全民健心大比武 托起健康嘉善 12月11日下午，由县社会心理服务体系建设领导小组办公室主办，以“全民健心，共建健康嘉善”为主题的2020年嘉善县心理健康服务技能大比武决赛在县新时代文明实践中心举行。我县相关镇（街道）代表队在现场就心理健康知识等相关内容进行角逐。经过激烈的比拼，最终天凝镇代表队荣获一等奖。 ■摄影 周诚 文字 奚嘉瑶
生活舒适小技巧！
精神障碍对健康的影响日益突出，抑郁症、神经症、酗酒、药物依赖、自杀等的发生率在世界范围内呈现出上升趋势，因此，有必要更好地认识心理亚健康状态，做好早期调适与预防工作。
以下10条来自心理学专家的建议，希望能帮助您积极生活：
1.难得糊涂
大事清楚小事糊涂，郑板桥一句“难得糊涂”传诵至今，就是因为其中道出了人生至理。有时，不妨停下脚步，思考一下人生的目的和意义，到底需要的是什...
言多必失，聪明人四不说
（编辑：屈露露）
学说话，只需一年，学闭嘴，却要一生。说话，是人的一种本能，而闭嘴，却是一种修行。真正的聪明人，懂得如何说话做事，懂得保持沉默闭嘴，绝对不会说这四种话！
01、气话气话，最伤人，因为人在愤怒中，不假思索，脱口而出，说出去的话往往最严重。也许你是有口无心，但是听者有意，也许你是图个痛快，但是对方寒心。所以，不管多大的事，多大的矛盾，都不要飙狠话，说气话。02、...
老师想对家长说的六句话
（编辑：李晓娟）
2021年到来了，今天，这里有6句话，老师想说给家长听。
01
没有家庭配合，教师的努力会大打折扣
一个孩子的成长过程，离不开学校教育，但学校教育没有家长的支持，也难以成功，因此说学校和家庭是一对不可分离的教育者。
家长是孩子的第一任老师，而老师同样也肩负着教书育人的重任，老师和家长是同一出发点上的队友，每句话、一颗心都是为了孩子能够健康成长、学业...
刘铁榜：做自己的心理医生
（编辑：李晓娟）
嘉宾简介：刘铁榜，深圳市精神卫生中心主任、深圳市康宁医院院长、深圳市精神卫生研究所所长，日本国立精神神经中心（NCNP）访问学者。中国医师协会精神科医师分会副会长，中华医学会精神医学分会常委，中国神经科学会精神病学基础与临床分会常委，广东省医师协会精神科医师分会主任委员，广东省医学会精神医学分会副主任委员，粤港澳大湾区精神科医师联盟首任主任委员。中国医师协会...
教育部：心理健康教育课程包括挫折教育内容纳入高校整体教学计划
（编辑：屈露露）
近年来，学业压力、人际关系、就业压力等带来的大学生心理健康问题受到社会广泛关注。2021年1月19日，教育部在《关于加强高校学生挫折教育的提案》答复中表示，加强包括挫折教育在内的大学生心理健康教育是新形势下加强和改进大学生思想政治教育工作的重要内容，是促进大学生全面发展的重要途径和手段。
近年来，为加强大学生心理健康教育，优化大学生心理品质，提升大学生认识挫...
一味沉浸在舒适区里，容易变得消极颓废！
一个人高度自律的3种迹象：
1
一是，读不喜欢但有价值的书。
认识一位老教授，年逾花甲依旧坚持读书。他每天要花上四五个小时阅读，认真地做笔记、反复地揣摩。
有一次去家里拜访，看着他满屋子的藏书，翻阅他厚厚的读书笔记，我忍不住问了一句：“这么多的书能不能给我推荐几本您最喜欢的？”
教授笑了笑说：“我读书不光看自己喜不喜欢，也看有没有价值。一般来说，越是难琢磨、看不懂的书...
容易引发抑郁的12种思维方式，每个人都需要了解
在人的生命过程中，因社会环境、自身心理以及生物遗传等多种因素的相互影响，大脑器质的功能失去健康平衡，出现身体不适、情绪抑郁，进而导致抑郁症。
很多人会发现抑郁症患者通常会表现出情绪低落的状态，便认为帮助他调整情绪就可以改变其消极的状态，有些家人会带着他去一些欢乐的场所、热闹的氛围，但大多数时间都是徒劳无功。
事实上，对于抑郁症患者来说，不良的对话思维方式，或者说认知障碍...
如何有效治疗想象丑陋综合征（2）？
（编辑：张童敏）
看到这，想想自己是不是已经被“想丑综合征”吞噬了呢？其实，“想丑综合征”并不是对自己要求高的处女座，而是对长相过度挑剔，导致的“幻丑症”患者！病情中晚期，他们还极有可能因求美心切，过度追求完美而导致整形上瘾，过度整容，成了“整形专业户”，形成僵脸。
想丑综合征常见伴随症状：常试图用衣服、化妆、帽子、太阳镜或其他遮盖物去遮掩他们知觉到的外表缺陷；频繁检查或逃避镜...
如何有效治疗想象丑陋综合征（1）？
（编辑：张童敏）
想丑综合征“imagined ugliness (syndrome)是想象丑陋综合征的简称，又称“相貌偏见症”、“幻丑症”，“惧畸症”，“畸形恐惧”，“美丽疑病症”、体象障碍等等，学名“躯体变形障碍”（ body dysmorphic disorder BDD），患有这种心理疾病的人，对自己外表的某些部位持有想象的或严重夸大的缺陷偏见，表现为对这些“缺陷”厌恶、反感、羞辱，甚至深受这种观念的折磨而误入歧途。这...