除抑郁情绪。
4.情绪疏导：
有抑郁情绪时应主动寻求家人及朋友的帮助，多参加社交活动，适时释放情绪。
希望这个春天，乐约健康的每个粉丝有一个健康的身体，更有一个好心情！
