（中国全民健心网报道）该书是作者长期研究成果与实践经验的结晶。围绕心理健康的价值、心理健康状况的自我评估、心理素质的自我培育、心理问题的自我防治这几个方面进行的深入的阐述。由湖南大学出版社出版，湖南省社会科学联合会推荐资助。

   主要内容包括：

    一、现代人的困惑与挑战

　　二、幸福人生 从心开始

　　三、心理是否健康

　　四、心理是否亚健康

　　五、心理是否有疾病

　　六、人格障碍症状与防治

　　七、神经症的识别与防治

　　八、精神病的识别与防治

　　九、育心护心 从己做起

　　十、改善认知 消除病因

　　十一、培育心质 筑牢防线

　　十二、修养性格 奠定基石

　　十三、强化心力 抵御心病

　　十四、优化交往 减少刺激

　　十五、树立科学心理保健观

　　十六、心理保健的基本策略

　　十七、心理保健从儿童抓起

　　十八、理智地跳出感情误区

　　十九、预防并缓解心理压力

　　二十、良好心态靠自己营造

　　二十一、主动寻求心理帮助