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紧张的高考结束了，而考试结束后，有些考生同样会出现焦虑情绪。深圳市康宁医院心理专家提示，高考结束后家长更需要继续“关注”考生，增加对孩子的生活陪伴。

据介绍，考试结束后，有的考生在对答案等过程中，可能会出现后悔、沮丧、失望、焦虑、紧张、挫败、自责等负情绪；也有的人在家长及周围人对考试情况及考试结果的询问等过程中，可能出现回避、紧张、自责、自卑、难过、愤怒等情绪和行为反应；同时，考试后的“失重”状态，可能引发睡眠不规律、生活空虚感、无价值感等反应；家长会关注和干预考生的“失重”，则会加重考生的焦虑。

深圳市康宁医院心理专家提示，针对考生，考后做能做到的，就是不强迫自己去做做不到的，划分效能行为界限，运用头脑风暴来减少负效能行为，增加正效能行为。

对于广大考生家长，家长可与考生进行一次总结性的沟通。家长首先调整心态，减少对考生成绩的过度关注，去成绩标签化，给考生提供参考而非指导，增加对子女的尊重。

针对失重期，考生可以设立新的计划，如读书计划、勤工俭学计划、旅游计划、作息计划、个人兴趣创意计划，避免生活空白或随机生活安排，减少生活失重机会。家长需要继续“关注”考生，增加生活陪伴，及时发现孩子可能出现的各种过度负性情绪线索。

此外，一旦孩子出现自闭等危险线索时，尽快到专业机构进行心理健康评估，根据指导进行生活调整，可在专业人员指导下进行系统心理干预或医学治疗。

（文章来源：深圳商报；记者：赵鸿飞，通讯员：徐国建）