分手回头前先辨识是否存在“情绪虐待”
你终于看清了。
他(她)并不在乎你的感受,不在乎他(她)是否带给你伤害,他(她)甚至没有耐心和你讨论这些话题。
你受够了这种情感上的折磨,决定分手。
你的怒气渐渐地消散了。
然而有些遗憾和后悔的感觉却开始隐隐浮现。
“事情是真的那么糟糕吗?是不是我反应过度了?是不是我太敏感了?”
当初深受伤害的愤怒心境逐渐变成了怀疑和绝望。头脑中仿佛有个声音不断地问,“我应该去找他(她)吗?“他(她)为什么不回来联系我?“为什么他(她)好像没事一样?“为什么我会感到如此崩溃?”
你需要理解,在一段亲密关系破裂时,上述这些想法和感觉都是极为正常的。从理性层面,你十分清楚这次分手的必要性,但任何一个人,只要曾经投入过真挚的感情,都会感受到巨大的打击。
但是,非常重要的一点是,分手后所感受到的毁灭感只是这段关系破裂的后果,并不是衡量这段关系有多美好的准确尺度。因此在决定要不要回头之前,你务必要弄清这段关系究竟是否是“健康”的关系。
以下八种情况标志着你们的关系中可能存在着“情感虐待”:
1.他(她)缺乏洞察力,不但没有承担责任,反而把矛头倒指向你。
例如,她说她身体不舒服,所以不能去参加你父亲的70岁生日宴会了。
然而,宴会之后你却发现她是和朋友一起去徒步了。
当你提出疑问的时候,她却认为自己的做法没什么问题,还反过来骂你“自私”。
2.他(她)无法换位思考。
同样以上面为例,她拒绝从你的角度看待整件事。
相反,她只从自己的角度考虑问题。
3.由于他(她)不善倾听和理解,一场普通的讨论也能演变成不可收拾的大战。
在一次晚宴上,小郑讽刺了身为心理咨询师的丽丽:
“丽丽很擅长做她的工作,因为她太懂得什么是‘疯子’了,她自己就是啊!”
当丽丽在车里提起这件事时,小郑大怒。他否认自己表达不恰当,辩解说他只是在开玩笑,还愤怒地抨击丽丽缺乏幽默感。
丽丽又一次试图解释这句话是如何以及为何让她感到被冒犯,但小郑斥责她小题大做和过于敏感。他指责她没事找事,说她需要感谢他为晚宴买了单。丽丽感到受到了侮辱、极为生气,她试图解释她为什么生气,但小郑冲她大喊大叫,说她就只在乎她自己。
4.他(她)通过指责其他人来逃脱自己的责任。
比如,你的车在修理厂,你叫他去接你下班。他答应了,却并没如约出现。
你打电话和发消息给他,他都没有回应。等了两个小时之后,你步行到附近的公共汽车站,坐车回到家。你十分生气,问他为何没来,他则把问题都推到朋友的身上。
“刚才晓峰来了,他需要我帮他弄网络账号的事情,他一点办法也没有,自己什么也搞不定。”
你对他的言而无信很生气,但对自己的愤怒开始感到不安,毕竟他也是在帮助朋友。
5.他(她)对其他人表现出大量的同情心,但却无法与你共情。
她看广告时都会掉泪,但她无法理解为什么你在你的姨妈去世后如此哀伤,她说:“她是个坏人,你应该高兴才是。”
6.在你们刚开始相处时,他(她)完全是另外一个样子的。
他对你曾经十分体贴和关心。然而,随着两人关系的发展,他变得冷漠了。你想知道自己做了什么以至于他不再那样爱你,你试图重新获得他的呵护,但他却忽冷忽热。
7.他(她)用“自己也是受害人”来逃避责任。
他忘记了你的生日。你深受打击,他却说:
“我前妻连续四年忘记了我的生日。那才是让人生气呢!我不就忘记了一次么,这和我所经历的相比根本算不上什么!”
8.他(她)难以处理自己的情绪冲突。
他和你在一家酒吧里。一个你不认识的人走近他的身边。他和那人说了几句话。那人走后,他的举止发生了变化。他变得激动,冲着侍者和你厉声说话。
你温柔地问他是否不开心。他生气地嚷:
“我很好!一切都很好!这酒糟透了!我要走了!”
回家后,他拒绝谈论自己的感受或者是什么事情让他不安,一个人窝在房间呆了一整晚。
当遭受折磨的那种愤怒感消失后,人们很容易忘记和一个情感上不负责任的人在一起有多痛苦。
回忆美好会使人忘记痛苦。
然而,如果伴侣确实存在情绪障碍,他(她)就很难具备有效的洞察力和同理心。与一个只关心自己的感受、观点和需求的人共度一生,会侵蚀掉另一个人的自我意识。
所以,即便可能很难,也还是要坚持下去,不要轻易回头。找到一个拥有同理心、有洞察力、能够换位思考的另一半,你们的亲密关系将更加平静和幸福。
(文章全文转载于:咖啡代应生 一杯咖啡)