在疫情中，人们频繁地提到「次生灾害」这个词。 情绪糟糕、人际紧张，都可能是「心理次生灾害」的一部分。 我们根据世界卫生组织《新冠疫情心理调适手册》、2003 年非典时期台湾《SARS 安心手册》和《港大 COVID-19 精神健康援助自助手册》，针对不同人群整编了以下建议，方便、简单，可供及时取用。本手册将回答：
作为普通人，如何调整自己的压力？如果你被「隔离」...
全民健心网：一个面向全民 内容丰富的公益网站
2012年7月，湖南师范大学心理教育方向博士生导师、湖南省教育学会学校心理教育专业委员会理事长肖汉仕教授创办了一个面向全民的公益网站：中国全民健心网。（现已经更名为“全民健心网jianxinwang.net)。该网站由湖南省教育学会学校心理教育专业委员会协办。
迄今为止已经坚持十年之久，内容已经达到一万零四百多个，积累了三千多万个文字，全部内容提供给网民免费学习。
所有内容...
战胜焦虑的有效办法
（全民健心网编辑：马宁宇）
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一个准备考研的同学说，她总是怀疑自己，觉得自己能力差，本科学校不好，怕在面试时不被看好。也因为此，她听课学习时容易胡思乱想，无法专心。越是怀疑自己，压力就越大，怕考不上，怕失败，怕努力了还被别人笑话。她问我该怎么办。我想了一下，这个问题不好回答。如果只是简单地说一句“要自信”，可能用处不大。谁不知道自信很重要，问题是怎么建立自信。既然如此，...
远离消耗你的人就是一种养生
（全民健心网编辑：马宁宇）
古人云：“与善人居，如入芝兰之室，久而不闻其香，即与之化矣； 与不善人居，如入鲍鱼之肆，久而不闻其臭，亦与之化矣。” 品行不正的人，会在不知不觉中，让我们的三观发生扭曲。 这样的人，便是来消耗我们的。 远离这样的人，便是对自己最大的保护。
消耗你的人，喜欢抱怨
俗话说：“人生不如意之事，十之八九。” 那么，面对这十之八九的不如意之事，我们又该如何...
孩子的缺点也可能是家长的缺点
（全民健心网编辑：马宁宇）
父母的教育方式对孩子的性格发展有着很大的影响，父母在责备孩子缺点的同时，也应该反思一下自己的行为。有时候，父母一些不自觉的行为在潜移默化中影响着孩子的性格。
父母们应该好好读一下这篇文章，老师也可以把这篇文章转给家长看看，让教师、家长和学生一起成长。
孩子的表现和家长行为对照表，你中招了吗？
你的今...
提升自我的九句话
（全民健心网编辑：马宁宇）
01
与其心动，不如行动 任何事情，开始做远比准备做，更会给人带来成长和收获。许多事总是想着想着就算了，但做着做着就成了。或许也会犯错，但至少可以在过程中不断调整和修正。如果想得太多却不行动，就会一直停在原地。
02
永远保持独立的能力
一个人无论在任何时刻，都要有保持独立的能力。你只有学会挣钱养活自己，才有资格谈生存。...
惊人的弱者逻辑：一个人开始废掉的4个迹象
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
著名的费斯汀格法则告诉我们：
“生活中的10%由发生在你身上的事情组成，而另外的90%则由你对所发生的事情如何反应决定。”
命运中的绝大部分事情，都是可以由我们自身掌握。而在这之中起决定性作用的，就是你的思维逻辑。
世界上99%的失败，都是败在...
请告诉孩子，什么最重要（值得父母珍藏）
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
成长路上，我们的孩子会面临各种各样的挑战和选择；
这8句话，就是父母送给孩子最好的礼物，足以让孩子受益一生。 ...
长大后自卑的孩子，大多出自这几种家庭，别不当回事
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
懂事孩子的崩溃，都是静悄悄的。
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曾经看过一个咨询故事：
一个女孩从来不敢穿裙子，也不好意思留长发，她对咨询师说，我怕照镜子，觉得自己好丑。事实上她长得很漂亮，样子给人一种很舒服的感觉。
后来才知道，原来是父母怕她早恋，从小...
1-12年级性教育时间表（很详细，看了你就不难以启齿了）
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（全民健心网、健心学堂编辑：于梦娇）
关于性教育，很多家长难以启齿，羞于去与孩子表达，也觉得自己把握不住度，爸爸妈妈不妨借鉴下这个“性教育时间表”。
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一、二年级
（1）人体基本部位及名称。（2）生物繁衍后代的方式（植物、动物）。▣ 自我...